Steg 3 njursjukdom diet

Det är aldrig lätt att hantera det faktum att du har kronisk njursjukdom (CKD), men du kan definitivt bromsa dess utveckling genom att uppmärksamma din kost. Steg-3 njursjukdom kost hjälper också förebygga och behandla influensarelaterade komplikationer genom att stödja hälsosamma blodsocker och blodtryck. När dina njurar inte fungerar optimalt, är det viktigt att eliminera vissa livsmedel från din diet. Låt oss få veta mer om det.

Steg 3 Kidney Disease Diet

Att leva med nedsatt njurfunktion kräver seriös uppmärksamhet till din diet. Det viktigaste är att utesluta vissa livsmedel från din kost som innehåller fosfor och kalium.

1. Konsumera Korrekt mängd kalorier

Kalorier ge din kropp med energi. När bestämma hur mycket kalorier för att ta, måste du överväga hur underviktig eller överviktig du är. Andra faktorer som kön, ålder och aktivitetsnivå kommer också att ha inverkan på mängden kalorier du behöver.

Äta färre kalorier kan vara viktigt när man har steg 3 njursjukdom, men det kommer att göra dig gå ner i vikt. Skär kalorier faktiskt hjälpa till när du är överviktiga eller feta. Därför är det viktigt att arbeta med din läkare för att veta hur många kalorier du behöver och göra en diet plan för det.

2. Gränsfosforintag

Vad du än gör, se till att begränsa intaget av fosfor eftersom njurarna inte kan bearbeta den. Se till att din kost inte har mer än 800 mg fosfor. Du kanske vill undvika eller begränsa intaget av mjölk, nötter, glass, ost, choklad och frön.

3. Undvik hög Kalium mat

Din steg 3 njursjukdom kost bör inte innehålla mat rik på kalium. Även kalium inte helt begränsad i steg 3 CKD fortfarande bidrar till att sänka ditt intag av kalium-rika livsmedel för att hålla den från att gå upp. Vissa hög kalium mat inkluderar bananer, avokado, potatis, nötter, tomater, honungsmelon och baljväxter. Du kan behöva arbeta med din dietist för att avgöra hur mycket kalium kan konsumera.

4. Ta tillräckligt med protein

Din proteinintag i steg 3 CKD bör vara 0,8 g / kg kroppsvikt - det är för en frisk 150 pund individ. Se till att ditt protein kommer från god kvalitet protein livsmedel som även innehåller alla essentiella aminosyror, såsom fisk, äggvita, kött, fågel och vissa mejeriprodukter. Korn, baljväxter, frön, nötter är också bra proteinkällor, men kan inte alltid vara lämplig för dig på grund av sin högre halt av kalium och fosfor.

5. Undvik för mycket natrium

Din kost bör inte innehålla för mycket natrium, eftersom det gör dig törstig och ökar risken för att ha högt blodtryck och svullnad. När du gör din måltidsplan, se till att du inte lägga till ytterligare salt i maten. Det är bättre att undvika salt helt och hållet och laga mat med citronsaft, färska örter eller andra saltfria recept.

Satsa på frysta eller färska grönsaker i stället för konserverade grönsaker - se till att dränera och skölj konserverade grönsaker om du verkligen måste använda dem. Du kan mumsa på färska grönsaker och frukter, men undvika charkuteriprodukter som bacon, skinka, lunchmeats och korv. Var mycket försiktig när man går för saltersättningsmedel eftersom många av dem är fortfarande mycket hög i natrium.

6. konsumera tillräckligt Fett

Du behöver fett för att hålla sig frisk och ha tillräckligt med energi för att hantera din dag till dag uppgifter. Även när du har steg 3 njursjukdom, bör du ändå konsumera tillräckligt med fett för att hålla sig frisk och kunna använda vissa vitaminer i maten. Var noga med att välja hälsosammare fetter och undvika för mycket av det för att hålla din kroppsvikt under kontroll.

Satsa på omättat fett som finns i majsolja, jordnötsolja och olivolja. Det bidrar till att minska kolesterol och fungerar bra när du vill sätta på lite vikt också. Begränsa den men om du är överviktig redan. Undvik mättat fett eftersom det ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Kött, förkortning, ister och smör är några exempel på livsmedel rika på mättat fett. Dessutom bör du försöka undvika transfett eftersom det sänker din goda kolesterolet och höjer din onda kolesterolet.

7. få högkvalitativa Carbs

Kolhydrater ger dig energi, men din steg 3 njursjukdom kost bör innehålla hälsokällor carb, såsom grönsaker och frukter. Undvik ohälsosamma källor kolhydrater såsom honung, socker, läsk, hårda karameller och andra socker drycker. Vissa kolhydrater bör undvikas eftersom de är höga i fosfor och kalium som bör undvikas.

8. få rätt mängder vitaminer

Att vara på en njure vänlig kost kan göra det svårt att få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Att ta ett multivitaminpreparat kan också hjälpa dig att uppfylla din rekommenderade intaget av vitaminer. Du kan också behöva vidta särskilda typer av folsyra, vitamin D, eller järntabletter för att förhindra anemi, skelettsjukdom och andra vanliga biverkningar av njursjukdom. Gå inte för vanliga multi kosttillskott men eftersom de inte kan vara att passar dig.

Delar Matter!

Medan designa din steg 3 njursjukdom diet, är det inte tillräckligt för att veta vad man ska äta. Att veta hur mycket man ska äta är lika viktig.

• För del kontroll, bör du alltid kontrollera näring fakta etiketten när man köper något från affären. Detta visar hur mycket näring som du får från varje portion. Tala med din dietist när du köper grönsaker och frukter som inte kommer med näring fakta etiketter. De kommer att hjälpa dig att förstå hur man mäter rätt delar.
• På samma sätt bör du undvika att äta snabbt. Din mage tar 20 minuter att skicka mättnadssignaler till hjärnan, så äter långsamt kommer faktiskt hjälpa dig att äta mindre och hålla din vikt i schack. Dessutom äter inte medan du gör något annat, till exempel kör bil eller titta på TV. Du kanske inte vet hur mycket du har ätit när distraherad.

Förstå att god portion kontroll är av oerhörd betydelse när du har scen-3 CKD. I själva verket är det ännu viktigare än att förstå vad som bör eller inte bör konsumeras när dina njurar inte fungerar optimalt. Därför få ordentlig information om de livsmedel som bör ingå i din diet plan och vara säker på hur av att mat ska ätas.

Dela på sociala nätverk: