Skulle du borsta tänderna före eller efter frukost?

Borsta tänderna regelbundet är viktigt, men borsta på rätt sätt är lika viktig. Många människor hanterar hela processen för att borsta tänderna på sitt eget sätt och är i en vana att borsta tänderna innan du går till sängs.

Det är en bra sak, men det kan inte vara en bra idé att undvika att borsta tänderna före frukost, tänker du inte behöver det eftersom du har borstat tänderna en gång redan före sänggåendet. Dessutom finns det situationer när du borstar tänderna rätt efter att ha ätit en måltid kan orsaka mer skada än nytta.

Ska du borsta tänderna innan eller efter frukost?

Före frukost är bättre.

Om du tror att det är bäst att borsta tänderna efter frukost för att bli av med rester av mat, är du säkert inte ensam. Det gör definitivt vettigt, men sanningen är att det är bättre att undvika att borsta tänderna efter frukost. Här är anledningen till tandläkare rekommenderar borsta tänderna innan du har din frukost.

• Du får Plaque när de vilar

Vad det betyder är att plack fortsätter att forma hela natten även om du har borstat tänderna före sänggåendet. Plack är i grunden bakterier som fastnar på ytan av tänderna. Dessa bakterier äter mat och frigör syror som kan försvaga emaljen. Du kan ta bort den här plack byggs upp när du borstar före frukost. Dessutom hjälper detta att ge dina tänder med ett skyddande skikt av fluor som begränsar de dåliga effekterna av socker och syror du förbrukar frukost samtidigt.

• Borsta Efter frukost kan skada tandemaljen

Du bör borsta tänderna före frukost, speciellt om du kommer att ha socker spannmål, apelsinjuice, lönnsirap, eller något surt och sött. Du bör dock undvika att borsta direkt efter frukost eftersom skrapning kan ta bort den uppmjukade emaljen och låt syran gå djupare in tänderna. Därför kommer du vara bättre att borsta tänderna före frukost.

Vad du ska göra efter frukost

Skulle du borsta tänderna före eller efter frukost? Du frågar. Det är bättre att borsta innan frukost, men du kommer fortfarande att behöva göra något för att eliminera eventuella matrester kvar i munnen. Lösningen är enkel - bara skölja ur munnen ordentligt efter frukost. Du kan använda en alkoholfri munvatten eller helt enkelt använda vatten.

Vad händer om jag föredrar fortfarande borsta efter frukost?

Det finns säkert skäl till varför det är klokt att borsta tänderna innan frukost, men vissa människor är i en vana att borsta direkt efter frukost. Tja, om du verkligen vill borsta tänderna efter frukost, vänta minst en halvtimme efter maten att borsta tänderna. Du bör vänta så lång tid att ge din saliv tillräckligt med tid för att sänka pH-nivåer i munnen. På så sätt är du mindre risk att skada din emalj när du borstar efter frukost.

Saker du bör veta om borsta tänderna

Det råder ingen tvekan om att borsta tänderna regelbundet är viktigt att främja bättre munhälsa. Och förutom undrar "Skulle du borsta tänderna före eller efter frukost?" Du bör också veta hur man kan maximera fördelarna med att borsta tänderna. Här är några viktiga saker att tänka på:

1. alltid välja rätt Brush

Du kan inte hantera uppgiften bra om du inte har rätt verktyg. För att få bästa tandborsten, välja en tandborste som lätt kan nå platser som behöver rengöras. Välj inte en pensel med ett stort huvud, särskilt om din mun är liten. Dessutom bör du välja en tandborste med mjuk borst. Borsten ska vara mjuk nog att böja helt för att nå i tandköttet. Hårda borst kan skada tandsubstans.

2. Ta din tid när du borstar

Det är aldrig en bra idé att rusa när du borstar. Se till att du tar minst 2 minuter för att borsta tänderna. Det är okej att skära att borsta kort ibland, men inte göra det till en vana. Du måste bli av med dessa matrester som kan fastna bakom tänderna.

3. Överdriv inte

Oavsett om du borsta tänderna före eller efter frukost, spenderar för mycket tid borstning är inte en bra idé heller. Två minuter är oftast tillräckligt för att rengöra munnen ordentligt. Dessutom bör du undvika att borsta tänderna mycket hårt. Du kommer bara att skada tänderna genom skrubbning för hårt. Det finns ingen anledning att överdriva det, särskilt med tanke på att plack är lös och mjuk och svarar bra på mjuka, milda stroke. Ta det som om du massera dina tänder och inte `skrubba` dem.

4. Slå upp saker

Du bör överväga att byta upp saker och ting lite och undvika att borsta på samma sätt alltid. Det viktigaste är att utgå från en annan plats. Detta bidrar till att säkerställa att varje område av munnen blir lika stor uppmärksamhet. Kontrollera också att du behåller en vinkel på 45 grader när du använder din pensel mot tandköttskanten. Glöm inte tungsidan när du borstar.

5. hantera dina Sour Tooth

Precis som för mycket socker, konsumerar för mycket av lightläsk, energidrycker, och sura karameller kan påverka den allmänna hälsan hos dina tänder. Många till synes friska saker som apelsinjuice, äppeljuice och kaffe innehåller också syra och kan skada tandemaljen. Begränsa ditt intag av det här och aldrig borsta tänderna direkt efter att ha förtärt något surt eller surt.

Dela på sociala nätverk: