Hur dina tankar påverkar din hälsa?

Hur dina tankar påverka din hälsa?

It`s lätt att anta att våra tankar don `ha en inverkan på vår kropp. Men anser att detta: när du tänker på en sexuell fantasi, stiger din önskan omedelbart. Anslutningen mellan dig och din kropp är alldeles uppenbart!

Så varför skulle alla typer av tankar, oavsett hur varierat, och oavsett hur till synes triviala, inte att påverka vår hälsa?

Det är i själva verket en helt ny vetenskap kallas - vänta på det - psykon. Denna vetenskap är ansvarig för att arbeta ut sambandet mellan våra tankar och vårt nervsystem.

Att förstå detta samband är super viktigt att se till att du förblir i tip top hälsa. Det kommer att hjälpa dig att bättre hantera dina tankar, känslor - och din kropp.

Men precis hur våra tankar påverkar vår hälsa? Låt oss ta en titt.

1. Frustration kan leda till andnöd

Vi blir frustrerade. När we`re strandsatta i en aldrig sinande trafikstockning, våra sinnen börjar vandra. Vi oroar sig för att we`re kommer att bli sen till jobbet, sen för ett datum, eller för sent till ett viktigt möte. Vi växer arg på mängden människor som befinner sig i världen.

Vad händer när du `re frustrerad så här är att din andning blir kortare och mer ytlig. Du skuldra och magmusklerna skärpa. Detta är inte en bra situation. It`s mycket bättre att förbli lugn och kontroll.

2. dina tankar kan förändra dina gener

We`re alla veta att det enda sättet vi kan förändra våra gener till det bättre är via vår kost och motion. We`re berättade att det enda sättet vi kan förbättra den genetiska arv i arv till oss är genom att ändra vad vi äter, och genom att svettas i gymmet. Det finns inga andra sätt, tydligen.

Men i själva verket kan du också tror din väg till bättre gener också. Ett nytt område som kallas epigenetik utforskar relationen mellan vår mental aktivitet och våra gener, och det har hittills dragit slutsatsen att vårt sätt att tänka kan påverka våra gener i en förödande kraftfullt sätt.

3. Ångest kan leda till magont

Ångest är en hemsk sak, men VI HAR alla upplevt det någon gång eller annat. Vi känner oroliga när våra barn är sent återvänder hem, när vi har en presentation att ge, eller när we`re väntar på resultaten av en jobbansökan eller ett blodprov.

Liksom vanliga aptitlöshet och sömnlösa nätter, kan ångest också orsaka magont. Det kan också orsaka benen värka också.

4. rubba tankar kan orsaka halsont

Upprörande saker att hända. Så tråkigt som det är, får vi upprörd i livet. Det kan bero på att en relation har kommit till ett slut, eller för att vi gick inte att få drömjobbet we`d varit sätter alla våra förhoppningar på. Vi kan bli upprörd eftersom vi missade en examen, eller för att en av våra närmaste vänner har flyttat bort.

Tyvärr, upprörande tankar är inte något du verkligen kan kontrollera. Alla bör få tid att sörja. Men vad händer när vi blir upprörda och älta upprörande saker, är att vår hals sväller upp och blir öm. Huvudet börjar också värk, orsakar oss fysisk nöd.

5. Minnen kan göra oss Sweat

Ah, minnen. Vi älskar minnen, universitetslärare`t vi? Förtjust minnen är vad trösta oss när we`re känner nostalgisk, eller till och med en liten blå. De påminner oss om lyckligare tider, och de kan påminna oss om att livet har några riktigt vackra stunder och är värt att leva.

Men hur dåliga minnen? När du tar upp ett dåligt minne, bör du följa vad som händer. Det kan vara att du börjar svettas och musklerna skärpa. Dessutom kan du känner dig nervös och orolig.

Gladare minnen koppla oss och få oss att känna varmt. Uppfostra smärtsamma minnen, är dock inte bra för vår hälsa.

6. undertryckt ilska kan vara en riktig huvudvärk

Få av oss faktiskt vilja uttrycka vår ilska. Vi don `t faktiskt njuta skrika åt folk, få dem att känna små, och ser ut som en psykopat i processen.

Men ibland måste man bli arg. Ibland måste man uttrycka din ilska och låta folk veta exakt hur du känner. Släpp loss din ilska är faktiskt bra för dig, eftersom det ger allt som uppdämt raseri en kanal.

Trycka ilska och tappning allt upp, å andra sidan, är inte hälsosamt. Lagrade-up ilska kan orsaka huvudvärk, knutna muskler - och även förstoppning.

7. Sudden Ilska kan även orsaka en hjärtattack

Som just nämnts ovan är undertryckt ilska inte bra. Det kan orsaka huvudvärk, knutna muskler och förstoppning.

Och när du undertrycka ilska under en mycket lång tid, bara att släppa det plötsligt och ganska oväntat? Som kan orsaka en hjärtattack.

Funderar att vara arg är mycket harmful- stället du bör lära sig att uttrycka dig oftare. Utbrott slumpvis några års mellanrum som en vulkan är skadligt för din hälsa.

8. negativt tänkande kan orsaka munsår

Munsår är otäcka, otäcka saker som ingen har. Även om de bara pågå i 10-14 dagar som mest, och även om de aren`t allvarliga och don `brukar kräva läkarvård, munsår är mycket smärtsamt och kan kännas nästan som en sjukdom.

En av orsakerna till munsår mår nedsliten. Om du `re älta negativa saker hela tiden och Kan inte väcka dig ur en sjukdomskänsla, kan du sluta med en munfull av magsår. Vilket är inte trevlig!

9. Känsla Rundown kan orsaka kronisk stress

Liksom sår i munnen, känsla genomgång kan förvärra din stress och gör allt en hel del värre.

Om du helt enkelt inte kan väcka dig själv och vara mer positiv, kan stressen dominera ditt liv. Och när det dominerar och förlängs, kan det göra befintliga hälsoproblem mycket värre.

Huvudvärk bli kronisk, som gör ont i magen. Trötthet börjar ta över, och du känner dig irriterad för ingen verklig anledning.

10. Du kan faktiskt tänka dig Ill

Tänk du inte kan säkert tänka dig sjuk? Tänk på kraften i positivt tänkande och hur det skapar en positiv inställning. En positiv mental inställning har visat att vitalisera människor, motivera dem i handling. Det leder i slutändan till framgång och lycka.

Därför `s mycket möjligt att du faktiskt kan tänka dig sjuk. Känd som placeboeffekten, älta fysiska sjukdomar kan faktiskt orsaka din kropp att imitera symptomen.

Håll glad och frisk!