15 bästa fördelarna med katrinplommon (sukhe aloo Bukhara) juice för hud, hår och hälsa

Plommon, även kända som torkade plommon eller (Sukhe Aloo Bukhara) på Hindi, är den torkade versionen av europeiska plommon (1). Vanligen kända för sina förstoppning lindrande egenskaper, dessa är mycket näringsrika frukter med söt smak och seg konsistens.

Helst en kopp beskära juice innehåller 182 kalorier. Kalori Fördelningen är enligt nedan

• Kolhydrater (96%)
• Fetter (0%)
• Proteiner (4%)

Beskär Juice Fördelar för huden:

Beskära juice är hälsosamt för allmänna välbefinnandet hos en person. Det är också mycket bra för huden eftersom det är en naturfiber fyllda fruktjuice med godhet vitaminer mineraler och är fri från skadliga ingredienser.

Här är några anledningar hur beskära juice är bra för din hud:

1. Minskar Hudproblem:

Acne och finnar är de vanligaste hudproblem av dagens ungdomar ställs inför, och även vuxna. Beskära juice är till hjälp för att minimera dessa hudproblem i stor utsträckning. Känd för sina kolon rensningen egenskaper (2), bör det ingår i vecko kost för att hålla magen ren och frisk eftersom det kommer att spola ut något giftigt avfall som är en orsak till hudproblem.

2. Förhindrar aging:

Beskär juice är en rik källa till antioxidanter (3), som hjälp i minska tecken på åldrande såsom fin linje, rynkor etc. och gör din hud ser fräsch och ung.

3. Laddad med viktiga vitaminer:

Vitaminer göra underverk för vår hud och beskär juice är rik på vitamin A C (4). Därav ett glas beskära juice kommer att öka din kropp med vitaminer och du inte längre behöver förlita sig på att ta några extra vitamintillskott.

[Läs: Fördelarna av avokado för hud ]

4. Mineralförsörjningen för huden:

Beskär juice tros innehålla mineraler som järn, kalcium, magnesium, fosfor etc. som slåss mineralbrist i kroppen och ger dig en glödande frisk hud.

5. Underbara Moisturizer:

Denna fantastiska frukt är känd för att ha bra fuktgivande effekter över mänsklig hud. De som lider av alltför fet eller torr hud kan försöka tillämpa en beskära ansiktsmask. Denna magiska ansikte pack är mycket hjälp för att göra huden mjuk, smidig och återupplivas.

Beskär Juice Fördelar för hår:

6. För friskt hår:

Beskär juice är en rik källa av vitaminer såsom vitamin B, C-vitamin etc. som är mycket bra för hälsan hos ditt hår. Dessa komponenter stärker hårsäckar från rötterna och förhindra brott och skador.

[Läs: Ananas juice ]

7. Främjar hårväxt:

Mineraler spelar en viktig roll för att ge näring till hår och hårbotten. Dessa ger viktiga näringsämnen till ditt hår rötter, vilket i sin tur främjar hårväxt och ger dig blankt och glänsande hår.

8. Naturliga färgämne:

Beskär juice används också som ett naturligt färgämne av många människor över hela världen.

[Läs: Fördelarna med Cherry Juice ]

Hälsofördelar katrinplommon / Prune Juice:

9. Förhindrar Förstoppning:

Ett snabbt tempo livsstil och brist på ordentlig matvanor leder fler och fler människor att få drabbade med förstoppning i dessa dagar. Regelbundet intag av skräpmat är en annan orsak till förstoppning. Beskära saft för förstoppning är ett allmänt känt botemedel som det är mycket rikt på olöslig fiberhalt som ger bulk till avfallsmaterialen och gör det lättare för avföring att passera, vilket avlastar förstoppning (5).

10. Vågar blodsocker:

Den lösliga fibern är närvarande i beskära saft normaliserar blodsockernivåer genom att minska den hastighet med vilken maten lämnar magen och genom att fördröja absorptionen av glukos. Dessa lösliga fibrer ökar också insulinkänsligheten vilket ytterligare hjälper till att förebygga diabetes (6).

11. Upprätthåller Kolesterol Balans:

Innehållet olösliga fibrer av katrinplommonjuice fungerar som mat för hälsosamma bakterier som förekommer i tjocktarmen hos människor. Dessa hälsosamma bakterier fermen den olösliga fibern för att producera smörsyra, propionsyra och ättiksyra. Propionsyra är känt för att sänka aktiviteten av ett enzym involverat i produktionen av kolesterol, vilket minskar nivån av kolesterol i blodet (7).

12. Förhindrar Hemorrojder:

Som beskära juice fördelar förstoppning är det också känt att förhindra en från hemorrojder, vilka är vidgade blodkärl som orsakas när det finns spänning på grund av förstoppning eller hårda avföringar (8).

13. skyddar hjärtat:

Beskära juice är en rik källa till anti-oxidanter som är kända för att minska risken för hjärtsjukdomar (9). Dessa antioxidanter hindrar kolesterol från oxiderande och förhindra bygga upp i artärerna. Beskära juice innehåller också en bra mängd kalium som hjälper till att sänka blodtrycket.

14. Bra för Anemi:

Laddas med järn är det en perfekt drink för människor lider av anemi (10).

15. Idealisk viktminskning diet:

Beskär juice är en stor källa av energi och därmed fungerar bra när du inkludera det i din viktminskning diet (11). Dessutom lösliga fibrer som finns i beskära juice tillför bulk till kosten så att du känner dig nöjd, full och inte äta för mycket.

Urval och Lagring:

• Medan köpa plommon, leta efter de som säljs i genomskinlig behållare för att säkerställa sin goda kvalitet och hälsa.
• Plumpy, blåsvart plommon som är mjuka och absolut mögel fri att föredra alltid.
• Innan du betalar för katrinplommon, inspektera förpackningen för att se om det är tätt tillsluten eller inte. Lös tätning kan leda till att beskära fukt att avdunsta. Kolla in för ingredienser samt. Plocka inte plommon som har konserveringsmedel som sulfater i dem.
• Förvara de torkade plommon i ett kallt, mörkt ställe. Om du vill fördubbla dina katrinplommon liv, överväga att hålla dem i kylskåp.
• Glöm inte att tätt försegla behållaren varje gång efter användning katrinplommon.

Tips för användning (Matlagning / äta):

Matlagning:

• Stöpning katrinplommon i vatten eller juice för någon gång innan tillagning kommer att bidra till att skära ner din matlagning tid.
• Kom ihåg att helt torra plommon inte är en bra kandidat för snabb matlagning. Koka dem på låg värme. För snabb matlagning, överväga att använda halv torkade plommon.
• Om dina katrinplommon är alltför torr, dunk dem i varmt vatten i ett par minuter innan den används.

Mat:

Pulveriserade katrinplommon gör ett bra substitut för smör och fett i bakverk, lägga sin sötma till receptet. Katrinplommon kan vara ett utmärkt komplement till kött- och stärkelse-grönsaksrätter. Eller så kan du också integrera dem i flytande rätter såsom cock-a-leekie, grytor, kompotter och tagines. Stuvade katrinplommon gör en bra kombination med rosmarin-doftande bräserade. Du kan också tjäna dem ovanpå pannkakor och våfflor. Kombinera kubik katrinplommon med andra torkade frukter och nötter för att göra en läcker trail mix.

Hoppas du har hittat artikeln användbar.

Inte bara är beskära juice bra för din hud, det är också bra för ditt hår och ditt totala välbefinnande. Nu när du vet katrinplommon fördelar, låt oss veta hur du planerar att inkludera det i din kost och vad är fördelarna du har fått!

Dela på sociala nätverk: