Summer Body Warrior Challenge

Redo att bli en WHF krigare? Gå med i vår fri fyra veckors sommar kropps utmaning med decembernumret av WHF!

WHF har slagit sig ihop med September täcka modell och tränare Sheena-Lauren för att skapa en utmaning utformad för att få dig i ditt bästa fysiska och psykiska form för sommaren och därefter. Den 28-dagars program, som du kan hitta i decembernumret av WHF, kommer att öka din ämnesomsättning, blast fett, tonen och accentuera din unika form medan badar din hjärna i endorfiner och andra `Hell ja, jag kan` kemikalier.

Prenumerera på nätet på SubscribeShop eller plocka upp en fråga på din lokala supermarker eller newsagency!

Var och en av de fyra veckorna kommer att bestå av olika träningspass med olika mål. Vi uppmuntrar dig att titta noggrant på varje träningspass och demonstrationsbilder i decembernumret av WHF. Vill ha mer? Du hittar massor av träning och tips varje vecka på Facebook och på vår hemsida.

Eftersom vi är all time fattiga har utmaningen varit konfigurerad med förlåtande tweaks och hack som låter dig arbeta med ditt schema. Baserat på sex 30 minuters högintensiv träning en vecka, det kräver nästan ingen utrustning. Så det finns ingen ursäkt för att sätta dig sist!

Hur går jag med IN?

1. Ta din decembernumret av WHF

2. Markera 16 november i din dagbok. Detta CHALLENGE startdatum.

3. Liksom och följ oss på Instagram @whandfmag och efter ett gym selfie, och glöm inte att lägga #RawFitspo! Du kan alltid e-shots [email protected] e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta jаvascript för att visa e-postadressen. Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta jаvascript för att visa e it.too!

4. Bered dig på att SVETTAS. Bekanta dig med vårt program och lära känna din vecka till vecka uppgifter.
5. Håll ögonen öppna på vår hemsida och på sociala medier på för motivation, tips, uppdateringar och fina priser, inklusive en bootcamp med WHF laget!

Så vad väntar du på? Hjälp till att göra detta Bästa sommaren någonsin.

Fyll i dina uppgifter nedan för din chans att vinna en WHF abonnemang och en kopia av vår A till Ö på Looking Bra (NEW i november).

Villkor Villkor för Summer Body Warrior Challenge Competition

1. Posten är öppen för alla invånare i Australien i åldern 13 år och äldre med undantag för anställda i promotorn och deras närmaste familjer och myndigheter i samband med denna kampanj
2. promotor kan inte hållas ansvarig för förlust eller skada som som lidit (inklusive, men inte begränsat till indirekta eller följdskador) eller för personskada eller lider ihållande i samband med någon av de priser som erbjuds förutom något ansvar som inte kan uteslutas enligt lag.
3. Alla bidrag tillfaller promotorn.
4. promotorn tar inget ansvar för sent, förlorade eller missriktad post, eller för de vinster som skadats under transporten.
5. Promotorn är Blitz Publikationer Multi Media Group Pty Ltd, en Miles St, Mulgrave, Victoria 3170.
6. För att delta i tävlingen, deltagarna måste "Gilla" och följ oss på Instagram - @whandfmag och efter ett gym selfie eller e-post skott [email protected] e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta jаvascript för att visa e-postadressen ..
7. tävlingen kommer att bedömas av en panel som utsetts av initiativtagarna och de mest kreativa selfie kommer att bestämmas på vinnaren.
8. Den totala prisvärdet är $ 94,95 med ett pris som kan vinnas. Varje pris innehåller 1 x Women`s Health and Fitness Subscription värderas till $ 78.00 och en kopia av Women`s Health and Fitness A-Z ser bra Annual värderas till $ 16,95.
9. Den här tävlingen är annonseras av Blitz publikationer på sina företags webbplatser, tryckta och digitala publikationer samt på Facebook. Du accepterar och bekräftar att du befriar Facebook från allt ansvar till följd av konkurrens och erkänna att du förstår att främjandet / tävling är inte på något sätt, godkänd eller administreras av eller i samband med Facebook.
10. Startdatum för Tävling: November 12, 2015 vid 12 midnatt (EST)
11. Slutdatum för konkurrens: 14 December 2015 vid 11:00 (EST)
12. Tid och plats dras: 14 december, 2015 klockan 12 EST
13. Vinnarna kommer att meddelas på telefon eller e-post med 16 december, 2015.
14. Om priset förblir outtagna efter tre månader från den första dragningen, då en ersättare vinnare kommer att dras på 14 mar 2016.
15. Detta är ett skicklighetsspel och chansen spelar någon roll i att bestämma vinnaren.
16. Priserna kan inte överlåtas eller bytas och kan inte tas som kontanter.
17. judges` beslut är slutgiltigt och ingen korrespondens kommer att ingås.
18. Genom att delta i tävlingen samtycker du till Blitz Publications Multi Media Group Pty Ltd ger din postadress produktleverantörer i händelse av att du är en vinnare för att leverera ditt pris. Din adress kommer inte att användas av Blitz Publica Multi Media Group Pty Ltd eller leverantören för något annat ändamål.
19. Genom att delta i tävlingen bekräftar du också att du har läst Blitz Publications Multi Media Group Pty Ltd sekretesspolicy (https://blitzpublications.com.au/privacy-policy) och samtycker till Blitz Publications Multi Media Group Pty Ltd ger din postadress produktleverantörer i händelse av att du är en vinnare, för att leverera ditt pris
20 Skulle du väljas som en vinnare av tävlingen, bekräftar och samtycker till att inget ansvar fäster Blitz Publications Multi Media Group Pty Ltd för eventuella skador på, fel med eller emission till följd av produkten eller priset, antingen under transporten till dig, eller vid mottagandet av dig eller i något skede därefter. Blitz Publications Multimedia Group Pty Ltd kommer inte att vara ansvarig för detta utbyte av produkten eller vinsten om något problem uppstår.