Få en platt mage med 5 dagars indian diet plan

Om du är ett fan av GM diet plan och letar efter sin indiska motsvarighet för att få en trimmad midjan och platt mage i ingenting mer än 5 dagar, bläddra igenom artikeln. Det ger hemligheten med ’en platt mage på mindre än en week` till dig.

Denna diet plan är i huvudsak i 7 dagar, men de första 5 dagarna är de mest avgörande. I dessa dagar, du inte bara kasta extra kilo, men också, du spola ut gifter från kroppen och återfå en frisk lyster.

Hur man börjar -

Dag 1 - Eftersom denna diet plan är inspirerad av mycket berömda GM kost plan`s engelsk meny, innehåller den också en tung intag av frukt på dag 1. Spärr banan, kan du äta någon frukt du vill, men `-ll vara mer fördelaktigt att äta frukt från melon familjen. Melon familj frukter såsom vattenmelon, Crenshaw melon, honungsmelon och cantaloupemelon anses nollkalori frukter med höga vatten percentage.These frukter inte bara hindra vattenförlust från kroppen, men också hålla dig aktiv.

Läs också - ’Lemon Detox` -’master Cleanse` Program för viktminskning

Obs - Denna diet spelar ingen begränsa din diet schema. Du kan äta frukt så många gånger du vill. Även experter råd dricka 8-10 glas vatten under dagen. Det håller dig energi i brist på viktiga kolhydrater.

Dag 2 - Nästa dag denna diet menyn innehåller inget annat än grönsaker. Vi indianer är tur att vi har riklig mängd grönsaker finns i nästan varje säsong. För att få igång andra dagen av bantning du kan lita på en tallrik färsk grön sallad som din morgon grub. Senare till grönsaker vakt familj i din lunch och middagsmeny. För kvälls snacking, kan du återigen förlita sig på en skål med sallad framträdande består av tomater och gurka.

Obs - öka din vattenintag med en eller två glas. Och äta regeln förblir densamma denna dag också. Du kan äta grönsaker när hunger tvingar dig att äta något.

dag 3 - På den tredje dagen av ’platt mage diet plan: en överraskning väntar på dig. Du kan ta den nödvändiga dosen av kolhydrater denna dag genom att äta en hel kokt potatis med en skvätt smör. Efter denna läckra början kan du äta allt från dina Dag1 och Dag2 kost planer. Tänk på att tredje dag` s menyn är tänkt att vara en rätt blandning av två sista dagar gammalt mat intag.

Läs också - Post graviditet viktminskningsprogram genom Ayurveda

Obs - Konsumera minst 12 till 13 glas vatten tills dagen avslutas.

dag 4 - fjärde dagen av diet plan är super energiplan. Främst med fokus på banan och mjölkkonsumtion, gör denna meny för en välsmakande bantning. På denna dag, ska man ha cirka 8 bananer och fyra glas mjölk. För en balanserad födointag, kan du dela upp den i fyra äta schema och hålla två bananer och ett glas mjölk för varje schema.

Obs - För mid måltid hunger, dricka osötad citron vatten eller noll kalorier kärnmjölk. `-ll hålla din aptit i control.To hålla strömförande, hålla dricksvatten.

dag 5 - På den femte dagen av bantning, du får friheten att äta alla goda och hälsosamma läckerheter av en gemensam indisk kost meny, som ni kan frossa på RAW paneer (cottage cheese), tomater, soja soppa etc. Intag av 12-14 glas vatten är ett måste på denna dag också.

Efter fem dagar i denna diet plan, evakuerar kroppen en stor del av toxin och ger en frisk naturlig lyster i ansiktet. På 5: e dagen kan du ta din smalare dag` s t-shirt och kan glädja sig se sig själv passar inuti den perfekt. Även om verkliga trycket av bantning varar den 5: e dagen, behöver du två dagar att njuta av varaktiga effekterna av detta viktminskningsprogram. På 6: e dagen kan du äta vitamin rik låg kalori näringsämnen. Raw paneer är ångad planteras och låg cal soppor tänkt att vara den bästa kosten för 6: e dagen efter den `5 Dayflat magen måltid plan.` Den 7 dag kan komma tillbaka på din vanliga kost med groddar, fullkorns chapattis och brunt ris .

(Obs! För bästa resultat, börja dagen med ett glas no-salt / no-söt citron vatten.)

Läs också - Linfrön och viktminskning - Finns det ett verkligt samband?