Diastas recti hos män

Diastas recti är villkoret där abdominis musklerna i rectus har separerat och inte längre löper parallellt upp och ner till blygdbenet från bröstbenet. Den grekiska tolkning av ordet diastas är "att separera". Du kan faktiskt se diastas om patienten gör en sit-up. Bula som går i mitten av buken är diastas. Kvinnor som är gravida löper större risk att få detta tillstånd, men diastas hos män kan också förekomma.

Symtom på diastas Recti i Män

Det gap som kan föreligga i mellan båda sidor av muskeln kallas rectus abdominis är känd som diastas recti. Även om detta villkor inte leda till döden, kan det ge alla typer av obehag. Så du måste veta följande symtom för att avgöra om du har det.

En diastas recti ser ut som en ås, som löper från botten av bröstbenet till naveln, som kan vara så länge som 2,7 cm. Andra symptom på diastas recti hos män och kvinnor är: förstoppning, läckage av urin, och ryggsmärtor i den nedre delen. Du kanske har svårt att andas samt flytta runt. Om detta villkor går utan uppmärksamhet, skulle organ bryta igenom vävnaden som anses ett bråck.

Vad orsakar diastas Recti i Män?

Spädbarn kan diagnostiseras med diastas recti eftersom utvecklingen av deras rectus abdominis är inte komplett. Gravida kvinnor utveckla detta tillstånd eftersom deras rectus abdominis har sträckts ut eftersom deras livmoder växer. Så vad som orsakar diastas recti hos män?

• Övningar görs på fel sätt: Om man har utfört vikt lyft rutiner eller sit-ups kraftigt på fel sätt kan det orsaka diastas.
• Extra pounds: Killar som ökar i vikt snabbt sätter extra press på magen, vilket gör att separationen att hända. Fler män sluta med detta villkor eftersom de tenderar att sätta sin övervikt på framsidan snarare än på sidorna av kroppen som kvinnor gör.
• Medicinsk historia: Om din mamma eller pappa har lidit av detta tillstånd, är chansen att du kan få det också.

Hur man handskas med diastas Recti i Män

Eftersom diastas recti kan orsaka så många obehag måste behandlingar sökas ut. Du kan prova något av följande för att lindra:

motion One

• Först ligga ner på golvet med båda benen böjda och båda fötterna på marken.
• Sätt båda händerna på den nedre magen och peka finger nedåt.
• Andas in och ut i en jämn ström.
• Sakta lyfta huvud och axlar från marken.
• Tryck ner på nedre delen av magen med hjälp av händer och fingrar.

övning Two

Ju mer du stärka musklerna som är involverade i diastas, desto svårare är det att dela upp muskelvävnad.

• Ligg på marken på baksidan med böjda knän och fötterna på golvet.
• Spänn musklerna i nedre delen av magen och lyft höften samtidigt.
• Göra 10 reps eller enligt anvisningarna.

motion Three

Detta är den tredje övning för diastas recti hos män och gör enligt instruktionerna:

• Ligg ner på golvet, böjda knän och fötterna på golvet.
• Andas och när utandning långsamt räta ut ett ben och skjut ner på golvet.
• Räta benet så långt du kan. Sedan andas in och föra benet tillbaka till sitt utgångsläge. Upprepa med andra benet.

motion Four

• Sitt på golvet och satte båda händerna på buken.
• Ta små andetag och långsamt dra ihop magmusklerna, dra dem mot ryggraden.
• Håll denna position i 30 sekunder medan hålla din andning under kontroll.
• Gör denna övning 10 gånger per dag.

övning Fem

• Liggande med böjda knän och fötterna på jorden.
• Lyft huvudet långsamt med hakan nedåt bröstet.
• Sakta ihop buken mot golvet och hålla det för 2seconds.
• Sänk huvudet till utgångsläget och håll den i 2 sekunder.
• Upprepa denna övning 10 gånger.

Uppiggande

En annan teknik för behandling av diastas recti hos män är att spänna den nedre delen av ryggen och buken. Detta kommer att ge dig stöd när du börjar din träning rehabilitering, skära ner på din smärta, och visar dig den rätta vägen att din midsection bör placeras.

Kirurgi

Extrema fall av diastas recti kan behöva korrigeras med kirurgi. Den kosmetiska förfarande kallas bukplastik. Under detta förfarande är linea alba viks och sys ihop. Huden lyfts längs vad som kallas bikinilinjen tvärs över den främre delen av kroppen och magmusklerna repareras och dras åt. Det kirurgiska ingreppet utförs med narkos och tar bara cirka 90 minuter.

Dela på sociala nätverk: