10 skäl du bör äta mörk choklad

10 Anledningar du bör äta mörk choklad

Letar efter ett par anledningar att skämma bort dina guilty pleasure utan att känna skuld? I den här artikeln, skönhet och tips erbjuder 10 saftiga skäl bör du äta mörk choklad.

För år kan du ha haft choklad utan att behöva en ursäkt för att äta mer av det. Du åt det eftersom du älskade det. Det smakade så bra. Men allt eftersom åren gått, kanske du började utveckla en bit av ett samvete.

”Ska jag verkligen äta choklad? Jag känner ganska dåligt!”

De av oss som älskar det behöver inte någon att ge oss en anledning att äta mer choklad. Men det kommer en tid i någons liv när de behöver granska sina vanor och beteenden.

Den goda nyheten är att du inte behöver titta för långt och svårt för validering när det gäller mörk choklad. Som det visar sig, är mörk choklad faktiskt Bra för dig - och bör vara en regelbunden på din inköpslista!

Om du behöver en anledning att hålla upp din mörk choklad vana, här är tio söta skäl!

Mörk choklad är inte skräpmat

Först och främst är verkligt mörk choklad inte skräpmat. Det är inte bearbetat godis. Det är faktiskt full av hälsosamma vitaminer och antioxidanter.

Real mörk choklad består av kakao, som är en näringskraftpaket. Den enda anledningen till att vi är tillsagda att inte över-hänge är att all choklad innehåller socker och fett.

Mörk choklad kan göra dig lycklig

Okej, behöver du inte att vi ska tala om för er att choklad gör dig lycklig. Du visste redan att. Choklad, så varm och tröstande kan ta vem som helst att deras lyckliga plats.

Men kanske du inte visste vetenskapen bakom varför mörk choklad i synnerhet kan göra dig så lycklig.

Mörk choklad innehåller en aminosyra som kallas tryptofan, som du också hittar i lik av grekisk yoghurt och vissa ostar. Tryptofan används av hjärnan för att öka produktionen av serotonin, en så kallad happy-signalsubstans som gör att vi känner väl, lyckligare!

Nu när vetenskapen är på din sida, vad hindrar dig från att äta mer mörk choklad?

Mörk choklad är rik på lösliga fibrer

Fiber har massor av proffsen. Vi älskar mest är att det hjälper till att hålla dig mätt längre, vilket hindrar dig från över-ätande. På detta sätt är mörk choklad bäst mellanmål för att äta om du försöker gå ner i vikt.

Det måste sägas att endast mörk choklad som har en hög kakaohalt är rik på lösliga fibrer. Leta efter någon bar som har 70-85% kakao, eftersom dessa kommer att innehålla runt 11g av fiber.

Det är en hel del fiber som inte bara håller du dig mätt längre, men ger också din matsmältning ett uppsving.

Vem visste att mörk choklad kan vara så bra?

Mörk choklad högtiderna på bra bakterier

Din kropp innehåller både goda och dåliga bakterier. Och det är de goda bakterierna som mörk choklad frodas på, eftersom det använder den för att minska risken för hjärtsjukdomar.

Mörk choklad kan minska risken för diabetes

Fler och fler människor utvecklar diabetes, väldigt kronisk sjukdom som tenderar att stanna för livet.

Det finns några saker som bidrar till utvecklingen av diabetes, med socker och rött kött konsumtion både tros vara faktorer. Samt skära ut vissa livsmedel, men du kan också prova att lägga till sådana - till exempel mörk choklad!

Anledningen till att mörk choklad är tänkt att minska risken för diabetes beror på att det är rikt på flavonoider, som tros minska insulinresistens kommer öka bättre glukosreglering.

Men är du också rätt att påpeka att mörk choklad innehåller också socker. Så äter inte för mycket av det!

Mörk choklad kan vara bra för din hjärna

På Beauty och tips, vi älskar hjärnan mat. Från lax valnötter, kan vi inte få nog av det.

Och vem visste att vi skulle lägga mörk choklad till listan ?!

Tvärtemot vad många tror, ​​inte choklad inte bara gå till dina höfter - det går också till din hjärna.

Japp, studier har visat att mörk choklad faktiskt kan öka vår uppmärksamhet, vilket gör oss mer fokuserade och därmed mer produktiva.

Det är också kopplats samman med en minskad risk för demens, som måste vara en annan fantastisk anledning att äta mer av det.

Mörk choklad kan stoppa dig vara Snappy med människor

Tycker du ofta att du är cranky med människor i hemmet eller på kontoret? Det låter som du behöver lite mörk choklad!

Som ni vet, många av oss längtar choklad. Och när vi får det, vi omedelbart att må bättre.

Mörk choklad kan göra dig sömnig

Inte fått tillräckligt med sömn på sistone? Det är okej, eftersom mörk choklad är din nya bästa vän som kommer att sjunga en vaggvisa på natten.

Eftersom mörk choklad innehåller magnesium, det räknade med att det kan hjälpa dig att sova. Varför? Enligt forskning, hjälper magnesium kroppen att upprätthålla en regelbunden sömn / vaken mönster. På något sätt, instruerar magnesium dina celler att veta när det är dags att gå upp och göra saker, och när det är dags att komma under arken och fånga några Zzz talet.

Mörk choklad kan slå stress

Vi har alla saker som vi vänder oss till efter en stressig dag. Några av oss spela musik högt, andra njuta av ett glas vin, medan andra kommer att ta vår stress i gymmet.

Många av oss, men älskar att luta sig tillbaka i soffan med choklad!

Från och med nu kan mörk choklad vara din go-to betona visp. Återigen stöder vetenskapen upp. Tack vare det innehåller valeriansyra, är mörk choklad en naturlig lugnande medel som kan lugna dig efter en lång dag.

Mörk choklad kan stoppa dig från Hosta

Detta är en ovanlig anledning att äta något. Men hur irriterande är tickly hosta? Väldigt irriterande! När du börjar hosta, ibland känns det som om du aldrig kommer att sluta.

Och det är verkligen pinsamt när du har en hostattack i en annars lugn offentlig plats!

Nästa gång du får en kittla och upptäcker att du inte kan sluta hosta, bryta ett par rutor av mörk choklad och äta dem. Tack vare sitt teobromin innehåll kan det lindra tickly hals i ingen tid alls.

Håll glad och frisk!