9 skäl bör du börja växa (eller födosök för) rödklöver

De positiva hälsoeffekterna av rödklöver är inte en ny upptäckt. Denna ört är känd för sin ovanligt högt näringsvärde och har traditionellt utnyttjats hela områden i Europa och Asien för att behandla en myriad av hälsotillstånd.

Typiskt konsumeras i form av te, har denna ört många värdefulla näringsämnen, inklusive vitamin C, kalcium, magnesium, krom, niacin, kalium, fosfor, och tiamin, men det `speciellt känd för sina isoflavoner, vilka är vattenlösliga föreningar att agera som östrogener. Det gör rödklöver användbar för att hantera frågor som värmevallningar och PMS, samt sänka risken för benskörhet och förbättrar blodcirkulationen, och mycket mer.

Mellan dess kraftfulla antioxidanter, antiinflammatoriska egenskaper och fytosteroler är rödklöver något som alla borde ha till hands. Använd torkade blad att brygga upp en välsmakande, sött te att dra nytta av dess potenta effekter. Du kan hitta torkad rödklöver blommor från någon hälsokostaffär eller den här sidan Amazon - bara lägga till en matsked eller två till en tekanna och brant i 8 dl vatten `s heta, men hasn`t nått sin kokpunkt, för 20 till 30 minuter.

Hur man odlar egen Rödklöver

Med alla de hälsofördelar, är det vettigt att odla din egen rödklöver så `ll har enkel tillgång till den. Den goda nyheten är att det `s en snabbväxande växt som har potential att skördas för upp till tre gånger per år.

För att göra detta måste du `ll rättvist att bra jord dränering, och helst jorden bör vara något surt, med ett pH-värde på 6,0 till 6,5, för att producera de största avkastningen - om du behöver höja surheten i jorden kan du lägga lime. Rödklöver behöver också måttliga nivåer av kalium och fosfor i marken. It`s bäst att plantera i områden som kommer att få solljus, men rödklöver kommer att växa i halvskugga. Beså din frön ¼" deep - vara försiktiga s inte gå alltför djupt som fröna inte kan bryta igenom ytan av jorden packa försiktigt jorden och sedan vatten väl..

För att bibehålla rödklöver, se till att rensa din sängar regelbundet. När It`s etablerade det kommer att växa med relativ lätthet, med förmågan att överleva måttlig solljus och vatten, samtidigt som ganska tolerant av torka.

Födosök för rödklöver

Rödklöver är en vild växt, så att du kan också föda för det överallt där det händer att växa. It`s tros ha sitt ursprung i Storbritannien, där det kan ses som växer i överflöd, men idag kan det finnas runt om i världen i nästan alla länder - även i polcirkeln.

När du kör över det, kan du samla upp anläggningen, från blomma till roten. Många kallar det en "överlevnads mat", inte bara på grund av sin näring, eftersom blommorna har verkligen en angenäm smak. UNIVERSITETSLÄRARE`T välja bruna blommor, men vill du dem att vara ung och frisk, vare sig rött, rosa eller vitt, men många känner de vita klöver är det allra bästa när det gäller smak.

Om du vill använda dessa blommor för både mat och medicin, helt enkelt bryta upp blomhuvuden och strö enskilda blommor på en sallad. Du kan använda bladen genom att torka dem och göra en te.

9 Anmärkningsvärda positiva hälsoeffekterna av rödklöver

1. Rödklöver och klimakteriet

Rödklöver har en särskilt stor inverkan på hormoner, särskilt för kvinnor. Som nämnts, dess isoflavoner härma östrogen, vilket innebär att den kan hjälpa kvinnor att balansera hormonella förändringar som i sin tur minskar symtom som bröstsmärtor, värmevallningar, sömnlöshet och humörsvängningar. Omkring två tredjedelar av menopausala och postmenopausala kvinnor upplever frustrerande symptom som dessa, och de flesta tycker lite i vägen för befrielse från traditionella medicinska behandlingar.

Studier på senare år som har undersökt effekterna av rödklöver hos kvinnor som dessa har visat förbättring av symtomen utan oönskade biverkningar som kommer med mediciner. En studie utförd av University of Illinois` Institutionen för obstetrik och gynekologi, College of Medicine i Chicago, visade att medan participants` vikterna gick inte förändras i genomsnitt under perioden av studien 180-dagen. Tar rödklöver kosttillskott kunde minska många andra klimakteriebesvär, inklusive totalkolesterol, low-density lipoprotein kolesterol och triglycerider.

Forskning har också funnit att menopausala och postmenopausala kvinnor som tar rödklöver upplevde en dramatisk förbättring av hår, hårbotten och hudens hälsa inom 90 dagar efter tillskott. Örten sänkte tecken på håravfall, kollagen förlust och åldrande. Och jämfört med placebo, konstaterades det att ha betydande förbättringar till andra vanliga östrogenförlust symptom, som humör, sänkt libido, sömn och trötthet.

2. Rödklöver och kolesterol

Rödklöver inte bara hjälper till att förbättra kolesterolvärden hos kvinnor i klimakteriet, men hos män och kvinnor i alla åldrar. Om du `re en av de många som står inför en uppförsbacke när det gäller att upprätthålla sunda kolesterolnivåer, innebär att dina chanser att få en hjärtattack eller stroke ökar väsentligt.

Förutom studien tidigare nämnts, annan forskning, som genomfördes på män på Baker Medical Research Institute Wynn Domain vid Monash University i Melbourne, Australien, fann att LDL-kolesterolnivåer skulle kunna minskas genom att regelbundet ta rödklöver.

3. Rödklöver och högt blodtryck

Som rödklöver innehåller antiinflammatoriska föreningar, kan det minska inflammation i hela kroppen och gör ett särskilt bra jobb på det i det kardiovaskulära systemet. Vissa studier har associerat användning av dricka rödklöver te med en betydande minskning av spänningen i blodkärl och artärer, som därför bidrar till att sänka högt blodtryck. Att minska högt blodtryck och upprätthålla en hälsosam blodtryck är känd för att hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och allehanda hjärt-kärlsjukdomar.

4. Rödklöver och cancer

Rödklöver är också användbar för både män och kvinnor när det gäller att minska risken för cancer, men det kan vara ännu viktigare för män som It`s kända för att minska risken för prostatacancer. Detta är en av de farligaste formerna av cancer för män, men rödklöver erbjuder egenskaper som vetenskapligt är kända för att blockera vissa enzymer som kan orsaka prostata att förstora. Medan vissa typer av prostataförstoring är godartade, minska prostatastorleken är avgörande för en mannens hälsa på lång sikt.

Forskare har upptäckt att it `de isoflavoner i rödklöver som verkar hjälpa till att stoppa cancerceller från att föröka sig eller växa. De kan också ha möjlighet att inducera apoptos eller självförstörelse av cancerceller. De typer av cancer mest sannolikt att påverkas genom att rödklöver, tenderar att vara de villkor som är relaterade till hormonella förändringar, som prostatacancer, liksom endometrial och bröstcancer. Trots att de som har en historia av, eller en hög risk att utveckla bröstcancer, rekommenderas av experter att inte använda rödklöver tills mer forskning bedrivs eftersom det finns fortfarande några okända när det gäller effekterna av östrogen på sjukdomen .

5. Röd klöver och benstyrka

Rödklöver kan också bidra till att förhindra en av de vanligaste sjukdomar som drabbar cirka 200 miljoner kvinnor runt om i världen i dag: osteoporos. Vid en ålder av 70, kommer en av fem kvinnor har fått diagnosen tillstånd, och vid en ålder av 90, kommer två tredjedelar av kvinnorna har utvecklat osteoporos.

Studier har visat att den vanligaste formen av sjukdomen är ben `s förlust med anknytning till äggstockshormonbrist vid menopaus, vilket sannolikt varför en kost som innehåller en hög nivå av phytoestrogenic isoflavoner är ansluten med en lägre förekomst av osteoporos. Forskning på råttor har visat att komplettera animals` dieter med isoflavoner kunde avsevärt förbättra benomsättningen, benmineralinnehåll, benförlust och svaghet, lårbensvikt och densitet, och för att förhindra alkaliska fosfataser på från att stiga.

Bevis har starkt antydde att ta rödklöver inte bara minskar risken för benskörhet, särskilt hos postmenopausala kvinnor, men det hjälper ben att läka.

6. Rödklöver och levern

Levern är ett vitalt organ, filtrering toxiner från blodet och producerar galla för att smälta fettet. När leverfunktionen äventyras, it `oförmögen att avlägsna toxiner från kroppen effektivt, och det gäller även på fett, som så småningom överväldigar kroppen och kan leda till sjukdomar som fettlever. Om din lever äventyras kan rödklöver hjälpa dess funktion som `s anses vara en SVETT, hjälper till att rensa systemet från gifter.

En annan rödklöver hälsa fördel är att det stimulerar svettning, för att underlätta toxin borttagning genom huden, och it `s även använts för att behandla tillstånd som eksem, acne och psoriasis. Örten är också känd för att stimulera galla produktion för att hjälpa levern process fetter, som också kan erbjuda en ytterligare fördel - att öka viktminskning. Även dess kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper bidra till att minska inflammation i levern.

Forskning som utförs av avdelningen för urologi och andrologi, Landesklinikum Thermenregion i Baden, Österrike redan 2008, bekräftade röda clover`s positiva effekter på lever function.conducted ut för avdelningen för urologi och andrologi, Landesklinikum Thermenregion i Baden, Österrike tillbaka in 2008 bekräftade röda clover`s positiva effekter på leverfunktionen.

7. Röd klöver och luftvägsinfektioner

I Kina och Ryssland, har rödklöver länge använts för att behandla luftvägsinfektioner och trängsel, samt att bota en hosta, påskynda läkning av sår och lindra vätskeansamling. Även om det inte vetenskapligt bevisat, har det använts för att förebygga och behandla en mängd luftvägsbesvär, inklusive bronkit, förkylningar, kikhosta och astma. Dess naturliga rensning effekter, som nämnts, hjälper till att rensa ut gifter och kan också bidra till att lossa slem och minska obehag vid sjukdom. Tack vare dess slemlösande egenskaper, när den används som en te `s idealisk för behandling av hosta och rensa upp trafikstockningar.

Eftersom det tenderar att lindra bronkospasm, läppja rödklöver te innan sängen när lider av en respiratorisk sjukdom kan hjälpa dig att få en bättre natts sömn, samt spola ut allt det extra slem från luftvägarna.

8. Rödklöver och ångest

Sipping rödklöver te kan också ge känslomässiga fördelar, inklusive lindring av stress, i synnerhet hos kvinnor som lider av symptom orsakade av klimakteriet, som återfinns i en studie från avdelningen för obstetrik och gynekologi, General Teaching Hospital i Korneuburg, Österrike. Den forskning som publicerades år 2009 separerade 109 kvinnor i två grupper - varav behandlades med rödklöver kosttillskott, och den andra, som fick placebo under 90 dagar. Kvinnor som tog rödklöver upplevde nästan en sänkning med 80% av ångest, ett resultat som var dramatiskt större än minskningen 22% upplevs av placebogruppen.

9. Rödklöver och rökning

Om du `re försöker sluta röka, kan rödklöver hjälpa dig att nå framgång genom att tugga på sina blommor när du har lust att nå för en cigarett. Du kan också lägga till dem i en sallad om you`d helst inte tugga på dem direkt. Inte bara ger dig en friskare vana att vända sig till, samtidigt som det uppfyller din muntliga behov av en cigarett, men dess lugnande, ångestdämpande effekter kan bidra till att lugna de nervösa nerver.