10 mat du bör undvika för att få bra hud

10 Livsmedel du bör undvika för att få stor hud

Det har aldrig funnits en sannare talesätt än du är vad du äter. Din hud, som är din största organ, kan berätta en hel del om hur frisk du är. Om du kämpar med en hudåkomma, såsom akne, det första du bör titta på är din kost. Är det så bra som det skulle kunna vara?

Vad du lägger i din kropp inte bara påverkar hur stora, små, fett, tunna eller muscly du är. Det kan också påverka din mentala hälsa - och din hud.

Att ha bra hud, många av oss tillbringar massor av pengar på skönhetsprodukter medan utsikt vår kost. Men det är faktiskt vad vi äter som kan antingen göra vår hud lysa med en strålande glöd, eller göra det gå blek, rodna och / eller klåda.

Om du vill ha friskare hud, här är 10 livsmedel som du behöver för att undvika:

Socker

Ah, socker. Som barn, vi alla åt socker. Våra föräldrar var inte fullt medvetna om konsekvenserna av att äta för mycket socker och diabetes var inte riktigt förstått. Dessutom, vi älskade socker så mycket att våra föräldrar hindrar oss från att äta det var inte ett alternativ. Om de gjorde det, skulle vi förmodligen ha rymde hemifrån!

Nu när du är äldre, vet du förmodligen hur ohälsosamt socker. Det är kopplat till diabetes, och jag kan orsaka fetma och ruttna tänder. Men har du gett upp ännu? Om du visste hur illa det påverkar din hud, kanske du inte skulle tänka två gånger klippa det!

Japp, lika beroendeframkallande som socker, är det helt enkelt dåligt för dig och kan orsaka akne bland andra hudåkommor.

”Mystery” Meat

Okej, jag vill inte att skrämma dig med detta. Vad jag menar med mysterium kött är kött vars resa du har ingen aning om.

Vad var djuret utfodras? Hur var det upp? Var det kraftmatade hormoner och antibiotika?

Vem vet?

Du vet inte - vilket är varför du bör undvika det.

Mystery kött är insvept i kemiska cocktails som är totalt mysterier för oss. Och dessa kemiska cocktails kommer utlösa förödelse med din vackra hud, orsaka inflammation, acne och massor av andra dåliga saker.

Mejeri

Vi vill höra (främst av mejeriindustrin som vill att vi ska fortsätta att köpa sina produkter) som komjölk är den bästa källan till kalcium. Det är det inte. Om det var, varför är så många komjölk-dricka amerikanska kalcium bristfällig?

Du behöver inte behöver mejeri. Och om din hud är inte så glödande som du vill att det ska vara, kan mejeri vara den skyldige.

Du behöver inte klippa ut mejeriet helt och hållet, men för mycket mejeriprodukter i kosten kan orsaka cystisk finnar som bara inte kommer att försvinna.

’Friska’ Spannmål

Så du bytte greven Chocula för Müsli eftersom allas sagt att det är friskare. Du mår bättre bara för att du har gjort bytet.

Men letar du efter något bättre? Möjligen inte.

Detta beror på att dessa så kallade hälsosamma spannmål är fulla av ingredienser som inte är snäll mot din hud, såsom Aded socker. De är också oftast mycket raffinerad, och kan orsaka spikar i ditt blodsocker.

Artificiella sötningsmedel

Massor av dieters som omvandla mot helfet läsk för lightläsk antar att de gör sig en enorm fördel. Men medan tanken är lovvärt, är det tyvärr missriktade.

Till skillnad från socker, kan artificiellt sötningsmedel mycket väl ha noll kalorier. Men de är i stället en kemisk experiment som inte bör verkligen vara inuti kroppen.

Och när de är i kroppen, kan de orsaka histamin reaktioner och inflammation. Resultatet är hud som inte ser så stor. Inte coolt.

Riskakor

Kommer du ihåg när supermodeller sagt allt de åt var riskakor? Att se ut som dem, kanske du började äta massor av riskakor, också.

Supermodeller inte äta dem längre. Varför? Eftersom riskaka faktiskt orsaka spikar i ditt blodsocker. Detta är dåliga nyheter för din hy, eftersom det orsakar rynkor att bilda förtid.

Koffein

Jag älskar kaffe, och jag är säker på att många av er som läser detta gör också. Många människor runt om i världen kan inte fungera förrän de har haft sitt morgonkaffe, medan den genomsnittliga kaffedrickare får genom minst tre koppar om dagen.

Problemet är att koffein kan utlösa förödelse med huden. Det har varit kopplade till psoriasis skov, och kan orsaka förtida rynkor och slapp.

Detta är till stor del på det faktum att koffein är ett diuretikum som torkar dig. Och uttorkad hud är inte Häftigt.

Om du vet att du dricker för mycket kaffe, prova att byta den för grönt te för att se vad som händer med din hud.

Gluten

För mycket gluten kan orsaka alla typer av frågor, inklusive celiaki och dålig hy. Tyvärr är det också en hörnsten i många västerländska kostvanor - särskilt USA diet.

Varför? Eftersom det är ett protein som finns i massor av spannmål som i allmänhet har ansetts ganska bra för oss. Tills nu.

Gluten kan orsaka inflammation, som har en otäck vana att dyka upp på huden. Reduktions gluten kan minska inflammation och förbättra din hy.

Halvfabrikat

Enligt Snabb Food Nation, de flesta av de pengar amerikaner spenderar på mat går på bearbetade livsmedel, såsom färdigmat och konserverad soppa. Även om dessa livsmedel är en fråga om bekvämlighet (och ibland smak - skylla överskottet salthalten), de är inte en fråga om hälsa - i själva verket tvärtom!

Högförädlade livsmedel är vad vi kallar skräpmat. Detta görs som görs med konserveringsmedel ad tillsatser, såsom soda och de färdigmat. Och det är dessa tillsatser och konserveringsmedel som orsakar dina hormoner att gå bärsärkagång i den utsträckning som de orsakar kroppen att producera för mycket olja. I sin tur leder detta till tilltäppta porer, som accelererar åldrandet och gör din hud ser mycket äldre än den faktiskt är.

Alkohol

Alkohol kan ge dig en dålig huvudvärk och gör du känner dig sjuk. Du vet allt om det. Men det kan också orsaka dålig hy genom det faktum att som kaffe, det är ett diuretikum som får dig att torka.

Håll glad och frisk!