15 Livsmedel som fläckar på tänderna

Från lyft förtroendet att bättre tandläkare checkups kan hålla pärlvita tänder friska har påtagliga, positiva effekter på din vardag. Men medan dyra behandlingar och klibbiga blekning strips kan hjälpa ändra färgen på dina tänder, hålla munnen friska genom att borsta och tandtråd dagligen förutom att undvika vissa livsmedel, kan hjälpa till att förhindra att fruktade gulfärgning i första hand.

Om du är på jakt efter en strålande leende och vill undvika att ta drastiska åtgärder för att komma dit, ta del av dessa fläckframkallande livsmedel. Och medan vi har skönhets insatser i åtanke, varför inte kolla in dessa 21 livsmedel som hjälper Fade Stretch Marks, för?

1

bär

Vi älskar bär men har några dåliga nyheter när det gäller dina skönhets mål. På grund av deras mörkare nyanser, kan bär faktiskt orsaka missfärgning av tänderna när ätit regelbundet. Att bekämpa fläckarna, överväga att borsta direkt efter att du njuta av din bär. "Se till att du borsta två gånger om dagen, tandtråd dagligen, och använda fluor. Fluor stärker tänderna mot de syraattacker orsakas av att äta," säger Dr. Kim Harms, talesman för American Dental Association. Detta är viktigt när du mumsa på något som bär eller popcorn, där partiklar kan lätt fastna mellan tänderna. Eftersom ärligt, bär är awesome de är en av de 15 Mest Antioxidant-Lunch Matar!

2

Kaffe

Din morgon kopp Joe kanske inte förhandlingsbara i ditt sinne, men om dina tänder har letat lite tråkig på sistone, som kan latte mycket väl vara anledningen. Kaffe innehåller sura polyfenoler som kallas tanniner som kan leda till färgning och missfärgning. Dessutom är kaffe också mycket sura till kroppen och sura livsmedel kan vara mer skadligt för din munhälsa och leda till karies.

3

Te

Vi adore te på ETNT-så mycket att vi skapat 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra med mat journalist Kelly Choi. (Testpaneldeltagare förlorat omkring 10 pounds i en vecka!) Men det finns en varning till alla de te benefits- te kan ha fläckframkallande tanniner. Plus, hur ofta du smuttar på att brygga frågor också. "En sak som människor inte inser är att när det gäller hålrumsbildning för tänderna, är det inte bara vad du äter, men hur ofta du äter det," säger Harms. Om du ständigt smuttar på kaffe eller te hela dagen, du är mer benägna att missfärgning och syraattacker på tänderna. Att bekämpa tefläckar, forskning som publiceras i den International Journal of Dental Hygiene säger att lägga till lite mjölk till din kopp! Kasein i mjölk visade sig signifikant förebygga och minska te-inducerade fläckar.

4

Rödvin

Samma besvärande tanniner finns i din favorit glas vino också. Men det finns sätt att njuta av fördelarna med vin och alkohol och hålla ditt leende strålande. Para ihop glas Pinot Noir med en handfull mandlar för att motverka missfärgning. Experter tror att helt enkelt handlingen att tugga hårda livsmedel som nötter kan hjälpa skrubba bort plack från tänderna och minska färgning. Tugga dem kan också bidra till att stimulera saliv som kan neutralisera de skadliga syraattacker.

5

Curry

Känsla indisk mat i kväll? Även om exotiska kryddor kan ta dina smaklökar för en åktur, kan dessa samma aromer också tona dina tänder, tack vare sin djupa pigmentering. Det bästa sättet att förhindra färgning här är att göra curry en "då och då" behandla-era fortfarande glödande tänder kommer att tacka dig.

6

hårda karameller

Hårda karameller som Jolly ranchägare kan vara en av de värsta livsmedel för dina tänder. Deras klibbighet kan fastna mellan tänderna och blivit en stor markmatning för bakterier, som kan frigöra syra som leder till karies. Det finns dock vissa experter godkända godis du kan snacks på med mindre oro. "Om du ska äta godis, är det bättre att äta något liknande mörk choklad som inte är klibbig-men helst sorter med så lite socker som möjligt," säger Harms.

7

Tomatsås

"Allt som kan färga din matta kan ge fläckar på tänderna," säger Harms. Spagetti och köttbullar kan ha gjort sin väg in i vanlig middag rotation, men om du alls bekymrad över färgen på dina tänder, kan du tänka om. Hur ofta du äter något har störst effekt på tänderna, snarare än vad du faktiskt äter, råder Harms. (Psst! Om du älskar pasta, ta reda på # 1 Bästa Pasta för din kropp!)

8

Cherry juice

All fruktjuice sätter tänderna i riskzonen för missfärgning, särskilt när frukterna är rikt pigmenterad som körsbär eller bär. För att inte nämna, är fruktjuice ofta staplade mycket socker, som kan fungera som en avel plats för bakterier i munnen och leda till mer tandskador och missfärgning.

9

Soda

Oavsett om det är en full-socker läsk eller en diet version, inte fråga-denna bubblande dryck anses surt till kroppen och som ett resultat är skadligt för din tandhälsa. "Att dricka vanligt vatten är det bästa valet för dina tänder. Om du dricker något surt och ta klunkar från det hela dagen och natten, det är inte bra. Dricka genom ett sugrör kan hjälpa lite, men vätskan blir så småningom runt hela munnen," säger Harms. Hoppa över soda och välja seltzer om du behöver för att få en brusande fix.

10

Balsamvinäger

Sallader är ett bra sätt att fylla din diet med färska råvaror - men det pour balsamvinäger kan göra ett antal på tänderna. Inte bara balsamvinäger mörk till färgen, men det är ganska klibbig och kommer att spärren på tänderna, vilket kan leda till färgning om det inte borstas bort snart efter att ha ätit.

11

Beets

Vare sig du njuta av dem i din morgon veggie juice eller konsumera dem helhet kan rödbetor vara otroligt färgning till tänderna. Den viktigaste åtgärden du kan ta emot dem är att borsta tänderna strax efter att ha ätit. Alternativt kan du också prova att para ihop dem med mat som är mindre skadliga för munnen liknande ost! "Det finns några studier som visar saker som ost kan bidra till att minska syror i munnen," säger Harms.

12

Ice Pops

Popsicles kan vara lägre i kalorier än andra dessert alternativ, men på grund av deras innehåll av socker och fruktjuice bas, de kan stjäla strålglans från ditt leende. Om du behöver något för att bromsa din söta tand och ockupera munnen, tugga på vissa socker tuggummi kan hjälpa till. Gum är särskilt praktiskt när det gäller att mindless äta som ofta uppstår när du är uttråkad eller limmas till TV. "Tugga sockerfritt tuggummi kan bidra till att öka din saliv produktionen, vilket hjälper till att neutralisera och motverka de syraattacker," säger Harms. Och om du fortfarande vill att tillfredsställa den söta tand, ta en titt på dessa 5 läcker dessert Recept från Maria Menounos.

13

Gatorade

Viss forskning tyder på sportdrycker är ännu mer skadligt för ditt leende än läsk. Forskare från New York University fann att överdriven konsumtion av dessa typer av drycker kan försvaga och skada vävnaden i tänderna på grund av en kombination av sura komponenter, socker och andra tillsatser. Vatten är kung när det gäller fukt och en hälsosam, glänsande mun.

14

vindruvor

Om vin blir ditt leende mörk, då du bättre tror dess huvudingrediens kommer att göra detsamma. Vindruvor är djupt pigmenterade frukter och kan orsaka färgning när ätit ofta. Om du håller en bra tandkräm till hands, men kommer du att kunna bekämpa dessa fläckar på ett effektivare sätt.

"Det är den mekaniska borstning bort av plack som är viktigt för friska tänder. Om du borsta bort den klibbiga plack som är på tänderna med fluortandkräm, det är det bästa du kan göra," säger Harms.

15

Citron

Varmvatten med citron på morgonen har blivit en stapelvara i friska kändisar och hälsomedvetna människor lika. Men sanningen är att citrusfrukter som citron eller lime är mycket sura och kan urholka emaljen på tänderna-i sin tur avslöjar gul vävnad under ytan. "Du verkligen vill minimera dina tänder exponering för sura livsmedel. Syran kommer att äta bort på dina tänder," säger Harms. På den positiva sidan, citron ett diuretikum och kan hjälpa dig slå bloat- kolla in dessa 24 sätt att krympa din mage i 24 timmar Om du är mer orolig för din pösiga magen än din pearly white tänder!