Tandvård

Vi älskar att stoltsera våra leenden. Det återspeglar förtroende och gör människor omkring oss gladare. Dessutom är munhygien en av de första saker som en person meddelanden om oss. Dålig lukt kan bleka tänder och tandkött att kränka och pinsamt.
Även karies, plack byggs upp och tandköttsinfektioner är några av de gemensamma villkor man kan drabbas av om en vanlig tand regimen inte följs. Att försumma tandvård kan beskatta som oral behandling är både smärtsamt och dyrt. Så, låt oss ta en titt på tandvård tips som man bör följa.

Tandvård

Borsta två gånger om dagen

Gör det till en vana att borsta tänderna på natten. Borsta på natten är viktigare än på morgnarna. Använd fram och tillbaka, upp och ner teknik för att ta bort maximalt bakterier. Slutligen borsta tungan som bakterier är angripet det vilket kan leda till dålig lukt.

Undvik sockerhaltiga livsmedel

Hög sockerinnehållande livsmedel, kolsyrade drycker kaffe kan förfalla kalcium, vilket karies. Dessa livsmedel är rika på kolhydrater och när de kommer i kontakt med bakterier som finns i mun- de bygger plack. Plack kan fastna i mellan tänderna och kan orsaka hålrum. Kolsyrade drycker är också en källa av fosforsyra och citrus syra som kan erodera emalj. Så försök att undvika dessa livsmedel. Om du konsumerar dem, se till att borsta tänderna direkt efter det.

Tandvård - Floss dagligen

Tandtråd minst en gång om dagen som din pensel missar ibland ut på krångligheter. Många gånger matrester har fastnat mellan tänderna som `t kastas ut av din pensel.

Ät hälsosam mat

Kalcium är den väsentliga komponenten av tänder. Emalj är främst gjord av kalcium och kräver att stärkas. Tillsammans med kalcium behöver du vitamin-D, järn, zink, kalium och koppar för bättre tandhälsa. Så konsumerar mjölk, ost, yoghurt, gröna bladgrönsaker, äpplen, mandel och broccoli.

Har regelbunden tandvård läkarbesöken

Att förebygga är bättre än att bota. Så se till att du möter din tandläkare minst en gång i månaden.

Tandvård - Daglig munvatten

Använd munvatten efter varje måltid. Munvatten innehållande klordioxid har förmågan att döda bakterier. Dessutom gör munvatten munnen frisk och tar bort dålig lukt.

Don `konsumera tobak

Aldrig någonsin tugga tobak. Det är farligt skadligt för din munhygien. Det kan leda till karies och även leda till dålig andedräkt. Detta kan också urholka tandköttet och därmed utsätta tänderna. Tobak är också en muntlig cancerframkallande medel.

undvika rökning

Cigarett innehåller nikotin och tjära som kan missfärga tänderna till gult eller ens brun under svåra förhållanden. Syrebrist i blodet på grund av rökning gör tandköttet mer mottagliga för skador. Det fördröjer läkningsprocessen av tandköttet och kan orsaka karies. Plack och tandsten bildning på tänderna är några av de vanligaste tandproblem som orsakas av rökning. Ihållande rökning kan även leda till cancer i munhålan.

Läs om hur man sluta röka: https://foodtofitness.com/smoking-cessation/