4 Effektiva sätt att öka höjd i en vecka - ett måste läsa

innehåll

• Hur man kan öka höjd i en vecka:
  • 1. Övning:
  • 2. stretch:
  • 3. Ät hälsosam:
  • 4. sleep well:

Letar du efter naturliga sätt att öka din längd inom ett par dagar? Saknar du självförtroende och känna självmedveten på grund av din kortväxthet? Och har du gett upp allt hopp om att växa längre eftersom du är förbi ’växa upp’ ålder? Nåväl, låt mig försäkra er om att du inte är den enda. Det finns många som lider av samma problem. Men inte oroa dig-det finns definitivt sätt som du kan öka din längd inom en veckas tid. Nu kan verka som en fiktion, men det är sant! För att vara ärlig, det finns 3 viktiga saker som avgör längden på din kropp: ålder, miljö och gener. Du kan prova så mycket som du vill, men du måste veta att människor som för närvarande finns i deras puberteten skede har en större chans att öka sin höjd än vad du gör.

[Läs: Bästa övningar för att öka Höjd ]

Hur man kan öka Höjd i en vecka:

Här är några övningar på hur man kan öka höjd i en vecka naturligt? Följ riktlinjerna som anges här och du kommer säkert se resultat:

1. Övning:

Nu vet jag att detta kan låta repetitiva och du måste ha hört talas om detta om och om igen, men tro mig, det är ingen lögn! Motion är det bästa sättet att öka din längd. Av alla olika typer av dem, är en jag skulle definitivt rekommendera att simma. Det är en excellentworkout, som åstadkommer två viktiga saker: för det första kommer det att sträcka på ryggmärgen och det andra kommer det att släppa hormoner, som så småningom kommer att öka din ben storlek. Låter bra, eller hur?

[Läs: Enkla tips för att öka Höjd Naturligtvis ]

2. Stretch:

För att öka din längd inom en veckas tid, måste du sträcka! Det finns så många stretching övningar som du kan göra. Låt mig föreslå två av de bästa som du bör definitivt försöka få några inches:

• Sky Stretch:Detta är en enkel sträcka och är verkligen effektiv samtidigt. Allt du behöver göra är att stå rak och sträcker sig så högt som möjligt på tårna. Stanna i den positionen i 10 sekunder. Koppla nu. Upprepa 5 gånger.
• Leg Stretch:Denna rörelse kräver att du sitta och placera båda benen framför dig. Allt du behöver göra är att nå ut och röra tårna utan att böja eller hunching. Du bör känna en sträcka i kroppen. Håll i 10 sekunder. koppla av. Upprepa 5 gånger.

Gör dessa övningar 3 gånger per dag för att se resultat.

3. Ät hälsosam:

Bra äter inte bara främjar god hud och hår, men ökar också längden på kroppen på lång sikt. Se till att du äter rätt mängd proteiner, vitamin och kalcium på regelbunden basis. Äta bra kommer att främja tillväxt i dina ben medan man äter fel sorts kommer att leda till hämmad tillväxt och andra typer av hälsoproblem. Göra en del forskning och förbereda en diet diagram. Det fungerar alltid bäst!

[Läs: Öka Höjd Efter 18 År ]

4. Sleep Well:

Sova på rätt sätt kommer att sträcka ut kroppen naturligt. Håll benen så långt som möjligt framför dig och placera armarna vid din sida när du sover. Försök och sova i detta läge varje dag. Det fungerar alltid. Försök att inte använda en kudde, eftersom de förstör din hållning när du sover. Det kan vara svårt i början, eftersom du är van vid att sova med bekvämligheten av dina kuddar, men försök och vänja sig. Eftersom du brukar tillbringa 7 till 8 timmar när de sover, du absolut vill göra det bästa av det!

Dessa är några av de mest grundläggande men effektiva sätt på hur man kan öka höjden på en vecka. Om du gör en anteckning och följ alla riktlinjer, du säkerligen kommer att se resultat. Men i slutändan måste du göra en balans med din kropp! Du får inte vara lång som alla dessa NBA-spelare, men din längd definierar inte dig, gör din karaktär!

var den här artikeln hjälpsam? Dela dina synpunkter med oss ​​i kommentarerna nedan.