17 Konstiga saker att äta för att hålla sig frisk och vacker

Vid denna punkt i ditt liv, bör du veta vid det här laget att bearbetade skräpmat som Chips Ahoy ålder du och antioxidant-rika, hela livsmedel som blåbär få dig att se bättre. Men när det gäller de senaste supermat som antingen kan förbättra ditt utseende eller göra dig friskare inifrån och ut (eller båda!), Några av de bästa nya alternativ där ute är de märkligaste sådana. Här finns 17 konstiga livsmedel saker du bör tänka ... vi vågar dig. Och när du har sett hur många du är villig att nosh på (eller redan har!), Se till att alltid undvika dessa 20 Livsmedel som ålder du 20 år!

1

gummy maskar

Bet du aldrig trodde en sjuksköterska skulle rekommendera gummy maskar för att förbättra din mage värk, ledvärk, allergier, mat känslighet och även akne! Det är faktiskt gelatinet i `em som gör detta ett kraftpaket snack med massor av hälso- och skönhets fördelar enligt Cindy Shiff, sjuksköterska och grundare av GreenPaxx gelatin.

För att vara tydlig, det är inte de toxiska Yellow No. 666 sockerdöds maskar. Hälsokost versionen av gräs-utfodras nötkött gelatin blandat med pulveriserad vitamin C. Häll det i en mask formad silikonform och du har godis-liknande skapelse som hjälper till med både rynkor och hormon obalans. För mer recept som använder gelatin, kolla in dessa 35 Kollagen recept som vrida tillbaka klockan.

2

Pepparrot

Bränn bort din vinterkylan med en skvätt pepparrot! Nyckelkomponenten här är en flyktig olja som kallas sinigrin, en naturlig antibiotika som är särskilt kraftfulla när det gäller att erövra andningsproblem, enligt Rebecca Lewis, in-house dietist på HelloFresh.

Lägg bara till färskriven pepparrot (från råvaror departement) eller den typ som har bevarats i ättika (vanligtvis i avsnittet mejeri) till dina dips eller potatismos för ett naturligt sätt att rensa trängsel, tunn slem, bekämpa bakterier och virus, minskar inflammation och stimulera immunsystemet. Din kall medicin har aldrig varit så varmt!

3

Amaranth

Veganer och andra foodies söker växtbaserade protein bör överväga att lägga amaranth till vinter diet. Enligt Lewis, packar denna glutenfri spannmåls en jättestor 26 gram protein per en kopp okokt amarant. Liknande quinoa, är amaranth ett komplett protein, vilket innebär att den också innehåller lysin, en aminosyra som mest korn saknar. Plus, är det en bra källa till vitamin C, järn och fiber. Nedre raden: Du kanske inte vet vad Amaranth är, men kasta in den på din säd rotation för en enkel boost. Det är en av naturens stjärnstudenter. Och missa inte dessa 26 Bästa vegetariska proteinkällor medan du är på det!

4

Lever

Vi vet, vi vet. Du är torr heaving vid tanken på det. Men ounce för uns innehåller lever mer näringsämnen än någon annan mat, enligt Kayla Fioravanti, som äger Red Cedar Bison Ranch och är lärare i "uppmärksam köttkonsumtion."

Det som gör levern sådan enorm protein är att det är den mest koncentrerade, naturligt förekommande källa till vitamin A. Dessutom är det fullt av vitamin B, folat, och en av de mest användbara och lättsmälta former av järn och koppar. Så sluta gnälla och äta din lever redan.

5

Kall soppa

Pressning är ute. Souping är i.

Håll ögonen på denna växande trend, som leds av människor som vill ha en hälsosam dryck på språng utan allt socker i juice. Leta efter kylda, färdiga veggie soppor som Zupa Noma, som innehåller upp till sex portioner av grönsaker per flaska och 90 procent mindre socker än en typisk grön juice. Dessa soppor har också om 80 procent mindre natrium än en burk med soppa (som kan nå en skrämmande 1000-plus mg märke per portion). Också till skillnad från juice, förlorar du inte fiber.

6

Rödbetsjuice

Okej, några juice är fortfarande i. Men det är inte den söta, fruktiga slag. Veggie juice-särskilt betor juice-växer i popularitet för sina imponerande hälsofördelar. Beets är rika på fibrer, antioxidanter och vitaminer och kan förbättra flödet av syre till musklerna.

Munkavle lite vid tanken på smuttar vanligt rödbetor? Prova en orange-betor blend- instrumentbrädan av apelsin kommer att göra det lite sötare att svälja. Natalies Orchid Island Juice Company säljer en orange betor juice som det står kan också minska trötthet och sänka blodtrycket.

7

Tart körsbär juice

Den andra nya, stora fruktjuice är syrlig körsbärssaft, som enligt uppgift kan förbättra din sömn. Det beror på att körsbär är en av de enda naturliga livsmedel källor av melatonin, ett hormon som utsöndras på natten för att reglera våra sömn och vakna cykler, förklarar Lewis.

Ett tips: Ju mer tårta desto bättre. Lewis säger att söta körsbär bara har halva melatonin som deras syrliga kusiner och torkade körsbär har så gott som ingen. Men tart cherry juice kan också hjälpa avvärja vintern artrit, enligt Cheribundi, en producent av saften. Det hävdar dess saft används av mer än 160 pro och college idrotts- lag som en naturlig anti-inflammatorisk för artrit och som en återhämtningsdryck från tuffa träning! Som för att bekämpa inflammation, men du vill fylla på dessa 30 bästa Anti-Inflammatory Foods.

8

Lakrits

Denna så kallade behandla från din mormor godis burk har en mycket större syfte än att vara en besvikelse dessert. Lakrits är faktiskt ett bra sätt att kämpa mot förkylningar. Tro det eller ej, innehåller massor av örter som är både antiviral och antibakteriell. Plus, lugnar det en halsont och kan lindra sinus trafikstockningar, enligt Graze s interna nutritionist, Jess Dyer. Eftersom dessa körsbär Twizzlers är inte exakt vad vi rekommenderar, kan du göra det mesta av (real) lakrits genom att försöka en lakrits te, flytande ört eller sockerfria lakrits hårda karameller.

9

gräshoppor

Vänta. Wha? För långt?

Noshing på en gräshoppa kan verka frånstötande och även skrämmande i Amerika, men de är faktiskt vanliga snacks i Mexiko. De kallas chapulines och serveras rostade och kryddat. Reality check: Om du någonsin satt på en bar i Mexiko och snacked på en skål med unika, röda nötter, troligen åt dig gräshoppor.

Gräshoppor packa en fantastisk protein stansen och är också höga i vitamin A och C, liksom kalcium, järn, omega-3, och B12. Och de är en prebiotika, enligt EdibleInsects.com. Syrsor också få lite surr (no pun intended), som ses av Chirps Cricket Chips.

10

microgreens

Detta är en av dem hälsokost slagord hörs och omedelbart ignorera-men den här gången, bör du vara uppmärksam. Detta under-radar maten smakar bra och är bedårande.

Microgreens är helt enkelt den första ökningen av vanliga grönsaker och örter. Här hittar du microgreens-en till två tum stjälkar med små blad-för basilika, broccoli, grönkål, rädisor och mycket mer. Det som gör dem så speciella är att de är extra laddade med vitaminer och näringsämnen, säger Danielle Horton Urban produkter. I själva verket fann en University of Maryland studie som microgreens har någonstans 4-40 gånger närings densitet än samma fullvuxen version. Äta dessa små barn greener på vintern kommer att se till att du möta och med överträffa dina näringsbehov.

11

pärla pulver

Det kan tyckas vara en tragisk sak att pulverisera några vackra pärlor, men denna gamla skolan kinesiska och ayurvedisk botemedel är den varma, ny skönhet hemlighet. Här är anledningen: Pearl pulver har aminosyror, spårämnen, magnesium, och massor av kalcium, enligt holistisk nutritionist och psykoterapeut Jacqueline Olivia Garay.

Det är saker som många människor har brist på. De kan också hjälpa till med hyperpigmentering och kväll din hudfärg. Att konsumera den, kan du lägga till din smoothie eller pop gelatinkapslar. Pearl, ensam, är smaklös, säger-så Garay är en konstig mat som du inte kommer att behöva strypa.

12

oregano olja

Du har hört fördelarna med kokosolja, men ge olja av oregano en chans också. Denna olja är svampdödande och antibakteriella, och det är en potent antioxidant, enligt Marissa Beck, en dietist i Seattle-storstadsområde. Hon rekommenderar att tillsätta några droppar till varmt vatten eller te att avvärja influensa men inte längre än 10 dagar åt gången.

"Den har en stark pepparliknande smak. Ärligt talat, smakar ganska hemskt," Beck säger. (Hey, vi inte lova allt här skulle vara gott.) Men hon säger att det fungerar. Pro tips: Se till att oljan härstammar från Origanum vulgare växten och att den innehåller 55 till 65 procent av den fenoliska föreningen, carvacrol.

ICYMI: 20 Fördelar med kokosolja

13

adaptogener

Ooh, en annan modeord. Den här är en ört, rot eller svamp som hjälper kroppen att anpassa sig naturligt till stress och sjukdom, enligt talesmän vid Daily Harvest, ett företag som levererar förblandas smoothies och soppor. Adaptogener kan också avvärja trötthet, förbättra fokus, balansera ditt humör, och hjälpa till att hantera en hälsosam vikt. De har en lång historia i ayurvedisk och kinesisk medicin, men deras effekter har också dokumenterats av National Institutes of Health.

Ginseng, havtorn, Tulsi (helig basilika) och cordycep svampar är alla adaptogener. Dagliga Harvest pekar på sin morot och kokos soppa med ginseng som en enkel källa till adaptogener.

14

propolis

Kul fakta: Bin göra mer än honung. De gör också en förening som kallas propolis, som de använder för att bygga sina bikupor. Åldrar sedan, var det också används för att behandla sår, bekämpa infektioner och balsamera egyptiska mumier.

Idag är denna klibbig substans en mumsig sätt att kämpa mot en kall eftersom det är hög i antioxidanter och flavonoider, enligt New Jersey-baserade sjuksköterska och nutritionist Daniella Cohn. Hon säger dessa flavonoider kan hämma vissa virus som orsakar symptom på vanlig förkylning.

15

kimchi

Kimchi, den traditionella koreanska rätt gjord av olika jästa och rutinerade grönsaker-som napa kål, vitlök, ingefära, gurka och rädisor, är en av de trendigaste superfoods just nu. "Regelbunden konsumtion av kimchi har visat sig öka immuncellsutveckling," Nurse Cohn säger. Forskning har visat att det kan sänka kolesterol, har antibakteriell potential, och även besitter anti-aging tendenser eftersom det minskar fria radikaler. Sjuksköterska Cohn säger att det innehåller även vitamin A, C, aminosyror, fytokemikalier, och flavonoider.

16

träkolspulver

När man tänker på att polera upp din huggtänder, du förmodligen inte automatiskt tänka smetar kol över dem. Men kol pulver är en naturlig mineral som kan locka giftiga ämnen och rena avfall från våra kroppar, vilket gör det ett effektivt sätt att borsta tänderna, enligt Pamela Wasabi, författare, växtbaserad kock och expert på integrativ näring och närings psykologi.

I motsats till vad man kan förvänta sig, i stället för färgning tänderna, denna mörka svartkrut bleker naturligtvis dem, säger Wasabi. Efter att sätta tandkräm på tandborsten, rekommenderar hon knacka på kol pulver. Då, helt enkelt borsta och spotta.

17

Klorofyll

Om du letar efter ett sätt att avvärja armhåla svett och stank, en del säger att du bör ta en lektion från växter.

Drick några droppar flytande klorofyll en dag och detta naturligt ämne kan bidra till att undanröja gifter som hamnar i vår kropp och sedan släpptes i form av B.O. enligt Wasabi. Om du är lite skrämd av tanken på några mystiska droppar (helt förstå), kan du få en dos av klorofyll genom att välja mörka, gröna bladgrönsaker och örter eller en djupt grönt pulver som spirulina. Naturligtvis är en persons grad av stank lite svårt att mäta, och forskning säger effektiviteten av denna behandling beror ytterst på näsan av betraktare. På baksidan kan du åtminstone undvika dessa 23 Livsmedel som förstör Date Night!