20 I hemlighet friska choklad recept

Önskan om choklad är svårt att förneka. Smaken, arom, den melty godhet när det berör tungan-det finns nästan ingen anledning att hata på den populära behandla. Choklad har visat sig förbättra hjärnans funktion, hjärthälsa och lägre blodtryck. Ett litet problem: den naturliga choklad vi pratar säga kombineras ofta med konstgjord socker, tunga fett och andra platt mage no-no-talet i desserter, barer och godis som orsakar choklad att vara högt upp på listan över saker att undvika när du är ute efter att hålla bort pounds.

När det gäller choklad, här är regeln: ju mer bitter, det bättre-för din hälsa är det! Så när du handlar för dina godsaker, hålla sig till en choklad som är 70% eller mer kakao och har minimala ingredienser. Gå till vanlig saker och lägga till egna hälso, näringsrika sötningsmedel (som lönnsirap eller frukt) för att sockra upp dina godbitar-och göra dessa behandlar känna allt annat än frisk. Hitta nya sätt att vara i hemlighet frisk nedan och sedan se till att du också veta om dessa 30 hälsosam mat du äter bättre med måtta.

1

Chokladöverdragna fyllda datum

Med hjälp av endast tre ingredienser, kan du njuta av en ooey-sliskig treat på nolltid! Helt enkelt stoppa Medjool datum med allt från jordnötssmör till cashew smör och sedan täcka dem i en super mörk smält choklad. Datumet underskrift sötma kommer att hålla sig borta att inte så smakrik bitterhet chokladen och göra detta till en behandling som är säker på att bli en go-to val. Datum är rika på fibrer och en av de mest hälsosamma naturliga sötningsmedel ute. Psst! Ta reda på bästa och sämsta av Varje Populära Sötningsmedel rankade!

2

CHOKLAD AVOCADO MOUSSE

Med en avokado, 2 msk kakao eller kakaopulver och 1 msk lönnsirap, kan du och en vän gräva dina skedar i en chokladmousse som är laddad med näringsmässiga fördelar. Det är en ljus och luftig sätt att få din fix utan att någon av de konstgjorda sötningsmedel och oönskade dåliga fetter!

3

PROTEIN förpackade choklad milkshake

Milkshake använder glass och mjölk som används för att vara en oskyldig barndom behandla-du vet, tillbaka innan man kan tänka två gånger om kalorier och socker. Nu när du är ute efter att undvika de extra pounds, kan de inte vara det bästa alternativet. Gör en hälsosam version av denna klassiska behandla med hjälp av en fryst banan, jordnötssmör, choklad proteinpulver, och mandel mjölk det tar dig på en nostalgitripp utan den fruktade skuld resa. Behöver få lite proteinpulver? Läs vår exklusiva rapport om Den bästa och sämsta Proteinpulver först!

4

HASSELNÖT CHOKLAD DIP

Vi vet alla och älskar choklad hasselnöts dips som lager hyllorna i livsmedelsbutiker. Men visste du att den första ingrediensen i de flesta av dessa dips är faktiskt socker istället för choklad eller hasselnötter? Glöm de köpta alternativ och göra din egen hemma genom slipning skalade hasselnötter, kakao och lönnsirap eller datum. Det är precis lika rik och dekadenta minus den bristfälliga ingredienslistan.

5

Ingen säd chocolate chip cookies

Det finns ingen late night behandla riktigt gillar mjölk och kakor! Men hoppa gå till sängs med magen uppsvälld blues och njuta av en kopp mandelmjölk med kornfria chocolate chip cookies. För att göra dem, kombinera 2 koppar mandelmjöl, en matsked av kokosmjöl, ¼ kopp kokosolja, ¼ kopp honung eller lönnsirap, ¼ tsk bakpulver och en kopp mörk choklad chips. Du är i för ett parti som kommer att få dig att glömma dessa är hälsosamt!

6

VARM CHOKLAD

Så enkelt, men ändå så minnesvärd! Varm choklad är inte bara för de kalla vinterdagar. Bara värma kokosmjölk eller mandelmjölk i en kastrull på medelhög värme tills det kokar, sväng ner till en sjuda. Konstant omrörning, tillsätt kakaopulver och kokos socker tills väl kombineras och smaksatt att passa dig. Känn dig fri att lägga till en skvätt kanel eller muskot, om du känner dig som en extra mysig bev! Kryddor som dessa kan även hjälpa rev upp din ämnesomsättning och hålla blodsockret stabilt. På tal om metabolism, missa inte dessa 25 natten Havre som ökar din ämnesomsättning på morgonen.

7

Chokladöverdragna BANAN POPS

Den grundläggande receptet för chokladöverdragna banan poppar bara bananer doppade i smält choklad och sedan frysta. Men du kan göra det lilla extra och rulla choklad täckta bananer i kokosflingor, mandelspån eller Gojibär innan du sätter dem i frysen. Detta kommer att lägga till en touch av smak och konsistens, och ger dig mer motivation att ta en av dessa i stället för en sockerfyllda glass pop!

8

COCONUT CHOKLAD energi bollar

energi bollar är en bra on-the-go mellanmål för att vända sig till när du får en middagstid söt begäret! Kombinera havre, kakao, osötad riven kokos, Chia frön, uppmjukade datum och kokosolja och rulla till bollar. Stick dem i kylen för att låta dem härda upp, och sedan packa dem med dig till jobbet, skolan eller någon av dina andra resor! För att undvika över indulging, hålla sig till bara två eller tre av dem.

9

ALL-naturlig choklad PB CUPS

Jordnötssmör och choklad är en obestridlig duo som gjordes i livsmedels combo himlen! Genom att använda en helt naturlig jordnötssmör som inte har några andra ingredienser och en mörk choklad som är 70% kakao eller mer, kan du göra dessa små godis som du inte kommer att må dåligt över. Med hjälp av en smord muffin pan, häll ca ½ tsk mörk choklad, gör det möjligt att hårdna och sedan lägga om en tesked jordnötssmör. Täck jordnötssmör med mer choklad, och sedan i kylskåp i cirka en timme. Pop `em ut och njuta!

10

NUT och frukt fylld choklad BARK

grekisk yoghurt är en hälso mutter dröm snack! Den är laddad med protein och kalcium och kan även göras till en imitation choklad bark. Lägg först till kakao och en antydan av honung till en kopp grekisk yoghurt. Sedan lägga ut en bakplåtspapper och sprida blandningen tunt. Strö i några skivade jordgubbar, blåbär och mandlar, och frysa i minst en timme. När det är fryst, kan du knäcka barken och gå vilse i chocolatey godhet.

11

Chokladöverdragna PRETZELS

En choklad kringla är den perfekta kombinationen av salt och söt med ett krispigt mjuk konsistens. Detta är en mun glädjande behandling som är säker på att tillfredsställa dina smaklökar behov! Dessa smaker kan vara lite beroendeframkallande men så se till att ta några av dessa men att hålla dina portioner i schack. Dessa små godsaker är tänkta att avnjutas, inte gobbled ned.

12

SIMPLE doppade FRUKT

Det enklaste choklad behandla dem alla förlitar sig på bara två ingredienser: frukten av ditt val och smält mörk choklad. Allt från jordgubbar och bananer till mango och ananas fungerar bra med choklad!

13

Superfood CHOKLAD HAVRE

Choklad till frukost är en automatisk vinst i min bok! Helt enkelt lägga till en matsked kakao, en matsked Chia frön och 1 tsk hampafrön till dina havre som ger dig en energikick och hålla dig mätta. Cacao, chia och hampa är alla antioxidantrika superfoods som kommer att hålla huden glödande och matsmältningen på rätt spår. Top denna skål med yum med frukt för att ge det en extra fräsch känsla, och kolla in Alla typer av Oatmeal-Äntligen Explained! att veta vilka havre att plocka.

14

Hemlagad choklad chokladkaka

Dessa spännande choklad godis som har funnits sedan du kan komma ihåg faktiskt göras frisk hemma! Prova denna Friska Snickers Bar recept från Detoxinista och du ser precis vad jag talar om ...

15

SNABB OCH LÄTT FRYS FUDGE

Du kan få en kraftfull punch av choklad med precis rätt mängd sötma med denna fudge. Gör Paleo fudge med en kopp kokosolja, 1/4 kopp lönnsirap, 2 msk helfet kokos grädde och ¾ kopp kakaopulver. Helt enkelt blanda, överför till en kvadrat maträtt, och frysa i minst en timme. Det är bäst direkt från frysen sedan kokosolja kan leda till en melty röra!

16

Choklad `Nice` CREAM

Frysning bananer och göra dem till en näringsrik glass är ett geni sätt att bota suget efter en behandling! Du får samma sammetslen känsla som glass ger dig, minus all tillsatt fett och socker. Du kan antingen duggregn på smält choklad, lägg kakaopulver till blandningen, toppa det med mörk choklad chips eller ens göra alla tre. (Ingen tittar.) Bananer är rika på fibrer och kalium och visat sig hjälpa musklernas återhämtning, alltför-ta reda på mer om Vad händer med din kropp när du äter en banan!

17

FRISKA FUDGESICLES

Med hjälp av `fin` grädde recept från # 16 och häll i små plastdryckeskärl med Popsicle pinnar. Frys den i minst en timme och pop dem att ta med dig. Denna handhållna mellanmål kräver noll ren upp- kasta bara koppen och hålla efter njuta!

18

No bake BROWNIE BATTER

Med en bas av mosade svarta bönor, pumpa puré, eller en bakad sötpotatis, kan du ha den rika deliciousness av brownie smeten-men healthified! Bara lägga kakaopulver eller smält mörk choklad till ovannämnda bas och därefter ett sötningsmedel, såsom honung eller lönnsirap. Denna smet kommer att få dig att slicka skålen, precis som dessa andra 20 bästa någonsin Tips för Brownies.

19

RAW CHOKLADTRYFFLAR

Datum, nötter och choklad gör perfekta dekadenta tryffel att lura dina smaklökar att tro att det är the real thing. Blanda och rulla dem i bollar- du också kan täcka dem i saker som kokosflingor, kakaopulver, eller mer krossade nötter. Ta dessa till en fest eller har några efter middagen. Men inte vara medvetna om att de kan vara super sliskig ...

20

VEGAN choklad munkar

Munkar kan ha börjat som en frukost överseende, men vem säger att du inte kan ha en munk som helst på dagen ?! Prova dessa Vegan Gooey choklad munkar från Half Baked Harvest för att få den ultimata efter middagen dessert med hälften av sockret av färdigköpta varumärken! Och medan du är så smart med dina val, undvika dessa 14 "Hälsa" Livsmedel värre än en Donut!

MER FRÅN äta detta inte ATT

20 Alkohol Infunderas Friska Bites

Bakmixer: Cook detta, inte det!

20 Magra Cheesecake Recept

Platta magen-på bara 30 sekunder!

Det är hela tiden det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!