10 Måste-know tips om hur man borsta tänderna ordentligt

10 Måste-know tips om hur man borsta tänderna ordentligt 

För de flesta människor, borsta våra tänder bara blir en andra natur, och det `s något som vi lärt oss hur man gör som barn. Men hur många människor någonsin kontrollera, om de gör det rätt? God munhygien är inte bara viktigt för frisk andedräkt och gnistrande vita tänder, är det också viktigt om du inte vill att hitta själv behöver proteser senare i livet. Så fräscha upp dina tänder rengöring kunskaper med dessa tio tips för att borsta tänderna som ett proffs:

1. Du behöver rätt verktyg för jobbet

Vårt första tips om hur man kan borsta tänderna ordentligt är att välja en tandborste som är rätt för dig och storleken på munnen. Om du måste anstränga munnen för att nå platser, då din tandborste är förmodligen för stor. Dessutom universitetslärare`t anta att hårda borst är bättre, rekommenderar American Dental Association med en borste med mjuka borst.

2. Don `hänga på en gammal tandborste

Sliten och trasiga borst vann `t rengöra tänderna ordentligt och gamla tandborstar kan också hysa bakterier. Så på rätt sätt är vår nästa tips om hur man borsta tänderna att ersätta din tandborste regelbundet. Om din pensel har funnits ett tag, it `sedan dags för en förändring. Den rekommenderade mängden tid bör du hålla en tandborste är bara tre månader.

3. Borsta åtminstone två gånger om dagen

Du bör borsta tänderna minst två gånger om dagen: en gång före frukost och återigen på kvällen innan du går till sängs. Varje gång du borstar, bör du borsta för cirka tre till fyra minuter, om du har en elektrisk tandborste eller inte. Tänk dock mer än tre gånger om dagen och du kan nöta emaljen på tänderna.

4. Var försiktig

Nästa viktiga tips om hur man kan borsta tänderna ordentligt är att komma ihåg att vara försiktig. Du don `behöver skrubba riktigt hårt, eftersom plack lossnar från tänderna helt enkelt. Om du borstar för hårt kan du bära ner emalj och du skada tandköttet.

5. Borsta alla ytor tänderna

Under de tre till fyra minuter som du borstar tänderna, universitetslärare`t bara koncentrera sig på de tänder som folk kan se. Plack spelar ingen vård där den lever, så se till att du får din tandborste till samtliga ytor på tänderna, inklusive molarer och baksidan av dina tänder.

6. Electric är inte bättre än manuell

Trots alla TV-annonser, gör en elektrisk tandborste inget bättre jobb än en manuell en. En elektrisk tandborste kan göra jobbet lite lättare, men beroende på vilken typ av tandborste du använder, grunderna är enkla: använd en bra tandkräm, borsta ordentligt försiktigt och borsta regelbundet.

7. Floss innan borstning

Tandtråd är lika viktigt som att borsta, eftersom det tar bort plack och matrester från mellan tänderna. Så på rätt sätt är vår nästa tips om hur man borsta tänderna alltid tandtråd innan du borstar, så att allt som är rubbas spelar ingen vistelse i munnen och vara försiktig när tandtråd, eller så kan du skada tandköttet.

8. borsta tungan samt

It`s inte bara tänderna som kan ackumuleras bakterie- tungan kan också. När du är klar rengöring tänderna, ge tungan en mild borste också. Detta kommer att rensa upp eventuella bakterier och det kommer att hjälpa till att stoppa dålig andedräkt.

9. Använd munvatten efter tandborstning 

Medan munvatten ensam isn `t ett substitut för att borsta tänderna, spelar det fortfarande en roll som en viktig gratis ingrediens i oral hälsa. Det finns ett stort utbud av olika munvatten ute på marknaden, alla relaterade till vad du ska leta efter i en produkt. Med hjälp av en munvatten efter borsta tänderna hjälper till att förhindra karies och bekämpar bakterier som finns kvar på tungan och tandköttet, samt i svåråtkomliga ställen på tänderna.

10. Håll din tandborste ren

Alltid ge din tandborste en grundlig sköljning efter användning och sedan hålla den på en plats där luften kan få det, så att det torkar ordentligt. Dessutom lämna inte din tandborste i badrummet eller bakterier från toaletten, som hamnar i luften när du flush, kommer att bosätta sig på din tandborste.

Hur att borsta tänderna på rätt sätt? Vilka är dina bästa tips?

Fortsätt vara vacker!