Hur man lagar grönsaker till bättre hälsa och viktminskning

Även om de flesta av oss föll för dessa roliga mat myter vid ett tillfälle, åtminstone de var alla relativt ofarliga. Det mesta vi nekades av dessa bedrägerier var ett par färgglada MMS. Men `s en mer genomgripande mat myt där ute som kan påverka ditt intag av vitaminer och mineraler.

Trots rykten om att mikrovågsugn SAP näringsämnen ur dina grönsaker, Harvard Medical School forskare säger microwaving grönsaker med lite vatten kvar mer vitaminer och mineraler än nästan någon av de andra tillagningsmetoder. Till skillnad från en vanlig ugn, som värmer luften kring mat, värmer en mikrovågsugn molekylerna av maten själv med elektromagnetiska mikrovågor. Under tillagningsprocessen, är den strålning som absorberas av food`s vattenmolekyler, vilket får dem att vibrera och värma upp. Detta tillåter mat att laga mat vid en lägre temperatur, i en kortare tid, att hålla näringsämnena intakt.

Om tanken på att zappa din producera låter mindre än tilltalande, don `svettas. De flesta näringspåståenden och hälso experter är överens om att äta en sund och balanserad kost som innehåller massor av grönsaker, oavsett hur de är lagad är det viktigaste. Din andra alternativet är att äta mer grönsaker som morötter och tomater som är mer näringsrik när they`ve utsatts för hög värme.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!