Ömma bröst innan perioden: varför och vad man ska göra

Ca 7 till 14 dagar före period, kvinnor lider av ömma bröst. Den ömma bröst innan en period kan variera från lindriga besvär till svår smärta och obehag. Detta är bara ett av de symtom som en kvinna kan varsel under PMS eller premenstruellt syndrom.

Du kan märka smärta expandera från bröstet till underarm. Den naturligt förändras hormonbalansen som uppstår som kvinnor når klimakteriet kan förändra symptom på ömma bröst eller tom eliminera den.

Varför Bröst Swell Innan period?

Det finns två hormonella förändringar som orsakar ömhet i brösten före period. När din kropp producerar mer östrogen början till mitten av cykeln, kan du ha en förstoring av bröstkanalerna som kan orsaka bröstsmärtor.

Runt 21^st dagen i en 28-dagarscykel, toppar din progesteron också. Detta gör att mjölkkörtlar att öka i storlek, återigen orsakar några bröstsmärtor innan perioden.

Benign bröst förändringar, så kallade fibrocystiska bröst och PMS är båda kopplade till premenstruella bröst svullnad. Nästan alla kvinnor kommer att uppleva varierande intensitet av premenstruella ömma bröst hela livet.

Under de barnafödande ålder, kan kvinnor upplever mer allvarliga symptom. Men om du är på p-piller du kanske inte märker det så mycket. Du har antagligen ömma bröst under PMS om det finns en familjehistoria av det, du äter en kost rik på fett, eller om du konsumerar för mycket koffein.

Bör jag oroa mig bröstsmärtor Innan period?

De flesta kvinnor kommer att ha ömma bröst som en irriterande symptom, medan andra kan ha ett mer allvarligt medicinskt tillstånd. Symtom och svårighetsgraden kan variera en hel del före och under menstruationscykeln. Men oftast hittar du att ömma bröst innan perioden kommer att försvinna när perioden börjar.

Om du någon gång du har frågor om förändringarna i brösten, är det viktigt att du rådgöra med din läkare.

När ska träffa en läkare

Även om de flesta ömma bröst är inte ett symptom på ett hälsoproblem än din premenstruella cykel, det finns tillfällen när du ska diskutera svullnad och smärta med din läkare. Viss bröst svullnad och ömhet kan vara ett varningstecken på en underliggande hälsofråga eller infektion.

Om du märker något av följande, är det viktigt att du kontaktar din läkare:

• Klumpar i brösten som är nya, ändra, ensidig eller bara ett bröst
• Det är en blodig eller brun flytningar från bröstvårtorna
• Smärtan stör dina dagliga aktiviteter såsom att sova och andra dagliga arbetsuppgifter
• Svullnad och smärta inte förbättras på egen hand

Läkaren kommer att utföra en fullständig fysisk undersökning av dig och dina bröst. Din läkare kommer sannolikt att ställa frågor för att hjälpa dem att bättre förstå dina symtom. Några frågor du kan bli ombedd inkluderar:

• Har du några bröstvårtan?
• Är du upplever några andra symtom, i så fall vad är de?
• Har du svullnad och smärta med varje period?

Läkaren kommer att fortsätta att testa klumpar och göra anteckningar om klumpar under bröst. Du kan även bli tillfrågad om du komplett hem bröstundersökningar eller om du vet hur.

Eventuella onormala förändringar upptäcks av din läkare kommer att testas med hjälp av en mammogram. En mammogram är ett diagnostiskt test som använder en röntgenbild för att visa inuti bröstet. Under testet kommer dina bröst placeras mellan en plastplatta och en röntgenplåt, så att den kan komprimeras för att få en tydlig bild. Du kan känna tillfälligt obehag under testet.

Om avvikelser måste undersökas ytterligare, kan din läkare rekommendera en biopsi för att avgöra om de klumpar är cancerogena.

Så för att lindra ömhet i brösten före Period

Bröstsmärta före period kan lindras genom några riktigt enkla livsstilsförändringar. Se om följande kan hjälpa:

1. Stöd med en Sports behå

Använda sportbehå kommer hjälpa till att lindra ömma bröst innan period när det är som värst. Du kan även hitta att bära sportbehå på natten kommer att ge dem extra stöd.

2. Mind Your Diet

Äta låg fetthalt, låg natrium och hög kolhydrater livsmedel har varit känt för att eliminera en del av ömhet och smärta. Att minska mängden koffein och alkohol du konsumerar hjälper också.

Att äta en kost som är rik med greener och grönsaker kommer att hjälpa dig att lindra symptom naturligt utan några mediciner, särskilt grönsaker som broccoli, spenat, grönkål, sötpotatis och brunt ris.

3. Öka E-vitamin och magnesium intag

Det finns många vitaminer och mineraler som hjälper till att lindra bröstsmärtor under premenstruellt syndrom, i synnerhet vitamin E och magnesium. USA Department of Health and Human Services Office om kvinnors hälsa tyder på att kvinnor konsumerar mer av varje under PMS.

Vissa livsmedel som innehåller mycket deras vitamin E och magnesiumhalt är:

• jordnötter
• Hasselnötter
• Spenat
• Havreflingor
• bananer
• brunt ris
• morötter
• avokado
• Majs, oliv, och rapsolja

4. Prova några örter

Att hålla med den naturliga lättnad, det finns några örter som bidrar till att minska den ömma bröst innan perioden. Du kommer att finna att många av dessa örter är bra genomsyrad te och används för att ersätta din koffeinhaltiga drycker. En av de bästa är maskros te eftersom det är ett diuretikum som hjälper spola överflödigt vatten från kroppen minskar uppblåsthet sensation.

Andra som du kan använda för att få samma effekt är rosmarin, enbär och cypress. Nattljus och kysk berry är bra att lägga till mixen för att minska smärtan.

Tillsammans med örter har blomma essenser och eteriska oljor visat sig hjälpa stöd i att minska smärta och ömhet i brösten före period. Du kanske vill prova några druvkärnor eller mandelolja blandat med rosmarin mass direkt på dina bröst.

5. Läkemedel

Om du inte kan behandla smärta, svullnad och ömhet på egen hand, det finns många effektiva over-the-counter NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Paracetamol, ibuprofen och naproxen natrium är några av de vanligaste sådana. Du kan också upptäcka att dessa lindra kramp samt lindra bröstsmärtor.

Om du inte är intresserad av att bli gravid inom en snar framtid och lider av bröstsmärtor, kan din läkare ordinera någon form av preventivmedel för att underlätta premenstruella smärta och symtomlindring.

Dela på sociala nätverk: