11 Hälsofördelar av mörk choklad

11 Hälsofördelar av mörk choklad

Är mörk choklad är bra för dig? Choklad är känd för att vara en stämning förstärkare, hjärna booster, cancer kross och stroke propp. Denna underbar dessert, till skillnad från många andra sötsaker, är inte bara mycket gott, men är också mycket fördelaktigt för din hälsa och välbefinnande. Låt oss titta på några av de främsta fördelarna med mörk choklad:

1) Brain booster

Undersökningar visar att människor som äter mörk choklad regelbundet har förtrollade reaktion och minnesprestanda, samt bättre problemlösningsförmåga.

2) Mood enhancer

Detta är en av de mest kända hälsofördelar av mörk choklad. Choklad stimulerar endorfin produktion i kroppen, vilket hjälper till att stimulera känslan av glädje och lycka. Choklad innehåller också naturligt antidepressiv - serotonin. Detta är förmodligen anledningen till att många människor nå för choklad när de känner sig nere.

3) Bättre syn

Vissa undersökningar har visat att människor som äter mörk choklad regelbundet (naturligtvis med måtta) har bättre visuell prestanda än de som undviker att äta mörk choklad.

4) Ren njutning

En annan typ av studie har visat att när du lämnar mörk choklad smälter i munnen, din hjärna och ditt hjärta har samma utsträckning verksamhet till en som produceras under passion kyssas. Choklad innehåller också fenyletylamin, it `samma kemikalie som hjärnan producerar när du blir förälskad. Denna kemikalie gör din hjärna frigöra endorfiner - hormoner av lycka. Så ska vi sluta kyssas och bara äta choklad i stället? 

5) Bättre blod

En annan av underbara hälsoeffekterna av mörk choklad är att chokladen hjälper till att hålla dina blodkärl friska och tillägg det bidrar också till att normalisera blodtrycket i kroppen, samt minska det onda kolesterolet.

6) Bättre muskler

En av stora hälsofördelar av mörk choklad är att äta regelbundet kan förbättra sport uthållighet, samt minska trötthet - perfekt för dem som älskar att spendera timmar i ett gym.

7) Bättre tänder

Detta uttalande kan låta motsägelsefullt, men hälsoeffekterna av mörk choklad finns också bättre tänder. Mörk choklad, till skillnad från de flesta andra sötsaker innehåller teobromin, som har visat sig förebygga karies genom att eliminera bakterier. (Naturligtvis för att få vackra vita tänder också måste du öva ordentlig tandhygien.)

8) Den ungdomens källa

Längre ungdomar är en annan av stora hälsofördelar av mörk choklad. Rik på antioxidanter, kan mörk choklad hjälper till att bekämpa fria radikaler som orsakar oxidativ skada på hudcellerna. Fria radikaler kan också orsaka cancer, därför kan äta mörk choklad hjälper till att skydda kroppen från olika typer av cancer, samt bromsa åldrandet.

9) Rik på vitaminer och mineralämnen

Mörk choklad innehåller olika ämnen som effektivt kan stödja friska funktion i kroppen, för att nämna några: magnesium, koppar, kalium, järn. Magnesium, till exempel, hjälper till att förhindra högt blodtryck och hjärtbortgång, medan järn skyddar mot anemi. Kalium och koppar, å andra sidan, bidra till att förebygga kardiovaskulära komplikationer.

10) Friska hjärta

Studier har visat att äta en liten mängd av mörk choklad två eller träd gånger i veckan kan förbättra blodflödet, vilket förhindrar bildningen av blodproppar, cellskador och inflammation.

11) Mjukare hud

Folk som älskar att dricka varm choklad har fuktigare och mjukare hud, eftersom kakao är mycket rik på antioxidanter, i själva verket ännu rikare än grönt te och rödvin.

Dessa är bara några hälsofördelar av mörk choklad.

Förmodligen efter att ha läst den här artikeln kan rusa till butiken för att fylla på mörk choklad, men kom ihåg, är måttlighet nyckeln! Du don `måste äta hela baren för att få hälsosam dos av antioxidanter. Håll dig till en kvadrat med mörk choklad per dag. Studier har visat att du bara behöver en liten mängd av det per dag för att få alla fördelar av mörk choklad.

Bästa choklad i världen är mörka. När man köper mörk choklad, hålla i minnet att det skall vara organisk och, företrädesvis, bör den innehålla 70 procent kakao. Undvik att köpa choklad med fyllningar, såsom jordnötssmör eller karamell, som kan packas med socker och hydrerade oljor.

Om du vet andra fördelar av mörk choklad, gärna dela dina tankar i kommentaren nedan.

Var glad!