Din dag i hälsa: 29 november

NY Times: Varför gör jag upp i vikt när jag tränar?

"Problemet är de flesta forskare är överens om är att motion gör oss vill äta. Samtidigt är många av oss rör sig mindre på dagar då vi tränar, visar studier. Men det finns en lösning, enligt en omfattande ny granskning av decades` värde av studier om motion och kroppsvikt. Träna, resultaten antyder, men också noga titta på vad du äter. Samla data från flera tidigare studier, konstaterar att om människor motion och begränsa sitt kaloriintag, de hoppar pounds - och i själva verket ofta förlora mer vikt än genom bantning ensam." Läs hela artikeln.

ICYMI: 30 hälsosamma vanor börja med dina 30s

NPR: Kale är på väg att få en identitetskris

"Att utveckla en ny sort av grönkål anpassad till amerikanska gommar, växtforskare lantmäteri konsumenternas attityder på lummiga gröna. Takeaway hittills? `Var mindre som grönkål.`" Läs hela artikeln.

UNIVERSITETSLÄRARE`T MISS: 20 tips för hur man lagar Kale

WEB MD: snabbmat Calorie märkning som inte fungerar, säger studie

"Hjälper det att veta att en dubbel fjärdedel pounder med ost ger 740 kalorier? Förmodligen inte, föreslår en ny studie. Från och med nästa maj, snabbmatskedjor med mer än 20 platser i USA måste visa kalori räknas på menyer. Men den här studien ifrågasätter om välmenande regler faktiskt styra kunderna till mindre gödning livsmedel. Research in Philadelphia, där sådana regler redan finns ange så få som 8 procent av snabbmats ätare göra hälsosamma val baserat på meny kalori räknas, fann studien." Läs hela artikeln.

RELATERAD: 25 restauranger Måltider Under 500 Kalorier

Reuters: Mer bevis binder söta koffeinhaltiga drycker till dålig sömn

"Vuxna som sover högst fem timmar per natt är mer benägna att vara tung läsk dricker än människor som får mer vila, föreslår en amerikansk studie. Soda är den huvudsakliga källan tillsatt socker i den amerikanska dieten, forskare konstatera i tidskriften Sleep Health. Soda och sömnbrist är både självständigt i samband med fetma och sockerhaltig drycker är också kopplade till stigande räntor för hjärtsjukdomar och diabetes, skriver författarna." Läs hela artikeln.

CHECKA UT: 30 unhealthiest drycker på planeten

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!