14 Hälso fördelarna med gurkmeja och biverkningar

Gurkmeja eller Curcuma är en krydda som härstammar från gurkmeja plant.You möjligen vet att gurkmeja är huvud krydda i vår favorit curry. Gurkmeja är vanligt i indiska och asiatiska köken. Den har en unik, bitter och läckra smak och används vanligen för färg curry, ost, senap, smör och för ytterligare smakämnen.

Visste du att roten till gurkmeja anläggningen används för medicinska ändamål? Detta beror på att rötterna innehåller gulfärgade kemikalier som kallas curcumin och används ofta för karamellfärg samt i kosmetika.

En släkting till ingefära, är gurkmeja inte bara en typisk krydda. Lägga gurkmeja i din hemlagade rätter är en av de mest hälsosamma sätt att lägga till smak samt färg! Inte bara det, har gurkmeja har också används för att lindra problemen i levern, ringorm och depression.

14 Imponerande positiva hälsoeffekterna av gurkmeja

Gurkmeja är rikt med antioxidanter som kan stödja cellulär hälsa. Vad exakt kan dessa antioxidanter göra för dig? Här är några av de mest utforskade hälsoeffekterna av gurkmeja.

# 1 Den Bioactive Föreningar i gurkmeja har Kraftfulla medicinska egenskaper

Gurkmeja inte bara göra den läckra curry gul, men det har också använts i Indien i århundraden som en medicinalväxt. Vetenskapen har nyligen backas upp kunskap om indianerna om medicinska egenskaper gurkmeja. Det har faktiskt kraftfulla föreningar som kallas curcuminoider. Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmeja som har starka antiinflammatoriska fördelar och en mycket kraftfull antioxidant.

Dock är innehållet i curcumin endast tre procent som inte är mycket hög. Enligt undersökningar kan du uppleva hela effekterna av gurkmeja genom att ta ett extrakt som innehåller enorma mängder curcumin. Svartpeppar kan också hjälpa curcumin som absorberas av blodet upp till 2000%! En annan stor sak om curcumin är att det är fettlösligt så ta det med en fet rätter är en bra idé.

Läs: 14 Fantastisk Hälsofördelar pepparmintste

# 2 Curcumin kan minska risken för hjärtsjukdomar

En av de främsta mördarna i världen är hjärtsjukdomar. Det finns många saker som kan bidra till hjärtsjukdomar och curcumin är i stånd att vända flera steg i processen för hjärtsjukdom. Endothelial dysfunction är en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar som endotel inte kan reglera blodproppar, blodtryck och många fler.

Den stora fördelen med curcumin i hjärtat är att det kan förbättra funktionen av endotel eller foder i artärerna. En annan studie har visat att ta curcumin är lika effektivt som träning. Oxidation samt inflammation kan också minskas genom curcumin som är betydande när det gäller hjärtsjukdomar.

# 3 Gurkmeja kan förebygga och får behandla cancer

Det finns många typer av cancer, men de har vissa likheter när det gäller komplettering av gurkmeja. Enligt många undersökningar har curcumin kraftfulla effekter i förebyggande och behandling av cancer. Det kan också påverka spridningen eller utveckling av cancer.

Många studier har visat att curcumin kan minska tillväxten av cancerceller och begränsa tillväxten av tumörer i djur som används för att testa. Det återstår att ta reda på om höga doser av curcumin kan hjälpa vid behandling av cancer hos människor. Men det finns redan bevisar att det kan bidra till att förebygga cancer särskilt cancer som kan utvecklas i matsmältningssystemet såsom kolorektal cancer.

# 4 Curcumin Combats Depression

Depression minskar nivåerna av neurotrop faktor i hjärnan och det kan krympa hippocampus som är den del av hjärnan som ansvarar för minne och inlärning. Curcumin har testats och det visade sig att det kan ha en effekt på depression.

Många studier har också visat att curcumin kan vara ett effektivt antidepressivt läkemedel. Curcumin kan öka halterna av BNDF som kan vända processen av depression. Det kan också förbättra signalsubstanser i hjärnan som dopamin och serotonin. För att hålla hushållet livligare, med en curry för middag är riktigt bra! Doften och smaken av läcker curry kan redan öka din energinivå.

# 5 Curcumin kan bromsa tecken på åldrande och slagsmål Age relaterade sjukdomar

Curcumin har blivit känd som en anti-aging tillägg. Inflammationen och oxidation har stora roller när det gäller åldrandet. Nyckeln för att sakta ner processen med åldrande och förlängning av livslängden hos humana involverar restaurering och bevarande av telomerlängd till DNA. Bortsett från gurkmeja, här är andra åtgärder för att uppnå detta mål:

• Dagliga övningar kan hjälpa till att bevara längden på telomeren.
• Liksom övningar, är meditation också ett bra sätt att bevara telomer genom att minska skadliga effekter av stress.
• Nivåerna av inflammatoriska kan bidra i förkortning av telomer. Normala strategier som kan minska inflammation är betydande för att minska förkortning av telomer.
• Högre nivåer av D-vitamin kan hålla telomererna längre.

# 6 Curcumin kan förhindra och behandla Alzheimer`s Disease

Den främsta orsaken till demens och den vanligaste neurodegenerativa sjukdomen är Alzheimer`s. Även om det inte finns någon stor behandling för denna sjukdom, hindrar det från att uppstå upp är mycket viktigt. Studier har visat att curcumin kan passera blod-hjärnbarriären.

Den oxidativa skador och inflammation har roller i Alzheimer`s sjukdom och curcumin har användbara effekter på både. Studier har också visat att curcumin kan rensa amyloida plack som är uppbyggd av protein trassel som bidrar till Alzheimer`s sjukdom.

# 7 antiinflammatoriska egenskaper av Curcumin skulle kunna bidra till Arthritis

Artrit är en av de vanligaste problemen i världen. Det finns många typer av artrit och alla av dem involverar inflammation i lederna. Eftersom curcumin har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper, kan det hjälpa människor som lider av artrit. Många studier har visat denna slutsats för att vara sant.

Det fanns en studie av patienter som har reumatoid artrit och curcumin var mer Att genomföra än att använda anti-inflammatoriska läkemedel. Andra studier har också visat att curcumin har stora effekter på förbättringar av vissa symtom. Ännu viktigare var behandling med curcumin visat sig vara säker.

# 8 Curcumin kan läka sår

Klipp din hud? Det fanns studie i Life Sciences där gurkmeja visade sig ha fördelaktiga egenskaper i processen att läka sår. Nya studier har upptäckt liksom den turmeric`s förmåga att förstärka den naturliga läkningsprocesser i kroppen.

Det fanns också en stor studie som visade effektiviteten av lokal gurkmeja ansökan om sår. Den applicerades i såren hos råttor och resultaten visade en ökning mängden kollagen och förbättrad sammandragning av såret. Det fanns också en ökning av styrkan i vävnader och cell propagation.The antioxidant komponenter i gurkmeja kan hjälpa läkningsprocessen av sår.

Nästa gång du råkar skära fingret eller hud, du vet redan hur man kan öka läkningsprocessen av dina sår. Leta efter gurkmeja i ditt kök och du kan vara en sjuksköterska själv!

# 9 En förening i gurkmeja kan skydda hjärnan

Ar-turmerone, en förening i gurkmeja, har förmågan att reparera stamceller i hjärnan. En forsknings utfördes och observerade effekterna av föreningen på stamcellerna hos råttor som också finns i hjärnan hos människor. Stamcellerna är en del i återhämtningen från neurodegenerativa problem såsom Alzheimer`s och stroke. Förhoppningsvis kan denna förening användas vid behandling av dessa sjukdomar i framtiden.

Läs: 8 bra sätt att förbättra ditt minne

# 10 Gurkmeja kan användas för Gastrointestinal Behandlingar

Vissa personer med magbesvär blir intoleranta mot läkemedel eftersom magen floran har äventyrats och mediciner kan också slita upp slemhinnan. Curcumin har förmågan att hantera inflammatoriska tarmsjukdomar och patients` förhållandena förbättrats efter att ha tagit curcumin.

Patienter med inflammatorisk tarmsjukdom minskade också sin smärta när du tar curcumin utan att skada foder i tarmarna. Curcumin kan också stödja utvecklingen av probiotika eller goda bakterier.

Läs: 16 Bästa sätt att bli av gas och väderspänning Snabb

# 11 Gurkmeja kan hjälpa kontrollera diabetes

De flesta människor älskar att äta godis och det finns många livsmedel som innehåller höga halter av socker. Om inte kontrolleras, kan detta problem leda till diabetes. För att sänka ner blodsockret och att vända insulinresistens, lägga gurkmeja i din hemlagad mat är en stor fysisk behandling. En studie från 2009 har funnit att curcumin är 400 gånger mer potent än den vanliga diabetesläkemedlet Metformin. Detta kan hjälpa människor att vända diabetes typ 2. Curcumin har också visat att vända olika frågor som är kopplade till insulinresistens och hyperglykemi.

Inklusive curcumin i dina måltider kan fördröja de fruktansvärda komplikationer av diabetes på grund av den curcumin`s antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper.

# 12 Gurkmeja lugnar irriterad vävnader

Gurkmeja har visat sig hjälpa kroppen Lessen och stoppa överskottet irritation. Eftersom det är normalt för alla att uppleva spänning som är ursprunget till olika sjukdomar, är det viktigt att ta lugnande föreningar för att förhindra alla möjliga sjukdomar.

En annan orsak till gurkmeja har använts i curry rätter är på grund av dess lugnande egenskaper på matsmältningen. Det är inte bara lägga till färg och smak på maten, men det har också stora fördelar på slemhinnan i magen.

# 13 Curcumin har förmågan att hantera smärta

Är du upplever smärta? En av de beprövade egenskaperna hos curcumin är dess förmåga att hantera smärta. European Journal of Pharmacology nyligen publicerat sin forskning om curcumin som kan aktivera opioid systemet diabetiska råttor. Inte bara begränsat till diabetessmärta, en annan studie visade också att det finns många typer av smärta som kan hanteras av curcumin.

Till exempel brinner. Brännskadepatienter normalt behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska medel. US Army Institute of Surgical Research tyder också på att curcumin bör användas vid behandling av brännskador på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper i stället för konventionella läkemedel.

Läs: Olika typer av smärta i vänster sida, orsaker och behandling

# 14 Gurkmeja Har förmåga att balansera kolesterolvärden

Har du problem med kolesterol? Diabetiker och icke-diabetiker kan drabbas av oxidativ stress som kan skada blodkärlen. När artärerna skadas inuti är cholesterols börjar bygga upp vilket kan leda till höga nivåer av LDL-kolesterol. Minska nivån av kolesterol kan göras med statiner.

Men biverkningarna av statiner är farligt för levern och njurarna. Det som är bra är att många läkare blir medvetna om biverkningarna av statiner och de flesta är förskrivning naturliga alternativ som fiskolja och curcumin.

Gurkmeja kan hjälpa till att reglera kroppen och balansera nivåerna av kolesterol. Många studier har visat att minskning av lipidprofiler och kolesterolmarkörer hos personer som använt gurkmeja. En annan studie har visat att deltagarna som fick curcumin har minskat triglycerider upp till 47% och serumkolesterolnivåer med 7% på bara sju dagar.

Biverkningar av Gurkmeja

De positiva hälsoeffekterna av gurkmeja kan gå utöver antiinflammatoriska läkemedel, steroider, artrit mediciner, kemoterapi, antikoagulanter, inflammatorisk tarmsjukdom läkemedel, kolesterol droger, antidepressiva och smärtstillande.

Det finns människor som rapporterade allergiska reaktioner mot gurkmeja. Vissa människor har också hudreaktioner när de exponeras. Den typiska reaktionen är milda och kliande utslag. Höga doser av gurkmeja kan orsaka följande:

• Diarre
• Illamående
• Hyperactive gallblåsa sammandragningar
• Ökad risk för blödning
• Ökad menstruation
• Hypotension eller sänkt blodtryck
• Uteruskontraktioner hos gravida kvinnor
• Fler leverfunktionstester

Personer som tar mediciner bör också vara försiktig när inklusive gurkmeja i livsmedel eller när du tar gurkmeja tillskott. Gurkmeja kan också störa warfarin, aspirin, klopidogrel och andra antikoagulantia. Det kan också vara en effekt på mediciner som antiinflammatoriska läkemedel eller icke-steroida. Precis som andra kosttillskott och örter, har gurkmeja att användas enligt anvisningarna.

Läsa: 15 Naturliga huskurer för att bli av diarré Snabb

gurkmeja Kosttillskott

Bortsett från att lägga gurkmeja i din kost kan du också överväga att ta gurkmeja tillskott. Du kan köpa den på nätet från olika komplettera butiker och hälsokost. Intag av gurkmeja med svartpeppar än innehåller piperin kan hjälpa hela kroppen att absorbera gurkmeja. Lägga 20 mg eller piperin till 2000 mg gurkmeja kan göra jobbet.

Det finns många hälsofördelar med gurkmeja. Inte undra på denna krydda har blivit populär inte bara som en krydda, utan också för medicinska ändamål.