Hur man ska äta passionsfrukt

Passionsfrukt är en otroligt mångsidig frukt som är i säsong mellan december och juli. Blomman av passionsfrukt är faktiskt den nationella blomma Paraguay, där det är infödd. Denna frukt är också naturligt i norra Argentina och södra Brasilien. Det är näringsrik och det finns många olika sätt att äta. Det äger också flera fördelar såsom lugna vilda småbarn.

Hur man ska äta Passion Fruit

Passionsfrukt växer vinstockar i tropiska områdena. Skorpan är antingen lila eller gult och är slät, vaxartad och tuff. De lila sorter har svarta frön med en rikare smak och doft. Gula passionsfrukter har bruna frön och tenderar att vara mindre saftigt. Lila som är idealiska för att äta medan gula passionsfrukter är idealiska för konserver eller juice. Antingen sort har en geléartad, near massa inuti som du kan äta helt och hållet. Smaken kan beskrivas som en blandning mellan guava och melon.

1. Skiva den på mitten

Den enklaste metoden för hur man ska äta passionsfrukt är att äta det klart. Halvera det sedan använda en sked för att ösa ut frön och frukter. Kom ihåg att du kan äta fröna. Det finns en film mellan huden och frön och även om detta är ätbart, det doesnrsquo-t smakar mycket bra. Om passionsfrukt smakar alltför skarp, tillsätt lite socker medan man äter.

2. Crush saften ur det

Du kan göra juice av passionsfrukt också. Enkelt uttryckt fröna och resten av blandningen i mixern och krossa den. Du kan välja texturen du vill ha och filtrera bort bladen eller små bitar. Några vanliga drycker som involverar passionsfrukt inkluderar te, margaritas, morot och passionsfrukt juice och passionsfrukt-ade.

3. Använd den som Såser i Dish

Du kan också lära dig att äta en passionsfrukt genom att vrida det till en sås. Gör det till en sås som du skulle med citronsaft. Detta är särskilt delikat på fisk eller curryrätter. Det är också par väl med kokos såser eller kokosmjölk.

4. Bake Smaksatt kakor

Om du har en bakning recept som kräver citronsaft, gärna byta ut det med saft från en passionsfrukt. Du kan göra passionsfrukt kaka, passionsfrukt barer, eller till och med passionsfrukt vallmofrö muffins.

Passion Fruit Hälsofördelar

1. stor källa till näringsämnen

Nu när du vet hur man äter passionsfrukt, är du redo att få massor av vitaminer. En enda portion på 100 gram har 30 mg vitamin C, som stärker immunsystemet. Samma del har också 1275 IU vitamin A, vilket ökar vision, kämpar infektion uppmuntrar friska celltillväxt och gör huden lyster. Passionsfrukt har också 348 mg kalium i en servering, öka hjärtfunktion samt blodtryck och flöde. Det har också kalcium, magnesium och järn.

2. förbättrar din sömn Kvalitet

Passionsfrukt kan också lugna nerverna och koppla av sinne. Det kan hjälpa till med mag- eller matsmältningsproblem. Det har också sövande effekter som hjälper dig att slappna av. Dricka ett glas saft innan sängen kan hjälpa en bekämpa sömnlöshet.

3. Rik på antioxidanter och fibrer

Det finns många antioxidanter i passionsfrukt. Dessa hämmar cancerceller från att växa i kroppen. Det finns fett och vattenlösliga antioxidanter i passionsfrukt, inklusive betakaroten. Det höga fiberinnehållet av passionsfrukt gör det bra för rena tarmar och matsmältning. Denna egenskap kan också användas som ett milt laxerande.

4. Skala kan lindra Astmatiker

En näring forskning som bedrivs i Nya Zeeland har funnit att patienterna ges ett utdrag ur fruitrsquo-s skal hade minskat symptomen på väsande andning, hosta och andnöd. Det sägs att detta berodde på antioxidanten, antiallergisk och antiinflammatorisk egenskaperna hos skalet av passionsfrukt.

Passionsfrukt Recept

Följande recept kan ge dig några idéer om hur man ska äta passionsfrukt på kreativa sätt.

Passion Fruit Slice

Denna dessert smakar bäst samma dag bakas. Du kommer förmodligen att behöva cirka 8 passionsfrukt av en medelstor för att skapa massa för detta recept.

Ingredienser:

• 180 g hackad smör
• frac34- koppar caster
• 1 tesked vaniljessens
• frac12- kopp vetemjöl
• En kopp själv stigande mjöl
• 1/3 kopp passionsfrukt massa
• 2 ägg

Passionsfrukt glasyr:

• 180 g hackad smör
• 1 kopp florsocker
• frac14- kopp passionsfrukt massa

Vägbeskrivning:

1. Värm ugnen till 180 grader Celsius. Bered en 20-cm fyrkantig burk genom att borsta den med olja då foder det med fett säkert papper som sträcker sig över två sidor och smörjning papperet.
2. Vispa vanilj huvudsak ägg, socker och smör i en liten skål med dina elektriska vispar. Fortsätt tills det är krämigt och lätt, sedan lägga i en större skål.
3. Sålla mjöl i blandningen sedan lägga till passionsfrukt. Då denna metod för hur man ska äta passionsfrukt just du blanda tills ingredienserna kombineras. Sprida blandningen i din beredd tenn jämnt.
4. Baka i ca 35 minuter, vid vilken tidpunkt det bör vara gyllene, svagt brun. Lämna den i tenn en extra 10 minuter och sedan ta ut den ur formen och placera den på ett galler för att svalna.
5. Gör glasyr genom att slå passionsfrukt massa, isbildning socker och smör med hjälp av en elvisp tills det är krämigt och ljus. Sprid detta på din färdiga kakan.

Passion Fruit Mousse

Tjänar: tjänar mellan 8 och 10

Ingredienser:

• 2 koppar tunga grädde
• frac12- kopp saft från passionsfrukter (omkring 10 frukter)
• frac34- tesked vanilj
• frac14- kopp sötad kondenserad mjölk

Vägbeskrivning:

1. Vispa grädden med användning av visp på en elektrisk bländare. Fortsätta tills hård toppar börjar att bildas.
2. Vik in saften från passionsfrukt tillsammans med vanilj och kondenserad mjölk. Endast blanda tills alla ingredienser är väl införlivade.
3. Chill skålen för cirka två timmar i kylen. Antingen lägga den i en plastbehållare som innefattar ett lock eller täcka en skål med plastfolie.

Anmärkningar:

Tänk på att du donrsquo-t måste göra något för ca 2 timmar av prep tid medan blandningen svalnar. Pressning av passionsfrukt bör ta cirka 10 minuter.

Besök här för fler recept som involverar passionsfrukt, oavsett om du vill ha en huvudrätt, förrätt, en cocktail eller dessert.

Dela på sociala nätverk: