Chick-fil-A menyalternativ dietister ordning

Det `s ingen anledning att svänga helt ur kurs med din diet bara för att njuta av lite vällagad fågel, dock. Håll dig till dessa nutritionists` tips och tricks, och en måltid i fjäderfä-centrerad snabbmat gemensamma kan vara så midjan vänliga som det är jättegott.

Grillad kyckling Garden Salad

"På Chick-fil-A, jag alltid hålla sig till de enklaste livsmedel tillgängliga och hoppa stekt alternativ, ja, som innehåller kyckling och pommes frites-liksom krämiga sidor som coleslaw och potatissallad. `Ll antingen få grillad kyckling smörgås utan mayo (som kommer med sallad och tomat på en fullkorn bun) och ta bort det översta bun, eller den enkla grillad kyckling trädgård sallad. Jag får alltid dressing på sidan och bara använda cirka en till två matskedar. En annan kul objekt jag beställa när I`m inte riktigt hungrig men i en snack-y humör är grillad kyckling nuggets! De aren`t stekt, så they`re ett bättre alternativ för din midja, och jag får njuta av att äta som ett barn igen, men utan all frestelsen och mycket kalorier!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Grillad marknads sallad och glass

"Om jag äter lunch på Chick-fil-A, skulle jag beställa grillad marknads sallad med fettfri honung senap dressing (sänkt fetthalt bär balsamvinäger eller lätt italienska skulle vara bra val också), en liten glasstrut och osötad te. Om du är på humör för den klassiska Chick-fil-A kyckling, skulle en annan bra alternativ vara att gå för de 8 bit nuggets, en sallad med en friska salladsdressing uppifrån (balsamic ger dig den minsta mängden av natrium), en frukt cup och osötad te. Båda alternativen fokuserar på menyalternativ som innehåller minst mängden mättat fett och raffinerade kolhydrater. Dessa måltider ger en anständig mängd fibrer och protein-två näringsämnen som hjälper dig att känna full och upprätthålla energinivåer under hela eftermiddagen!" - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD talesperson för Academy of Nutrition och dietetik

Våfflor Fries och fruktsallad

"Jag måste erkänna att jag inte gillar kyckling, så jag skulle beställa en liten svammel frites (dekadent, jag vet, men uppfyller) och en stor fruktsallad. Men för dem som vill ha kött, skulle jag föreslå grillad kyckling smörgås, som ger tre gram fibrer och 30 gram protein för endast 320 kalorier. Jag skulle också föreslå frukt till efterrätt eftersom du aldrig kan gå fel med det." - Keri Gans, RDN, författare The Small Change Diet

Grillad kyckling Sandwich

"Sista gången jag behövde en snabb och välsmakande lunch på Chick-fil-A, jag beställde en grillad kyckling smörgås. Jag mådde bra om det med sallad, tomat och multi grain bun, men jag lämnade BBQ-sås bort den för att undvika allt socker den innehåller. Sandwich klockor i vid en respektabel 320 kalorier, en mättande 30 gram protein, och fem gram fett." - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand

"Du kan hitta hälsosamma alternativ även på de flesta snabbmat lederna nu, inklusive Chick-fil-A. När läsningen menyn för lägre kalori alternativ, leta efter föremål som grillade och fokusera på bland annat färger på din tallrik från frukter eller grönsaker. För en klassisk ordning som vann `t överdriva det på kalorier, föreslår jag grillad kyckling smörgås eller grillad Nuggets. För att få näringsrika frukter eller grönsaker i din måltid kan du koppla ihop dessa objekt med en frukt cup, rejäl skål med kycklingsoppa, eller en sida sallad." - Sarah Koszyk, MA, RDN, grundare av familjen. Mat. Fiesta.

Grillad kyckling Nuggets

Ett annat alternativ Jag skulle gå för vore en order av de grillade Nuggets Barn måltid, vilket klockar in på en blygsam 100 kalorier men lyckas att packa i 17 gram protein och endast 400 mg natrium. `D också beställa en sallad med ljus italiensk dressing, en frukt cup och mjölk. Sammantaget har denna måltid en liknande mängd kalorier som smörgås, men med lite mer variation!" - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand

Grillad marknads Salad

"Om jag skulle äta på Chick-fil-A, skulle jag gå för mycket färgstarka Chick-fil-A sallad grillad marknad med Zesty Apple Cider vinägrett på sidan. Denna sallad funktioner mörkt bladgrönsaker, som är utmärkta källor för hjärtskyddande folat och immunförsvar-stödjande vitamin A. bär i salladen innehåller också sjukdomsbekämpande antioxidanter som hjälper avvärja kroniska sjukdomar, som cancer, hjärtsjukdomar och Alzheimers sjukdom. Varje portion sallad har också en bra mängd protein, fiber och fett som kommer att hålla dig nöjd." - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!

Bild: Rob Wilson / Shutterstock.com