Hälsosam snabbmat smoothies

Sipable snacks och måltider är nästan en nödvändighet i den moderna världen. `Re besvara e-post och prata i telefon när hon gick till jobbet, så hur annars kommer ni att äta? Det `s bara ett problem: räkna ut om det smoothie kommer att hjälpa dig att smutta på din väg till en platt mage eller ett saggy en. Ät detta, inte det! kammade igenom snabbmatsmenyer att hitta kostvänliga drycker som görs med hälsosamma ingredienser i stället för sorbet och frysta yoghurt maskerats som friska. Dessa smoothies alla klock på under 300 kalorier vardera, och vissa har mer än sju gram protein!

Burger King, Strawberry Banana Smoothie, 12 oz

190 kalorier, 0,5 g fett, 0 g satt fett, 35 mg natrium, 44 g kolhydrater, 2 g fiber, 31 g socker, 2 g protein

Vad innebär det att "ha det på ditt sätt" i en ålder av juice renar och superfoods? En reviderad Burger King meny som nu omfattar smoothies. Urvalet är liten, men som bara gör det lättare att hitta SIP mest sannolikt att tälja din mitten och bränna fett: Jordgubbar banan. It`s på beställning med jordgubbar, bananer och fettsnål yoghurt. På en plats där hink stora läsk regelbundet få passerat genom drive-thru fönster är 190 kalorier för en smoothie darn bra. Dina skinny jeans kommer att tänka så också.

Smoothie King Lean Strawberry smoothie, 20 oz

275 kalorier, 6 g fett, 1 g satt fett, 317 mg natrium, 35 g kolhydrater, 5 g fiber, 28 g socker, 20 g protein

Ju enklare desto bättre när det gäller smoothies. Denna shake har bara två ingredienser: protein och jordgubbar. Det kan tyckas lite nakna, men rejäl 20-grams dos av protein säker spelar ingen göra det känns så. Något med protein är en av de bästa efter träningen snacks eftersom det kommer att hjälpa till att reparera muskler och hålla hungern borta hela dagen lång. Detta bantning fördel kombination gör det till ett utmärkt val för alla som försöker att banta.

Starbucks, Small Evolution färska söta gröna smoothie, 16 oz

170 kalorier, 0,5 g fett, 0 g satt fett, 140 mg natrium, 36 g kolhydrater, 2 g fiber, 32 g socker, 7 g protein

Efter erövra våra morgon koffein behov, är detta kaffe jätte utöka sin blandade drink spel bortom gödning Frappuccinos. I samarbete med Evolution Fresh, märket på de kallpressade juice du kan köpa i butiken, Starbucks redan lagt till flera frukt- och veggie baserade smoothies till deras meny. Denna speciella en är en blandning av gröna grönsaksjuicer, mango, banan och nonfat grekisk yoghurt. Tack vare yoghurt, packar denna skaka en solid sju gram protein (mer än en sort bar!), Som hjälper bränsle dina muskler och bränna fett.

Relaterad: 8 sätt att banta din Starbucks Beställ

Jamba Juice, Västindien Passion gör det lätt smoothie, 16 oz

150 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 95 mg natrium, 34 g kolhydrater, 2 g fiber, 30 g socker, 4 g protein

It`s som semester i en skål utan de extra tio pounds du oundvikligen kommer hem med. Tack vare "Make It Light" alternativet, är detta tropiska smoothie bara 150 kalorier. Den syrliga passionsfrukt, mango, persika och jordgubb blandning hjälper tillfredsställa dina söta cravings utan alla kalorier mest söta avlat bär. De flesta kommersiella smoothies toppa listorna på 50 eller mer gram socker, som bråkar med din ämnesomsättning och blodsocker nivåer-Denna order klockor i 30 gram-ett mycket bättre alternativ när du `re försöker hålla formen.

Relaterad: Vad personliga tränare Order på Jamba Juice

Panera Bread, Superfruit Ström Smoothie med Ginseng, Small

210 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 75 mg natrium, 34 g kolhydrater, 2 g fiber, 30 g socker, 14 g protein

Panera kan vara återuppfinna deras meny, lägga trendiga rätter som Fueled och Det ingredienser som quinoa, men they`re fortfarande Panera Bread Company, och med att titlar kommer en hel del kolhydrater och socker. Men bara om du universitetslärare`t beställa rätt. För en måttlig 210 kalorier, detta superfood smoothie har en imponerande 14 gram protein. Livsmedel högre i protein tar längre tid att smälta, vilket innebär att din kropp fungerar svårare (läs: bränner fler kalorier) försöker bearbeta dem. Med frukter som björnbär, körsbär, granatäpple och acai juice, kommer detta smoothie också ge din kropp med en hälsosam dos av antioxidanter, som bekämpar tecken på åldrande och hjälpa din kropp fungerar mer effektivt.

Smoothie King Lean choklad smoothie, 20 oz

293 kalorier, 11 g fett, 1 g satt fett, 317 mg natrium, 28 g kolhydrater, 7 g fiber, 18 g socker, 22 g protein

Smoothie kung har fått några monster stora koppar, men det finns några säkra grab-and-go alternativ så länge du undvika koppar som liknar hinkar. Spara kalorier och socker samtidigt tillfredsställa din choklad begäret genom att beställa 20 uns Lean choklad smoothie, som fortfarande är mindre än 300 kalorier och en jättestor 22 gram protein. Detta shake kommer hjälpa till att fylla upp dig, inte ut.

Relaterad: De bästa Smoothie Ingredienser för viktminskning

Juice Generation, grön Guardian smoothie, 20 oz

175 kalorier, 8 g fett, 0 g satt fett, 276 mg natrium, 22 g kolhydrater, 7 g fiber, 11 g socker, 6 g protein

Om du `re turen att leva nära en plats av denna näringsrika New York led, vakta din midja med denna smoothie. It`s inte bara ett bra alternativ i farten, men också ett perfekt val om du `re försöker få magert. Juice Generation förpackningar spenat, mangold, avokado, hampfrön, Chia frön, linfrön och jordgubbar i en snack-sized 175 kalorier som kan öka din fettförbränning och känslor av mättnad tack vare hälsosamma fetter från avokado och frön. Så don `låta det faktum att det låter som en sallad i ett glas skrämma bort dig. Jordgubbarna lägga till lite sötma och avokado gör att det känns som en krämig överseende.