11 ayurvediska äta tips för god hälsa

Hur vi äter är lika viktigt som vad vi äter. Här äter tips för god hälsa. Metodisk äta hjälper till att utvinna det bästa av mat i kropp och själ. Äta är inte bara fylla magen med bränsle för energiproduktion. goda matvanor bidrar till att förbättra humöret, stärker alla organ och ger näring åt hela kroppen.

Ayurveda har förklarat i detalj när det gäller att äta etiquettes. Försök att införliva dessa äta tips för en bättre hälsa.
1. Ät bara när hungrig: Äta bara när du känner hunger. Detta bidrar till att snabbt utsöndringen av magsaft och matsmältningsenzymer. Så äter inte upprepat försumma hunger och inte undvika att äta när hungrig.

2. Ät med jämna mellanrum. Att upprätthålla en viss tid för att äta hjälper kroppen klockan för att ställa in tiden för frisläppande av enzymer och matsmältningen.
Ta inte fel mat kombinationer
Ät inte mer än osmält mat. vänta tills den tidigare maten rötas.

3. Ät bara efter matsmältningen. Detta är relaterat till första punkten. Ayurveda förklarar följande symtom att veta att den tidigare tagit mat redan rötas. Här är de signaler:

en. Klart rapningar: Om du får rapningar, om det saknar lukt, smak eller smak av tidigare tagit mat.

b. Entusiasm och aktiv: Du kommer att känna entusiastisk snarare än känner lata eller tråkig.

c. Lätthet: Du kommer att känna din mage att vara lätt. Det kommer inte att bli någon tyngd.

d. Känsla hunger och törst: Du kommer att ha dem.

4. Precis innan måltider, har denna: En nypa bergsalt och ingefära är idealisk för att ta just innan maten. Det bidrar till att korrekt utsöndring av enzymer och hjälper till i matsmältningen.

5. Vad är en balanserad kost? Enligt Ayurveda, finns det sex smaker. - sött, surt, salt, skarp, bitter och astringent.Ideally en balanserad kost bör ha alla smaker, för att göra det till en komplett och balanserad kost.

6. som smakade matvara bör tas först? Sött, surt, salt, skarp, bitter och sammandragande - detta är den ordning enligt ayurvedisk diet plan.

7. hastighet äta: Äta snabbt kommer att hamna i att äta mer kvantitet. Äta långsamt kommer att hamna i att äta mindre. Så är måttlig takt att äta klokt. Slow äta rekommenderas för dem som önskar viktminskning.

8. Mängd mat: Om majoriteten av maten är tung att smälta, som fet mat, svart gram, etc, mängden mat bör tas endast till hälften av matsmältnings styrka. Om det är lätt mat grejer, då det kan vara hade till innehåll.

9. När att ha vatten: Att ha vatten i mellan livsmedel är tillrådligt, snarare än före eller efter maten.

10. Törstig och hungrig: Törstig bör inte äta och hungriga bör inte dricka.

11. För att avsluta med: För att avsluta måltiderna, det är en god vana att avsluta med lite mjölk eller en mejeriprodukt eller en söt fruktsaft. Det bidrar till att lugna Pitta.

Observera att dessa är de allmänna reglerna för friska människor. För sjuka människor, kanske vissa regler inte gäller.