Hur man kan sänka psa nummer

Produceras av celler i prostatakörteln, prostataspecifikt antigen (PSA) är ett protein som är ansvarigt för att bryta ned högmolekylärt protein. Din läkare kan beställa ett PSA-test för att veta PSA-nivåer i blodet för att utesluta möjligheten att du lider av prostatacancer. Dina PSA-nivåer anses högt om de är över 4,0 ng / ml. Många andra faktorer kan också leda till förhöjda PSA-nivåer, såsom en inflammerad eller förstorad prostatakörtel, senaste utlösning, urinvägsinfektion, hög ålder, och med testosteron. Du kan lära dig att sänka PSA nummer naturligt och med hjälp av medicinsk behandling. Låt oss få veta mer om det.

Hur man kan sänka PSA Number

För att sänka PSA nummer, måste du vara uppmärksam på din livsstil och kost. Tanken är att hålla prostatakörteln friska. Din livsstil spelar en stor roll här och kan faktiskt hjälpa dig att sänka dina PSA-nivåer. Här är några förslag:

Begränsa intaget av kött och äter mer grönsaker

Hormonell obalans kan leda till prostataförstoring. DHT spelar en stor roll i utvidgningen av prostatakörteln och din kropp släpper flera av dessa inflammatoriska hormoner när du inkluderar massor av kött och mejeriprodukter i kosten. Köttprodukter innehåller också ohälsosamma fetter - detta kan öka din vikt och sätta dig på en ökad risk för prostatacancer. Dessutom bör du inkludera organiska grönsaker i din kost. Äta mer av ekologiska grönsaker kan bidra till att minska din exponering av bekämpningsmedel.

Träna regelbundet

Regelbunden motion kan hjälpa till att hålla dig och din prostata friska. Studier har visat att något liknande yoga, aerob träning och meditation kan hjälpa till att sänka PSA-nivåer hos män. Aerobic övningar fungerar eftersom de hjälper dig gå ner i vikt - de är också effektiva eftersom de minskar stressrelaterade inflammation. När du sätter på extra pounds, utlöser din kropp frisättning av östrogen, vilket kan påverka din prostata hälsa på ett negativt sätt.

Undvika vissa livsmedel

Det är viktigt att inkludera grönsaker i din kost, men du behöver också veta vilken mat att utesluta från din kost för att lära sig att sänka PSA nummer. Några av de vanligaste gärningsmännen är livsmedel som innehåller mättat fett och socker. Du bör också undvika överskjutande alkohol och hålla sig borta från livsmedel som innehåller akrylamid, såsom munkar, pommes frites och chips. Andra livsmedel som bör undvikas är mikrovågspopcorn, ägg, icke-ekologiska kött, icke-ekologiska potatis, konserver och icke-fermenterade sojaprodukter.

Begränsa din exponering för gifter

Om du inte kan undvika det helt och hållet, bör du åtminstone börja med att begränsa din exponering för gifter. Exponering för kemikalier och många andra ämnen kan öka risken för prostatacancer. Undvika att använda plastflaskor att dricka vatten- stället, använda behållare av rostfritt stål eller glas. Du bör också minska din användning av doftbaserade produkter som kan innehålla kemikalier som kallas ftalater - du hittar dessa kemikalier i produkter som moisturizers, after-shave lotion och andra produkter med doft.

Inkludera tomater i din kost

På grund av deras höga lykopen innehåll bör tomater alltid ha en plats i din kost. Lykopen är en antioxidant och förhindra oxidativ skada på celler och vävnader i kroppen. Studier visar att människor som har tomater och tomatprodukter i kosten är mindre benägna att utveckla prostatacancer. Din kropp kan smälta tomater lätt när de kokas - helt enkelt laga tärnade tomater med olivolja för att ge din kropp med välgörande lykopen. Om du är i tomater eller inte älskar tomatbaserade produkter, kan du överväga att ta ett tillägg som innehåller lykopen. Du måste ta 4 mg av lykopen en dag för att hjälpa till att sänka PSA nummer.

Njut granatäpple juice

Inte bara är granatäpple juice bra för prostata hälsa, är det viktigt för din hälsa också. Det ger dig så många hälsosamma föreningar som spelar en roll i minska nivåerna av PSA i blodet. Köttet, frön, och skal från granatäpplen innehålla flera antioxidanter, såsom fenoler, flavonoider och antocyaniner, vilka bidrar till att förhindra tillväxten av cancerceller. Du får också en bra mängd C-vitamin från granatäpple juice, vilket ökar ditt immunförsvar och ger kroppen en viss kraft för att reparera skadade vävnader. Bara dricka ett glas granatäpple juice dagligen för att lära sig att sänka PSA nummer.

Komplettera med Pomi-T

Det är viktigt att vara uppmärksam på din kost och livsstil, kan du också välja vissa kosttillskott för att sänka din PSA-nivåer. Ett bra alternativ är Pomi-T, som använder en kombination av rå pulver granatäpple, grönt te, broccoli och gurkmeja. Studier har bekräftat att komplettera med Pomi-T sänker PSA-nivåer i stor utsträckning - det är särskilt gynnsam för personer med prostatacancer. Var och en av dessa ingredienser ger dig antioxidanter som förhindrar oxidativ skada - de verkar ha en synergistisk effekt och bli mer effektiva när de kombineras. Du kan behöva ta detta tillägg under sex månader minst att se dess positiva effekter.

Ta värktablett

Forskning har visat att du kan sänka dina PSA-nivåer genom att ta aspirin. Andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan också ha samma effekt. Även om det är oklart varför eller hur aspirin hjälper till att sänka PSA-nivåer, är det uppenbart att det ger verkligen lite hjälp. I själva verket visar forskningen att människor som tar aspirin lyckas sänka sina PSA-nivåerna med 10%. Det som är bra är att du kan börja med en låg dos aspirin belagt för att se hur det fungerar för dig. Tänk bara på att tala med din läkare innan du tar aspirin eftersom dess långtidsanvändning är förknippad med frågor som magsår, magbesvär, och minskad förmåga att koagulera blod.

Dela på sociala nätverk: