Vad äter en hel pint glass gör att kroppen

Det har hänt oss alla. Oavsett om du går igenom en fruktansvärd upplösning eller ett oskyldigt offer för mindless äta, har vi alla befann oss på botten av en nyöppnad pint glass. Jag menar, när du börjar, är det svårt att sluta! Men som tröst och läckra som denna frusna dessert kan vara, är inte du lite bekymrad över vad fett och kalorier gör för dig? Japp, vi trodde det.

Så vi ska bara klippa rakt på sak: Är äta en hel pint glass verkligen skadligt för din hälsa? Nej, inte så länge du inte gör det till en vana. Men bara för att du kan, betyder inte att du ska tillbringa din nätter på soffan tittar på Netflix med glass. Det är fortfarande laddad med tillräckligt fett, socker och kalorier för att ersätta en halv dagar med ditt intag, och hänge sig åt denna vana kan leda till vissa inte så behagliga konsekvenser. Här är vad som händer med din kropp när du ner en hel pint glass. För vissa bättre sätt att lugna ett brustet hjärta eller annan känslomässig tid, få lite inspiration med dessa 25 tips för att gå ner i vikt efter en upplösning!

1

din Fetma
Risken ökar

"En pint glass kan ha upp till ca 1000 kalorier och för vissa människor som är mer än hälften av sin dagliga intaget," säger Edwina Clark, RD, APD. Vilket innebär att om du håller upp den vanan, kan det resultera i några ganska rejäl viktökning. "Extra kalorier utöver dina behov kommer att leda till viktökning", Säger Melissa Joy Dobbins, RD och grundare av Sound Bites Inc. "Om det är något du gör på en regelbunden basis, det kommer att lägga upp." Men om du äter en pint grädde så ofta som ett presidentval rullar runt, så finns det ingen anledning till oro. Men om du försöker gå ner i vikt, har vi dig täckt med dessa Frysta desserter för viktminskning.

2

Ditt blodsocker
Stannar Något Normal

Överraskning! Du kanske tror att en pint glass är tillräckligt för att göra ditt blodsocker går över styr, men det är inte så högt som du tror. "När som helst vi äter mat, är vårt blodsocker kommer att gå upp," säger Dobbins.
Men om du är diabetiker eller har reaktiv hypoglykemi, ditt blodsocker bör ändå bo i ett normalt intervall.

3

Du kommer få
Belly Fat

Glass är en carb-tung mat och äta en hel del raffinerade kolhydrater resulterar i magen fett nedfall, säger Clark. En pint kunde ha cirka 120 gram carbs- och även kolhydrater är en stor källa till energi, du förmodligen inte kommer att använda det upp direkt. Alla kolhydrater som kroppen inte använder upp lagras som fett ovanpå fetthalten som glassen ursprungligen har, berättar Dobbins. Om detta är nyheter för dig, då du kanske vill kolla in dessa 42 sätt att förlora 5 tum magen fett.

4

Ditt blodtryck
Stannar också okej

Annan "Puh!" ögonblick, eller hur? "Dairy har kalcium, kalium och magnesium, som är tre viktiga mineraler för att hålla blodtrycket i schack," Dobbins säger.

5

Du kommer att känna
lyckligare

Mint chocolate chip kommer att göra det, va? "Det finns någon sorts tillfredsställelse för hänge en glass begär," säger Clark. Men det är inte bara den enorma känslan av överseende. Uppenbarligen har detta också att göra med kolhydrater, vilket kan leda till en liten ökning av serotonin, en signalsubstans som är ansvarig för att lyfta ditt humör. Ät dig happy-men på en näringsrik sätt-med dessa 23 Livsmedel som lyckliga människor äter.

6

dina muskler
Kommer bli starkare

Detta är inte din ursäkt för att andas in glass i namn av starka ben. Men det finns en viss sanning i att socker från den frusna behandla kan bidra till att främja muskeluppbyggnad och förhindra proteinnedbrytning med den kraftfulla insulin spik de orsakar. Kändis tränare och kost expert Jay Cardiello säger "Glass kan vara till nytta i upp till två timmar efter ett träningspass." Så om du har begäret, hoppa på dessa otroliga glass varumärken innan du chansen.

7

Dina ben Kommer
Bli starkare

Vi förknippar ofta glass med skräpmat, men inte mycket som en mejeriprodukt. Men eftersom glass är verkligen en mejeriprodukt, innehåller en bra mängd näringsämnen kalcium är en av dem. Och när kalcium binder med fosfor (också i Glass), det kan med benstyrka.

8

Your Heart Disease
Risk gupp upp

Tillbaka till de dåliga nyheterna. Det finns cirka 40 gram mättat fett i den frysta behandla ditt ätande. "Efter att ha ätit en pint glass, kommer du antagligen att se en stegring i triglycerider och kolesterol, som är fina namn för `blodfetter`" säger Clark. "Dessa nivåer kan falla när glass rör sig genom systemet. Men om de förblir hög, kan de öka risken för hjärtsjukdomar, särskilt i kombination med andra riskfaktorer som högt blodtryck och övervikt."

9

Din hjärna kommer
Var Foggier

Om du någonsin har behandlat dig en kopp glass i ett försök att slå 03:00 nedgång, troligen orsakat mer skada än nytta, och inte bara till midjan. Inte bara en kopp vanilj kan ha upp till 10 gram artär-igensättning mättat fett och 28 gram socker, men flera studier har visat att mättat fett och sockerrika dieter kan minska kognitiva färdigheter och verbalt minne. Och det är bara en kopp is Kräm föreställa sig vad en hel pint kommer att göra! Det finns en hel del tillsatt socker i glass, vilket kan leda till att du känner dig spacey efter konsumtion, säger Clark. Ta reda på Vad händer med din kropp när du äter socker.

10

Du kommer att känna
Trög

Med varje måltid som är rik på smak, naturligtvis du börjar känna lite lata. Men om du tror att du kommer att falla i en lugnande, lycksalig sömn, du är död fel. Eftersom glass är mycket fett, kan det "tar längre tid att smälta, och ofta orsakar uppsvälldhet och matsmältningsbesvär som stör en god natts sömn," erbjuda Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT och Tammy Lakatos drar skam, RDN, CDN, CFT, författare till Nutrition Twins` Veggie Cure.

11

Du svälla

Som nämnts ovan, är din kropp tar en stund att helt smälta en pint glass. (Skyll på den höga fetthalten.) Därför kommer du att känna lite uppsvälld efter konsumtion. Undvik dessa 35 saker som gör dig svälla att hålla dig från att se och känna puffier än du egentligen är!

12

du Definitivt
Kommer inte att känna strömförande

Tvärtemot vad många tror, ​​kommer du inte få så mycket som en sugar rush som man skulle kunna tro genom Downing en pint glass. "Du skulle inte känna en explosion av energi eftersom det inte är ett njutningsmedel," säger Dobbins. "Socker ger energi, men det är insvept av ett gäng av fett, så det försenar release."

13

Det kan öka
din fertilitet

Vad en bra ursäkt för framtida mamas att äta glass! En studie publicerad i Human Reproduction fann att kvinnor som åt fettrik mejeri (som glass) öka sina chanser att bli gravid än de som fastnat med lättmjölk och yoghurt. Kvinnor som åt glass två eller flera gånger i veckan minskade risken för infertilitet med 38 procent. Mer forskning behöver göras om varför, men vi tror att det är värt att ge det ett försök! Och för dudes, här är 30 Bästa proteiner för din Penis

14

Du får
Bli beroende

Glass är alldeles för jäkla bra att inte fortsätta, men vara medveten om hur mycket du äter. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition hittade människor som åt glass ofta haft det mindre eftersom tiden gick. Forskare slutsatsen att frysta behandla förändrar belöningscentrum i hjärnan vilket gör det mindre njutbart och skicka en signal att äta mer för att uppnå samma euforiska känsla. I själva verket fann studien att glassen delade samma beroendeframkallande-liknande egenskaper som läkemedel som kokain! Så, hålla upp det pint ätande vana och du kan hitta dig själv slukar en ännu större behållare av glass-och då du kommer att ha en stor, fet problem. Kan inte föreställa skära ned på den söta saker? Här är 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker!