Hälsoeffekterna av plommon / aloo Bukhara / beskära frukt

innehåll

• Hälsofördelar plum:
  • Antioxidant skydd:
  • Förbättrad iron absorption:
  • Kolesterol control:
  • Förebyggande av makuladegeneration:
  • Ökar immunitet:
• Fördelar med aloo bukhara för åldrande:
  • Energies kropp:
  • Slagsmål åldrande:
• Fördelar med aloo bukhara för heart:
• Främjar hjärthälsa:
  • Tar bort onödiga bile:
  • Skyddar mot blodkoagulering:
• Fördelar med aloo bukhara för diabetes:
  • Reducerar risken för typ-2 diabetes:
• Skönhet fördelar med plum:
  • Förhindrar från hudproblem:
  • Gör huden mjuk och glödande:
  • Förhindrar hud från torrhet:
  • Löser dark and black lips problem:
  • Skyddar huden mot uv-strålar:
  • Håller bort från seasonal infektioner:
• Fördelar med aloo bukhara kvinnor:
• Minskar risken för skelettproblem:
  • Håller skelett och leder friska:
  • Minskar risken för tidig menopaus:
• Fördelar med aloo bukhara för män:
• Sperma läckage problem:
• Andra hälsofördelar med aloo bukhara:
• Förbättrar blod hemoglobin count:
  • Ökar nerver och muskler fungerande:
  • Hanterar normal vikt:
  • Förbättrar syn:
  • Normaliserar matsmältningssystemet:
  • Ökar energi:
  • Ger befrielse från förstorad mjälte:
  • Lindrar inflammation:
  • Behandlar sömnstörningar:
  • Ökar minne makt:
  • Förstör fria radikaler:
  • Utmärkt källa av magnesium:
• Fördelar med aloo bukhara leaves:
  • Ger befrielse från intestinal worm:
  • Lindrar rinnande näsa:
• Medicinskt bruk:
• Plum för underhållning:
• Näringsmässiga fördelarna med torkad aloo bukhara per 100 g:
• Biverkningar av aloo bukhara:
  • Risker med njurar och urinblåsa stenar:
  • Hög i sura innehåll:
  • Kan störa mediciner:
• Hur man väljer och store:
• Konsten att njuta av:
• Hur mycket aloo bukhara att äta i en dag:
• Fördelarna av att konsumera plums under graviditeten:
  • Förhindrar tidig förlossning:
  • Hjälper till att absorbera järn:
  • Förhindrar förstoppning och hemorrojder:
  • Eliminerar stress och trötthet:
  • Ökar bone health:
  • Ökar immunsystemet:
  • Förhindrar blodkoagulering:
• Biverkningar av plum under graviditeten:
  • Njursten:
  • Innehåller noll kalorier:
• Läckra plum recept:
  • Plum barbecue sauce:
  • Stuvade plommon:
  • Rostade plommon:

Plum är en saftig frukt tillgängliga under varma sommar months.Plums tillhör Rosaceae familjen av växter, och det finns en hel del varianter av dem ute. Plommon är väl känd av många namn-del är- plommon, katrinplommon och Krikon.

Det är dock mest känd under namnet ”Aloo Bukhara”. Cirka 140 sorter finns under sommarsäsongen. Från studier har det uppskattats att det först odlades i Asien.

De ledande kultivatorer i Aloo Bukhara är USA, Kina, Italien, Turkiet, Spanien, Serbien och Rumänien. Katrinplommon är från samma familj som av körsbär och persikor, och de finns i många färger som rött, blåsvart, grönt och gult.

Hälsofördelar Plum:

Plommon inte bara smaka bra - de är en rik källa till hälsofördelar också. Aloo Bukhara är en av de mest näringsrika val för säsongen på grund av följande fördelar:

Antioxidant skydd:

Konsumtionen av plommon kan förhindra syreradikaler som kan skada vår kropp. Plum neutraliserar syreradikaler och skyddar därmed våra kroppar.

Förbättrad Iron Absorption:

Plommon är rika på C-vitamin, som är känd som en utmärkt antioxidant. Den absorberar biotillgängligt järn från mat som du förbrukar.

Kolesterol Control:

Som redan nämnts plommon har hög C-vitaminhalten som förhindrar uppbyggnad av oxiderat kolesterol som är ansvarig för åderförkalkning.

Förebyggande av makuladegeneration:

Enligt forskning och undersökningar, om man tar tre portioner av plommon kan du förhindra macular degeneration.

Ökar Immunitet:

Plommon är en rik källa av vitaminer och antioxidanter stärker immunförsvaret av kroppen vilket förhindrar cancer.

Fördelar med Aloo Bukhara för åldrande:

Förbättrar hjärnans kapacitet:

Plum är en saftig frukt berikad med egenskaperna hos anti-aging som förbättrar arbetsmiljön för både hjärnan och kroppen.

Energies Kropp:

Regelbundet intag av plommon kan öka graden av vitalitet bland människor i varje åldersgrupp.

Slagsmål åldrande:

Ålders faktorer såsom minskande minnet och bristande uppmärksamhet kan förebyggas genom regelbunden konsumtion av plommon.

Fördelar med Aloo Bukhara för Heart:

Främjar hjärthälsa:

Regelbunden användning av plommon minska skadliga kolesterolhalten i blodet, vilket ökar det goda kolesterolet nivå håller artärerna friska och öka blod hälsa som uppmuntrar vitalitet i ditt hjärta.

Tar bort onödiga Bile:

Plommon avlägsnar onödig galla från levern på grund av vilka extra kolesterol utnyttjas vid adresse gallan-brist. Därför hjälper plommon att minska din onda kolesterolet nivå och förebygga risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Normaliserar blodtryck:

Plommon innehåller en hög grad av kalium och en liten grad av natrium mineral.It normaliserar trycknivån blodet i kroppen och sänker vattenretention samt.

Skyddar mot blodkoagulering:

Plum är rik på vitamin K vilket är fördelaktigt för att skydda den onödiga blodproppar. Det är därför hjälper hindrar dig från stroke och högt blodtryck.

Fördelar med Aloo Bukhara för diabetes:

Skönhet Fördelar med Plum:

Aloo Bukhara hjälper till att förebygga huden från olika hudproblem som fläckar, eksem, akne, etc.

Gör huden mjuk och glödande:

Aloo Bukhara ger huden en strålande lyster, mjuk och smidig känsla.

Förhindrar Hud från Torrhet:

Aloo Bukhara kan ge din hud den naturliga friskhet och hindrar den från drying.It förhindrar ojämnheter inklusive andra ansikts hudproblem.

Löser Dark and Black Lips Problem:

Om du gnuggar färska skalade plommon på dina läppar, kan det hjälpa att korrigera mörka och svart läpp problem. I en tid kommer läppfärg börjar blekna bort ger dig mjuka och rosa läppar. Det finns många andra sätt att få rosa läppar naturligt som olivolja, citronsaft, gurka etc.

Skyddar huden mot UV-strålar:

Plum skyddar dina hudceller från de skadliga UV-strålar från solen vilket förhindrar deras skador. Det används också för att bli av solfläckar i ansiktet och huden.

Håller bort från Seasonal Infektioner:

Det är en rik källa till C-vitamin kan förhindra säsongs infektioner i huden.

Fördelar med Aloo Bukhara Kvinnor:

Minskar risken för skelettproblem:

Efter klimakteriet, är osteoporos bland kvinnor problemet med bendemineralisering gemensam som kan förebyggas genom konsumtion av plommon.

Håller Skelett och leder friska:

Plum ökar utsöndringen av enzymer för bentillväxt. Detta ökar den rätta utvecklingen av ben och leder i kvinnor efter klimakteriet.

Minskar risken för tidig menopaus:

Plommon är en rik källa av järn och folsyra, som minskar risken för tidig menopaus genom att upprätthålla korrekt flöde av blod och hemoglobin bland kvinnor. Gurkmeja är också fördelaktigt för klimakteriet och efter klimakteriet förhållanden.

Fördelar med Aloo Bukhara för Män:

Sperma Läckage Problem:

Den regelbundet intag av det blandade vattnet i blöt plommon och en tsk anis kan ge lindring från sperma läckage problem hos män. Svarta valnötter används också för att förbättra spermakvaliteten.

Andra hälsofördelar med Aloo Bukhara:

Förbättrar blod Hemoglobin Count:

Järn och folater är de element mest krävs för ökning av hemoglobinblodräkning som i sin tur är till hjälp för att förhindra anemi och Plum är en rik källa till både järn och folater.

Ökar nerver och muskler Fungerande:

Den är berikad med höga kaliuminnehåll som stimulerar funktion av dina muskler och nerver. Detta hindrar många hälsorelaterade frågor under din ålderdom.

Hanterar Normal Vikt:

Plum förhindrar också över-ätande och hjälper till viktkontroll. Den har en hög grad av olösliga kostfibrer som ger magen med känsla av fullkomlighet under en längre period.

Förbättrar syn:

För att undvika ögonsjukdomar och för att förbättra synen är det lämpligt för dig att ta vitamin A och betakaroten och Aloo Buchara är en rik källa till dem båda. Här kan papaya också bidra till att förhindra förlust av synen.

Normaliserar matsmältningssystemet:

Det är den bästa hem åtgärda för att förbättra aptiten och normalisera funktion i matsmältningssystemet.

Ökar Energi:

Det är lämpligt att ta plommon regelbundet på fastande mage under morgonen efter din rutin promenad. Att göra detta kan ge dig omedelbar lindring av trötthet och svaghet.

Ger befrielse från förstorad mjälte:

Plum är en effektiv hem rättsmedel för att få normalstor mjälte och bli av med problemet med förstorad mjälte.

Lindrar Inflammation:

Plum kan gnuggas på området foten inflammation i cirka 15 minuter för att få lindring.

Behandlar sömnstörningar:

Intag av plommon regelbundet innan sovtid kan hjälpa dig att få din skönhetssömn och kan behandla sömnstörningar.

Ökar minne makt:

Plum är rik på antioxidanter som stärker den svaga minne makt under din ålderdom.

Förbättrar Metabolism:

Plum främjar enzymatiska åtgärder i kroppen vilket förbättrar ämnesomsättningen.

Förstör fria radikaler:

Sjukdomen orsakas av fria radikaler kan förebyggas genom intag av plommon som den har rätt nivå av antioxidanter, fytonäringsämnen och karotenoider.

Utmärkt källa av magnesium:

Magnesium kan marknadsföra dina nerver och blodkärl avslappning, skyddar dig från astma, muskelömhet, huvudvärk och migrän problem. Plum kan användas för att lösa alla dessa problem eftersom det innehåller en stor mängd magnesium i den.

Fördelar med Aloo Bukhara Leaves:

Ger befrielse från Intestinal Worm:

Du kan använda pasta av plommon lämnar till nedre delen av buken för att få en suck av lättnad från tarmmaskproblem.

Lindrar rinnande näsa:

Te framställs från kokt blad av Aloo Bukhara kan ge dig omedelbar lättnad från rinnande näsa problem.

Medicinskt bruk:

Det finns cirka 140 sorter av plommon, och de flesta av dem kommer med sina medicinska ändamål.

Även den reella delen av medicinsk användning är barken av plommonträd. Barken av plommonträd mals som används som en hostmedicin.

Barken används för att brygga te som är fördelaktigt för att avvärja urinblåsan och njurinfektioner. Cuts och sår kan botas med hjälp av kött av vilda plommon.

Extraktet av plommon blad och plommon juice tas för att bota diabetes. Pastan och ostmassa av plommon bark konsumeras för att förhindra dysenteri.

Torkade plommon kan bidra till att minska din feber och anses febernedsättande medan det torkade fröet används för behandling av diarré.

Plommon kan också konsumeras för att behandla gastrointestinala besvär och diabetes. Konsumtionen av plommon kan också bidra till att förhindra förlust av benmassa och osteoporos hos postmenopausala women.It minskar också förekomsten av glukos i urinen.

Plum för underhållning:

Aloo Bukhara användes som spelpjäser vid Dakota Tribe för olika typer av underhållning nöjen.

Näringsmässiga fördelarna med Torkad Aloo Bukhara per 100 g:

(Källa: USDA Nutrient Database)

Biverkningar av Aloo Bukhara:

Det finns ingen tvekan om att plommon är en näringsrik frukt med en hel del hälsa och medicinska fördelar, finns det några biverkningar av att äta plommon i överskott.

Risker med njurar och urinblåsa Stenar:

Aloo Buchara har höga halter av oxalat som minskar kalciumabsorptionen och sålunda bilda en njure eller urinblåsa sten.

Hög i sura innehåll:

Plommon är vänner av apelsiner, gröna äpplen, citroner, vindruvor, mandariner och tomater. Om din kropp är inte lämplig för sura frukter, då du inte kan ta plommon.

Kan störa Mediciner:

Plommon kan också vara ett ingrepp i just din medicinering när de konsumeras i stora mängder. Plommon sänker blodsockernivån, vilket inte rekommenderas för personer som kommer att opereras.

Men du kan konsumera och njuta av dem i mindre mängder under sommarmånaderna när de är tillgängliga.

Hur man väljer och Store:

Det rekommenderas att välja färska, ljusa färgade, rödaktig och mörk, medelstora, även flådda och saftiga plommon från marknaden. Omogna, skrynkliga, blåmärken, ojämn storlek bör undvikas.

Emellertid kan omogna plommon förvaras i rumstemperatur för att få väl mogna. Och väl mogna Aloo Bukhara bör förvaras i kylskåp i 3-4 dagar i lufttäta poly påsar efter tvätt dem. Torkade plommon kan också användas och förvaras i rumstemperatur efter dina behov och krav.

Konsten att njuta av:

Den Chatni, Sharbat, saft, sylt, etc. gjorda av Aloo Bukhara är delikatesser sommarsäsongen att slå sommarvärmen. Du kan också njuta av dem genom att blanda dem i glass, efterrätt, frukt soppa och tårta och fruktsallad.

Hur mycket Aloo Bukhara att äta i en dag:

På grund av de olika biverkningar av Aloo Bukhara, bör du förbrukar denna frukt i en absolut gräns och i enlighet med kravet på kroppen. Den dagliga konsumtion av plommon för en person beror också på faktorer som ålder, kön och hälsotillstånd. Däremot kan en normal och frisk person ta 200-250 g plommon.

Fördelarna av att konsumera Plums under graviditeten:

Att vara gravid är en gåva från Gud, som kommer med en hel del förvirring, men framför allt om vad man ska äta och vad man inte to.It är viktigt att äta vad som är hälsosamt, näringsrik och säkert för dig och ditt barn.

Din kost måste innehålla en rätt mängd frukt varje dag, men tänk om fördelarna och biverkningar av dem. Och se till att du lägger saftiga plommon i fruktsallad under graviditeten.

Orsakerna inklusive plommon i din fruktsallad är:

Förhindrar tidig förlossning:

Plum kan bidra till att undvika tidiga sammandragningar och arbete som plommon innehåller en rätt mängd magnesium som hjälper till att få musklerna.

Hjälper till att absorbera järn:

Plum lägga till C-vitamin till din diet som är väsentligt för bättre upptag av järn. Det kan hjälpa till att hantera fall av anemi som hjärtat pumpar extra blod under graviditeten för att möta behoven hos bebisen i magen.

Förhindrar förstoppning och hemorrojder:

Aloo Bukhara är rik på fiberinnehåll som bidrar till att lindra förstoppning och hemorrojder som gör att du mår bättre under dagen.

Eliminerar stress och trötthet:

Plommon är rika på antioxidanter och kalium kan vara ansvarig fro ge en energi i kroppen.

Ökar Bone Health:

För att hålla benen friska, vitamin K tillsammans med kalcium och vitamin D allt du behöver som förekommer i en bra mängd i plommon.

Ökar Immunsystemet:

Den vanligaste sjukdomen under graviditeten är absolut inte önskvärt så det är viktigt att hålla immunförsvaret starkt och friskt vilket kan göras med hjälp av plommon.

Förhindrar blodkoagulering:

Plommon innehålla ett nytt innehåll av vitamin K, som är känd för att förhindra bildning av blodproppar.

Rädisa kan också ingå i kosten för gravida kvinnor. Den är rik på järn och folat.

Som ni kan se är att plommon kan göra ett utmärkt komplement till din graviditet kost. Även om det finns några negativa biverkningar också:

Biverkningar av Plum under graviditeten:

Njursten:

Aloo Buchara har höga halter av oxalat som minskar kalciumabsorptionen och bildar således en njure eller urinblåsa sten.

Innehåller noll kalorier:

Plommon är en noll-kalori frukt vilket är en nackdel under graviditet period. Under graviditeten, behöver kroppen extra kalorier för att gå upp i vikt och hjälpa barnet att växa under denna fas.

Läckra Plum Recept:

Plum Barbecue Sauce:

Om du planerar en grillfest och vill att det ska vara extra speciell, då plommon barbecuesås är allt du behöver som kommer att göra dina gäster begära mer.

Ingredienser:

• Sex stycken seedade färska plommon
• 1 pinnar kanel
• 1/2 msk. grillsås
• 1/2 msk. hackad vitlök
• 1/2 hackad lök
• 1/2 kopp socker
• 1 pinnar kanel
• 1/4 kopp vatten
• 1/4 kopp risvin

Blanda alla ingredienser som nämns ovan i en kastrull och låt sjuda tills plommon blir mjuka. Ta bort kanelstång. Nu Cool, pastan. Häll det i en matberedare eller mixer. Gör en smoothie av det. Kyla det för ungefär en vecka. Njut av läcker sås på din nästa grillfest.

Stuvade Plommon:

Om du är uttråkad av att äta färska plommon, då kan du välja stewing dem i stället.

Ingredienser:

• 3 lbs plommon
• 1 kopp socker
• Halv tesked kanel
• 1/4 kopp vatten
• 2 msk. majsstärkelse

Tvätta färska saftiga plommon och skär dem i halvor. Ta bort gropar och skär dem i hälften igen. Tillsätt socker och kanel till plommon. Lös majsstärkelse i kallt vatten i en skål. Häll den över hackade plommon. Koka långsamt på svag värme i ca 3 timmar. Och du är redo att njuta av det är som en aptitretare, dessert eller som en sida skålen.

Rostade Plommon:

Ingredienser:

• 1 och 1/2 lbs röda plommon (katrinplommon), skivad och urkärnade
• 1/3 kopp apelsinjuice
• 1/4 kopp socker
• En tesked kanel
• En tesked mald ingefära
• 1/4 tsk muskot

Sätt plommon i en ugnsform och Värm ugnen till 425 grader Fahrenheit. Kombinera muskot, kanel, ingefära och socker i liten skål och strö denna blandning över plommon. Splash det med färsk apelsinjuice. Kasta det, täck med folie och grillat. Och du är redo att tjäna.

Hoppas du kan hitta alla fördelar av plommon i den här artikeln. Efter att veta fördelarna, kommer det att bli mycket svårt att hålla plommon bort från dig. Är det inte det? Snälla, lämna dina värdefulla kommentarer nedan. Dela din upplevelse av att äta plommon här. Glöm inte att berätta för oss hur det har dragit nytta dig.