10 bra ursäkter för att äta choklad (mörk choklad)

10 bra ursäkter för att äta choklad (mörk choklad)

Alla verkar vara berätta inte äta choklad. De säger att det kommer att göra dig upp i vikt, kommer det att orsaka finnar, och det är dåligt för hjärtat, men vad händer om vi skulle säga att äta choklad, med måtta, har naturligtvis faktiskt några mycket viktiga hälsofördelar? Visst, mumsa dig igenom en hel chokladkaka i ett sammanträde kanske inte är en så bra idé, men några rutor av mörk choklad kan vara lika bra för dig som det smakar. Om du är chocoholic men du alltid känner sig skyldig när du skämma bort, här är tio perfekta ursäkter för att behandla dig några mörk choklad.

1. Den saktar effekterna av åldrande

Choklad kan inte vara elixir för ungdomar, men det kan säkert hjälpa bromsa åldrandeprocessen lite. Mörk choklad är en stor källa till antioxidanter, som bekämpar de fria radikaler som orsakar oxidativ stress. Det har gjorts många studier som har visat att konsumera antioxidanter kan bromsa uppkomsten av tecken på åldrande på huden.

2. Mörk choklad är bra för hjärt-kärlsystemet

En liten bit av vad du vill gör dig gott och det är verkligen fallet med mörk choklad. Äta små mängder av mörk choklad inte skadar ditt hjärta på allt-i själva verket är det mycket bra för hjärt-kärlsystemet. Mörk choklad hjälper till att hålla blodkärlen flexibel och stannar de vita blodkropparna klamrar sig fast på insidan av blodkärlen. Det innebär att äta mörk choklad kan hjälpa till att stoppa dina artärer blir igensatt.

3. Mörk choklad kan även hjälpa till att skydda dig från solen

Att äta choklad kan även hjälpa till att skydda dig från solen. Det är ingen ersättning för SPF, men forskare i London fann att en grupp försökspersoner som ombads att äta mörk choklad varje dag i tre månader var betydligt mer motståndskraftiga mot theeffects av solljus på huden, än deltagarna som åt ingen choklad alls på den tiden.

4. Mörk choklad minskar stress

Vi visste alla att äta choklad att du känner dig avslappnad och lugn, men nu finns det vetenskapliga bevis som visar den lugnande effekt att choklad har på dig. En schweizisk studie visade, bortom allt tvivel, att äta mörk choklad varje dag minskar avsevärt mängden av kortisol, som är stresshormon, så choklad är verkligen en bra komfort mat trots allt.

5. Mörk choklad är bra för din hjärna

Det har varit massor av studier som har visat att mörk choklad kan vara bra för hjärnan. Det kan förbättra ditt minne och det har visat sig att mörk choklad kan vara bra för personer som återhämtar sig från en stroke. Forskning som utförs vid Johns Hopkins University visade att äta mörk choklad kan bidra till att förhindra ytterligare skador uppstår på hjärnan efter en stroke.

6. Mörk choklad kämpar med karies

Tro det eller ej, kan choklad faktiskt förebygga karies, inte få den. Mörk choklad har en hög teobromin innehåll som är en alkalisk substans som dödar de bakterier som kan orsaka karies. Det behöver inte vara choklad med hög kakaohalt, men eller socker motverkar nyttan av teobromin.

7. Mörk choklad kan förebygga hjärtsjukdomar

Mörk choklad innehåller ingredienser som har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper och som kan hjälpa hindra dig att utveckla hjärtsjukdom. I ett långsiktigt svenskt studie som sträckte sig tre år, fann man att kvinnor som åt mörk choklad en eller två gånger i veckan minskade risken för hjärtsjukdomar med så mycket som en tredjedel.

8. Mörk choklad kan bidra till att förebygga cancer

De höga nivåerna av flavonoider och antioxidanter som finns i mörk choklad hjälper till att förebygga cancer genom att bekämpa oxidativ stress, minska inflammation, och inhibering av celldelning. Det har förekommit ett antal studier som har rankat mörk choklad högt upp på listan över cancer kämpar livsmedel, tillsammans med saker som rött vin, vitlök och blåbär.

9. Mörk choklad kan hjälpa dig gå ner i vikt

Äta choklad gå ner i vikt? Nu finns det en ny idé! Det är sant, dock. Uppenbarligen om du låter en bit mörk choklad smälter långsamt i munnen, cirka tjugo minuter innan du äter en måltid, utlöser det frisättningen av hormoner som kommer att berätta din hjärna att du är full, så att du kommer att äta mindre mat. Det kommer också att minska din önskan om ett mellanmål senare.

10. Mörk choklad förbättrar cirkulationen

Mörk choklad har också blodförtunnande och anti-koagulering egenskaper, så det kommer att bidra till att förbättra blodflödet runt kroppen. Samt förbättra din hy och effektiviteten i dina muskler, kan det också förbättra din vision. Forskare vid universitetet i Reading i England, fann att ökningen i blodtillförseln till dina ögon att äta mörk choklad orsaker möjligt för människor att se klarare.

Vet du andra fördelar av mörk choklad?

Håll glad och frisk!