Hur man styr och övervinna ilska: 15 sätt

Ilska kan vara en riktig put-off i den annars roligt och dårskap i livet, kan du vara underbart och en verklig glad person annars, men en tickande ögonblick kan ställa in larmet och du kan gå hela galen vilket ofta leder till andra att hålla sina avstånd från dig och försöka att inte berätta saker som kan störa dig. Är inte det konstigt? Din egen familj och vänner som inte är på nära håll med dig för att de fruktar att du kan förlora humöret? Tycker du inte att det är dags att du släpper den spruckna passar i livet och lära sig att sätta en kontroll över din ilska? Hantera din ilska är mycket viktigt att leva ett enkelt, lugnt och positivt liv. Framgång kommer till dem som lyckas hantera problem lugnt. Har du någonsin åstadkommit något genom att vara uppenbart förhastat och rusar genom livet? Det tror jag inte. Hustling är nödvändig för att hantera hinder, men ännu viktigare är konsten att balansera ut, så låt oss lära sig knep för att undertrycka, övervinna eller kontrollera din ilska genom att följa dessa mycket enkla steg.

15. Art av disciplin

Ja, det är den vanligaste råd någon kan ge för att lösa din ilska problem. Det är dags att bli disciplinerad i livet, hålla reda på det arbete du gör, alltid sätta i arbetet och försöka ha tålamod med resultaten. Du ska veta att allt inte kan vara det sätt du vill och att du måste ta itu med det, huvudet på. Lär dig att vara själv disciplinerad och har en kontroll över ditt sinne.

14. Räkna till 10 (cliched)

Detta hjälper. Det faktum att du har hört alla säga detta är för, det fungerar. Allt du i princip gör är lugnande dig ner, kommer ilska när du få ut av kontroll, dina sinnen slutar att arbeta och mindre fel blåses ut ur proportion. Så räkna till 10 gör dig lugn och inte brista ut på folk. Skulle du någonsin lugna ner om någon säger, bara ta det lugnt? Ingen rätt? Det är en utlösande faktor för allt jag vet. Så räkna! Ta ett djupt andetag och räkna till tio och se underverk det gör för dig.

13. Elvis har lämnat byggnaden

Ja, Elvis är borta. Föreställningen är över killarna. Okej, jag ska sluta förvirrande dig och få till detaljerna, allt du behöver göra lämna situationen ensam, lämna personen ensam, lämna dig ensam! Okej, kanske den sista vara svårt att uppnå, men vad jag menar är, släppa det som irriterar dig eller gör dig arg. Om någon säger något kränkande och du vet, du kommer att agera ut, och det enda sättet att göra ditt fall är att vara arg eller hyper över situationen, det bästa sättet att hantera det är att vänligen tömma lokalerna och senare, när sinnen är lugn, du kan prata igenom saker och förmodligen hitta en lösning på dina bekymmer.

12. Skratt är den bästa medicinen

Är inte det rätt? Du måste tänka, varför skulle jag börja skratta i en situation som gör mig rasande? Jo, för att undvika att trycka omständigheter och lura din hjärna, det är en väldigt bra idé. Tänk på det som detta, du är riktigt arg, men du väljer att vara glad och skratta åt situationen. Kommer det inte vara en bra strategi för att förvirra dig? Cool, nej? Låt det hela går med skratt du tar, varje passerande minut. Nu, Genius eller vad?

11. Snap din ilska bort

HÅLL ett gummiband MED DIG. Varför frågar du? För att fästa det, naturligtvis. Ilska är konstigt i sin helhet. Du måste förvirra dig att hålla den borta från rasande passar. Så knäppa ett gummiband för att undvika tankar som gör dig arg och för att behålla din lugn.

10. förneka Negativ

Det är dags att driva negativitet ut genom fönstret, för alla det verkligen är förvärra din ilska frågor. När allt som finns, är negativa tankar som dränka dig, gör du tänker för mycket om frågor, bara irritera dig eller får det bästa av dig är något att vara borta för att säkerställa en balanserad och lugnt sinne.

9. Leta efter glada och positiva människor

Gör det. Jag menar, just nu. Du måste få dig ur ilska zonen och fokusera på den verkliga affären, försöka kommunicera med positiva människor, människor som muntra upp dig och ger dig en strimma av hopp. Detta kommer verkligen att hjälpa dig att bli mer lugn och dike som kliar att skrika och få arga själv på folk. Undvika det, genom att hålla en riktigt cool positiv syn företag. Vänner som ser ljuset och hjälper dig ut för att se det också.

8. Balans din känslomässiga själv

Verkligen? Hur gör jag det? Har du frågar de fråga just nu? Jag har svaret. Du är en känslomässigt obalanserad person om du inte kan kontrollera din ilska och har en riktig passning vid situationer som fästingar dig. Du behöver inte ha en kontroll över dina sinnen och det är verkligt viktigt att hålla dig känslomässigt frisk att enkelt hantera din ilska. Ägna dig åt aktiviteter som hjälper dig att upprätthålla fred känslomässigt, och att slappna av.

7. H två O

Det var en berömd barn visar Oswald och i ett avsnitt, nämner han hur kallt vatten egentligen är. Det hjälper dig att få ut av oroliga situationer kan det inte nu? Om det finns en brand, är vattnet till din räddning, fick något limmade till din hand? Vatten kommer praktiskt igen. Tja, vi kan inte överleva utan vatten. Vi är 70% vatten för Guds kärlek, okej, mycket med kunskap, nu! Allt jag menar är att dricka vatten när arg, hjälper det till att hålla humöret nere och hjälper dig att inte brista ut. Jag älskar vatten! Inte du?

6. Introspektion

Det är viktigt att du vet vad som händer med dig. Varför du beter sig som du gör. Räkna ut varför har du ilska frågor? Skriv ner de skäl som gör dig arg och alltid hålla Introspektera vad som utlöser din ilska. Försök att vara borta från sådana triggers. Lägg märke till förändringen du har i ditt beteende och genomföra ansvar för att förändra ditt sätt att agera när ett särskilt problem uppstår.

5. Yoga sätt att göra det

Meditation är en mycket användbar form av motion som håller dig frisk och ditt sinne passform. Det är användbart för alla som vill vara mentalt, känslomässigt och fysiskt passform och därför är det fördelaktigt att meditera för att bilda en anslutning till ditt sinne och själ att vara lugnare och fredlig.

4. Väg till Conten

Det är nödvändigt att du inser hur välsignade ni är att ha de saker du har, gör en lista över saker som du är tacksam för och tänka på dessa saker i princip hålla dig på den positiva spår, är det viktigt att du är nöjd med de saker som du har och i stunder av ilska, kom ihåg dessa för att hålla dig på rätt väg.

3. vara större än dina problem

Mestadels är ilska orsakas när du frustrerad av någon eller något. Tja, om det är på grund av något som någon gjorde, du kan alltid vara större personen och väljer att förlåta, därmed ge vika för ett fridfullt liv. Det är den verkliga affären när man försöker att övervinna och hantera din ilska. Prova detta och se hur bra det känns.

2. Hata humöret

Haha, okej jag inte menar det bokstavligt, hatar inte något om dig själv, bara påminna dig själv varför du hatar ilska så mycket och använda det till din fördel. Använd dessa råd att hålla sig borta från att vara korta humör och försöker hålla jämna steg med situationen.

1. Få till roten av dina problem

Nr 1 råd någon kan ge dig. När du inte kan göra något åt ​​saker, det är irriterande. Jag fattar. Vi får det, men det finns tillfällen vi kan hitta en lösning på våra problem. Du bör alltid försöka få till roten av dina problem i stället för att bli arg! Alltid, alltid välja det. Försök de alternativ du har och hitta en fungerande lösning och se alla dina bekymmer försvinnande bort.

Bortsett från detta, tänk bara vi som vi gör oss vara. Du måste vara medveten om din omgivning, påminn dig själv att komma undan med ord som sprider negativitet i ditt liv och vet att ibland saker kan vara grov och du kan inte göra mycket åt det, men du måste ta itu med vissa saker hur de är och ibland du inte kan göra något åt ​​det men vad du faktiskt kan göra är att komma igång och aldrig sluta. Du blir vad du vill vara och det är i dina händer för att ha ett fridfullt sinne. Vara fri från ilska, alltid.