Passionsfrukt fördelar

Passionsfrukt är en spännande frukt med några imponerande hälsa och medicinska fördelar. Det ser konstigt på sin ranka vinstockar, men inte döma den av dess utseende. Människor runt om i världen har ätit denna frukt i århundraden och i dag finns det över 500 sorter av passionsfrukt. Från öka immunförsvaret att förebygga astmaattacker, så många passionsfrukt fördelar gör det något mycket speciellt.

10 stora fördelar av Passion Fruit

Passionsfrukt är laddad med C-vitamin, fibrer och andra näringsämnen, som gör det så gynnsamt frukt att lägga i din kost. Och det är många sätt att njuta av det.

1.Boosts Immunsystemet

Det ökar ditt immunförsvar genom att stimulera vita blodkroppar. Dess immunförstärkningsegenskaper kommer från det faktum att det är laddat med karoten, vitamin C, och kryptoxantin. En enda portion av passionsfrukt ger dig 100% av ditt dagliga behov av vitamin C. Dessa vitaminer fungerar som antioxidanter och hjälpa till att eliminera fria radikaler från kroppen som ofta är kopplade till sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, cancer och för tidigt åldrande.

2.Prevents astmaattack

Studier visar att passionsfrukt kan vara till nytta för astmatiker. Dess skal har ett antal ämnen, såsom syror, kemikalier och andra ingredienser som bidrar till att minska symtomen och komplikationerna av astma. Det är också trott att passionsfrukt skal har sådana föreningar som spelar en roll i att sänka blodtrycket. Dess skal innehåller också flavonoider, som fungerar som antihistaminer och lindra astmasymtom och förhindra allergiska reaktioner.

3.Improves Digestive Health

En av många passionsfrukt fördelar kommer från det faktum att det är laddad med kostfiber. En enda portion av denna frukt ger dig 98% av din rekommenderade dagliga intaget av fiber. Fiber spelar en stor roll i matsmältningen av livsmedel och även hjälper till att reglera tarmrörelser. Det finns fiber både i skalet och i massan av passion frukt- därför det verkligen hjälper bulk upp avföring och ser till att mat rör sig genom mag-tarmkanalen med lätthet. Det visar också fördelaktigt vid behandling av förstoppning och sänka kolesterol i blodet.

4.Relieves Anemi

Anemi innebär att du inte har tillräckligt med röda blodkroppar i kroppen. Röda blodkroppar transporterar syre till olika delar av kroppen, och i avsaknad av hemoglobin eller röda blodkroppar, kommer du att känna slö och möta andra komplikationer också. Du utvecklar anemi när du inte har tillräckligt med järn i kroppen, och det är där passionsfrukt hjälper.

En kopp servering av passionsfrukt ger cirka 4 mikrogram av järn - män behöver 6 mikrogram per dag, medan kvinnor behöver 8,1 mikrogram järn per dag. Kombinera passionsfrukt med en annan järnrik veggie som rödbetor eller broccoli och du kommer att få din rekommenderade dagliga intaget av järn.

5.Helps gå ner i vikt

Som redan nämnt, är passionsfrukt en rik källa av fiber. Fiber håller magen full och förhindrar hunger KVAL. Detta hjälper till att hålla din aptit i schack. Det kan alltid vara på din viktminskning diet eftersom 100g av passionsfrukt har inte mer än 97 kalorier. Det är också låg fetthalt och natrium. Eftersom det har naturliga sockerarter och kolhydrater, hittar du det helt fylla och kunna återhämta sig från en ansträngande träningspass snart.

6.Strengthens Bones

Många Passionsfrukt fördelar kommer från dess rika mineralinnehåll. Den lastas med koppar, järn, fosfor och magnesium, som alla bidrar till att förbättra mineral bentätheten. Du behöver dessa mineraler för starkare ben - de inte bara stärka befintliga ben materia, men också skapa nytt ben materia. Göra passionsfrukt en del av din kost kommer att bidra till att förebygga och lindra symtom på artrit och osteoporos.

7.Improves blodcirkulation

Den innehåller kalium som har vasodilaterande effekt på blodkärlen. Detta underlättar jämnare blodflödet. Samtidigt, både koppar och järn spelar en roll för att förbättra blodcirkulationen genom att öka din röda blodkroppar. Det innebär att friska, syresatt blod kan flyta smidigt genom vidgade fartyg till alla delar av kroppen. Detta i sin tur stimulerar metaboliska aktiviteten i din organsystem.

8.Prevents Cancer

Bland några imponerande passionsfrukt fördelar är hur det hjälper till att förhindra cancer. Det främjar anti-carcinogen aktivitet i kroppen. Passionsfrukt har också antioxidanter som hjälper bli av fria radikaler som främjar mutation av DNA hos friska celler och orsaka cancer. Det har också flavonoider, vitamin A och fenolföreningar som också spelar en roll i att sänka risken att utveckla lungcancer, oral, och andra typer av cancer.

9.Relaxes nerverna

Passionsfrukt har medicinska alkaloider, inklusive Harman, som har en lugnande effekt på nervsystemet. Regelbunden konsumtion av passionsfrukt bidrar till att minska sömnlöshet, rastlös och sömnlöshet. Byt ut din vanliga glas varm mjölk med en skiva av passionsfrukt innan du går till sängs för att få en god natts sömn.

10. Lindrar Ångest

Ångest kan leda till flera komplikationer. Att vara orolig under en längre tid ökar risken för att utveckla högt blodtryck. Ångest leder till en temporär ökning i ditt blodtryck, men dessa ökningar kan skada njurar, blodkärl och hjärta när de inträffar oftare.

Regelbunden användning av passionsfrukt kan hjälpa till att minska symptom på ångest. Experter tror att utdrag ur passions visar ännu mer effektiva vid behandling av ångest.

Dela på sociala nätverk: