Möt vår täcka modell: Meaghan Terzis

Vill abs så här? Vi ber våra december täck modell

Meaghan Terzis att dela sina affärshemligheter.

På kroppsuppfattning:
Min största råd om kroppsuppfattning är att du ser så bra som du känner. Storlek spelar ingen roll. Vi är alla byggda på olika sätt och finns i alla former och sizes- vi måste lära sig att inte jämföra oss med andra men att omfamna vad vi har och kunna lita på huden som vi fick. Enligt min erfarenhet, äta rätt, motionera regelbundet och få tillräckligt shut-eye främjar positiv kroppsuppfattning.

På visdom:
Jag vet första hand att livet är kort - särskilt efter att ha gått igenom en akut blindtarmsoperation, där jag förlorade nästan mitt eget liv, för ett år sedan. Denna erfarenhet var en ögonöppnare och lärde mig så mycket - att njuta av de små sakerna i livet, och det `s inte slutet på världen om jag missar ett träningspass eller äta en bit pizza med vänner. Jag brukade sätta en stor press på mig själv att vara i fitness industrin, men nu har jag ett bättre grepp om balans och leva livet till fullo.

På mat:
Jag som aldrig säga att jag är på en kost-för mig it `en livsstil. När det gäller estetik och prestanda, jag tror köket spelar en stor roll. En hälsosam kost full av frukt, grönsaker, hälsosamma fetter och magert proteinkällor är till hjälp, som äter varje två till tre timmar för att hålla din ämnesomsättning revving och avvärja hunger som kan leda till överätande eller dåliga val.

På cravings:
Då och då har jag att suget efter något salt och krispigt så jag öppnar en burk kikärtor och placera dem i en ugn säker fat, duggregn lite olivolja och tillsätt en skvätt havssalt och grilla dem i ugnen under en timme.

På julen överdrifter:
När det gäller semester och julen verkar en sak att komma att tänka på: mat och massor av det. För att hantera sociala evenemang förankrade med högt kaloriinnehåll drycker, lollies, snittar och desserter, föreslår jag att dricka mycket vatten och antingen hoppa alkohol eller ha ett glas. För att hålla reda på delar tjänar vad du planerar att äta på en tallrik i stället för att välja när du gå-it `lätt att tappa!

På träning motivation:
Jag kommer alltid att fira en prestation eller ett mål `ve uppnått - vare sig det` tävlar i ett gym konkurrens, köra en 10km eller tävlar i en Crossfit utmaning. Jag tror att det är bra att belöna dig själv eller unna dig en fest med vänner och familj eller någon som har hjälpt dig att nå ditt mål.

I balans:
Balans är en så stor del av mitt liv. Att vara upptagen tvåbarnsmamma, en hustru, som kör ett hushåll, hjälper till att hantera min husband`s tandläkarpraktik, fitness modellering och min egen kondition och hälsa, kan livet vara galen. Men med rätt organisation, prioritera och uppoffringar omdömesgilla, är allt möjligt. Mitt råd för att hitta balans är att få tid för dig själv, om att läsa en bok, titta på en film eller njuta av ett yogapass. För mig yoga är min flykt och vad jag gör för att slappna av.

På kroppen prep:
I upptakten till sommaren, eller en fotosession, jag gillar att hålla saker konsekvent snarare än att göra något drastiskt. Jag följer ett regelbundet träning plan städa upp mina matvanor, få massor av vila och dricka mycket vatten. Att vara frisk och passform handlar om att införliva hälsosamma vanor i vardagen - inte isolerade ’kicks` för en händelse eller årstid.

På skönhet:
För speciella evenemang, jag får mitt hår färgat och rötter rörde upp och har en manikyr och pedikyr dagen innan för att se till att nagellack är oflisade. Jag får en lätt spray tan att ge mig att solkysst glöd utan skadliga UV-strålar.

Läs mer täcka modell intervjuer eller gå med i vår fitness community på Facebook!

Fotograf: James Patrick.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade