Din dag i hälsa: 19 november

Harvard Health BLOGG: Den nordiska dieten: Hälsosam kost med en miljövänlig böjd

"Om du `ve aldrig hört talas om den nordiska dieten, kan ni tänka er en platta med de svenska köttbullar som säljs på Ikea. Men i själva verket, fokuserar denna äta stil på hälsosammare mat, inklusive massor av växtbaserade livsmedel som dietister uppmuntra oss alltid att äta. Och medan data är begränsade hittills Flera studier tyder följer en nordisk ätamodell kan främja viktminskning och lägre blodtryck.

Nordic diet häftklamrar inkluderar fullkornsprodukter, såsom råg, korn och oats- bär och andra fruits- grönsaker (särskilt kål och rotfrukter som potatis och morötter) - fet fisk som lax, makrill och herring- och baljväxter (bönor och ärtor)." Läs hela artikeln.

Science Daily: Weekday Sleep Förändringar kan höja risken för diabetes, hjärtsjukdomar

"Måndag morgon kan vara skadligt för din hälsa. Även rutinsömn förändringar som att vakna upp tidigt för arbete under veckan kan öka risken för att utveckla metabola problem som diabetes och hjärtsjukdomar, enligt en ny studie." Läs hela artikeln.

Få tillräckligt shut-eye! Med dessa 20 överraskande sätt att gå ner i vikt medan du sover!

NEW YORK TIMES: ligger ner som Bad för dig som att sitta?

"Problemet är att vi don `använda våra ben när vi sitta eller ligga benägna. Våra ben och baksida innehåller några av de största musklerna i kroppen, vilket kontrakt robust när vi är upprätt. I processen använder de blodsockret att driva sig själva och stimulera frisättning av biokemikalier som positivt påverkar kolesterolnivåer och andra metaboliska processer. Inget av detta händer när vi sitter i en stol eller lounge i sängen." Läs hela artikeln.

AP: House Bill skulle begränsa Vissa kalori Labels

"Stormarknader och pizza kedjor skulle få viss lättnad från statliga kalorimärkningsregler enligt lagstiftning godkänts av en huskommitté onsdag." Läs hela artikeln.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka! MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.