Naturliga matsmältningsenzymer och sätt att förbättra matsmältningen

Enzymer är vissa ämnen som finns i alla våra levande celler. De är avsedda att fungera som katalysatorer i vissa processer som metabolism. Medan alla de enzymer som behövs för att smälta kolhydrater, kan produceras fett och protein av kroppen, kan du få vissa naturliga enzymer från mat. Människor som lider av matsmältningsproblem kan få nytta av dem.

4 Naturlig Digestive Enzymer

1. Bromelain i Pineapple

Du kanske har upplevt en obehaglig mun bränna efter att ha förtärt stora mängder ananas, är detta på grund av det enzym som finns i ananas, nämligen bromelain. Bromelain är ett proteolytiskt enzym som hjälper dig att smälta proteiner på rätt sätt, och det är oftast finns i stammen av ananas. Denna speciella ämnet används för att behandla en rad olika frågor inklusive smärta i samband med artrit.

2. Papain i Papaya

Precis som bromelain kan papain i papaya också hjälpa dig att smälta protein. Det är oftast används för att tjäna som en MÖRNINGSMEDEL för olika kött. Kött innehåller starka fibrer som gör dem svåra att skära och bearbeta. I detta fall, kan genom att använda papain klyva proteinkedjor som upprätthåller dessa starka fibrer, sålunda tenderizing köttet.

3. Amylas i Mango

Om du köper några hårda mango och låt dem stanna på disken, kommer du att finna att de kommer att börja få mjuka inom några dagar. Detta beror på att vissa enzymatiska processer äger rum på grund av amylas. Det är en av de naturliga enzymer som kan hjälpa dig att bryta ner vissa stärkelse till maltos.

4. Multipla Enzymer i Honey

en hel del olika enzymer finns i honung, såsom diastas, invertas och katalas. Honung innehåller enzymer för att hjälpa dig att smälta kolhydrater och protein genom att bryta ner dem till aminosyror och därmed säkerställa en väl fungerande kroppen.

Andra sätt att förbättra matsmältningen Naturligtvis

Naturliga matsmältningsenzymer kan förbättra din matsmältning, och du kan också prova några andra sätt att förbättra matsmältningen naturligt.

1. Konsumera Probiotika

Probiotika är nyttiga bakterier som lever i tarmarna och producera nyttiga vitaminer samt kortkedjiga fettsyror. Lägga probiotika i kosten kan bidra till att minska inflammation och stöd i matsmältningen.

Du kan få dessa nyttiga bakterier genom att äta fermenterade livsmedel såsom yoghurt, kimchi eller kefir, eller så kan du ta tillskott.

2. Har goda matvanor

Sanningen är att det sätt du äter kommer att ha en enorm inverkan på hela matsmältningssystemet. Genom att ändra några dåliga vanor, kan du förbättra din matsmältning avsevärt. Här är vad man ska göra.

• När du äter, försök att vara avslappnad, eller så kan du äta i en avkopplande miljö.
• När du känner dig upprörd, matsmältningssystemet kommer också att påverkas, så äter inte vid denna tidpunkt.
• Inte titta på TV när du äter. Bara fokusera på måltiden.
• Tugga din mat noggrant. Det finns enzymer i din saliv också. Om du tuggar din mat längre, kommer dessa livsmedel att smälta mer korrekt.

3. Håll dig hydrerad

Vatten är mycket viktigt i matsmältningen. Det hjälper smälta fast föda ordentligt. Om du inte dricker tillräckligt med vatten, kommer rötningsprocessen säkert att påverkas.

Du måste konsumera ca 80 dl vatten varje dag och se till att dricka vatten mellan måltiderna i stället för i samband med måltid.

4. undvika vissa livsmedel

Matsmältnings frågor kan orsakas av alltför toxiner. Detta kan orsaka förstoppning, diarré eller i vissa fall båda dessa. Se till att eliminera de livsmedel som kommer att orsaka inflammation och ersätta dem med näringsrika livsmedel. Här är några fler tips:

• Undvik konstgjorda sötningsmedel. Konstgjorda sötningsmedel kan förändra tarmbakterier, som orsakar en störning i matsmältningen.
• Undvik förädlade livsmedel. Bearbetade livsmedel är fulla av kalorier, men utan mycket näring. De är fulla av raffinerat socker, konserveringsmedel, konstgjorda smakämnen, etc, som kan orsaka sjukdomar i matsmältningssystemet.
• Ät mindre gluten. Gluten kan irritera tarmen och orsaka matsmältningsbesvär.

5. Försök naturläkemedel

Naturliga matsmältningsenzymer kan hjälpa till med matsmältningen, och vissa naturläkemedel har också sådana effekter. Försök de följande.

• Lakrits: Det är ett supplement, som kan hjälpa till att behandla magkramper, och lindra symptomen av sura uppstötningar, såsom halsbränna. Du kan ta denna ört i kapselform, eller så kan du dricka det som te genom att koka den i en kopp vatten.
• Pepparmintsolja: Det är utan tvivel en av de bästa sätten att lindra magont samt uppblåsthet. Du kan ta det i kapselform, eller så kan du tugga några pepparmynta blad för att få fördelarna.
• Ingefära: Ingefära kan hjälpa till att lindra magont och lindra illamående, vilket bidrar med matsmältningen. Du kan göra en ingefära te, har en kanderad ingefära eller ta ingefära tillskott för att få dess fördelar.
• Aloe vera: Saften av aloe vera kan hjälpa i matsmältningen. Itrsquo-rika på C-vitamin samt aminosyror som kan öka blodflödet till matsmältningssystemet.
• Kamomill: Kamomill hjälper dig att lindra muskelkramper eller smärtsamma spasmer. Du kan dricka kamomillte en gång om dagen för att få dess fördelar.

Dela på sociala nätverk: