5 Godnatt drycker för viktminskning

I en omgång förening, kan många saker kommer att tänka på när vi säger "drycker." Men om vi skulle gissa "viktminskning. "Isn` t en av dem tack vare söt läsk, supersized skakar och kalori cocktails har sippables tjänat en ganska dålig rap Men låt oss inte glömma. Inte alla drycker är skapade lika (Hej, detox vatten!) Det. är faktiskt ett antal drycker som kan minska stress, öka din ämnesomsättning, och påskynda din viktminskning wins-speciellt om du njuta av dem precis innan du hoppar i säng. Läs vidare för att ta reda på vad de bästa sänggåendet drycker är och visa resultat även snabbare, koppla ihop dem med några av dessa 30 Att göra 30 minuter innan sängen för att gå ner i vikt!

1

Rooibos
Te

Istället för smuttar på en söt te flaska innan sängen, brygga upp en kopp rooibos. Scarlet-färgade te kommer från den röda busken anläggningen i Sydafrika och naturligt koffeinfritt, så det vann `t störa din sömn (en hörnsten i någon viktminskning plan). Vilken `mer, är te en potent källa till aspalathin, en flavonoid som förhindrar stressinducerad viktökning. För mer insikt i de bästa teer för magen, plocka upp en kopia av 7-Day Platt-Belly Tea rengöra! Testpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds i en vecka!

2

Cow`s
Mjölk

Om du hade problem med att sova som ett barn, är chanserna goda din mamma hällde du ett glas mjölk och skickade tillbaka till bed-and detta är ett natten vana som du bör hålla sig till som en vuxen. Mjölk är rik på tryptofan och kalcium, som har båda visat sig förbättra sömnkvaliteten. Och ju bättre du sover, desto mindre kortisol (ett stresshormon som ökar hunger) kommer det att finnas i ditt system, vilket gör det lättare att släppa pounds. Vilken `s mer, konsumera protein, i synnerhet kasein protein från mjölk, kan underlätta muskelbildning och återhämtning medan du sover, enligt en Medicin och Science in Sports och motion studie. Why`s att relevant? Ju mer muskler du har, du `ll desto mer kalorier bränner i vila. För ännu mer enkla sätt att bränna kalorier, kolla in dessa 35 roliga sätt att gå ner i vikt.

3

Grapefrukt
Juice

Nuförtiden är socker samhällets fiende nummer ett och goda skäl! Överdrivet intag av saker är kopplad till fetma, diabetes, och även hjärtsjukdomar. Som sagt, we`d normalt avråder dricka juice. Men en färsk cell Reports Studien fann att måttlig konsumtion av snabba kolhydrater (som juice) innan sängen kan hjälpa till att reglera insulinutsöndring. Korrekt sekre insulin håller dygnsrytmen (AKA din sömn-vakna cykel) på banan, så att du får den typ av vila `s viktigt för viktminskning. Plus, grapefrukt är super low-cal (ett medium frukt har bara 82 kalorier) och hög på vitamin C och kalium, vilket gör det en nutrition superhjälte. Så gå vidare och häll själv en små glas ingen sockertillsats grapefruktjuice innan du går till sängs. Eller ännu bättre, om du `re känsla som en över achiever, du kan pressa lite själv direkt från en färsk bit frukt!

Ät det här! Tips

Hålla sig till en liten portion är nyckeln! Konsumerar för mycket socker innan sängen kommer spike ditt blodsocker för mycket och orsaka din kropp att lagra överskott av socker som fett.

4

soy
Mjölk

Tryptofan, de sömngivande aminosyra `s som finns i vanlig mjölk, återfinns även i låg-cal soja sort. När intagna använder hjärnan den för att skapa serotonin och melatonin, två av kroppens mest kraftfulla naturliga lugnande medel.

5

Kamomill
Te

Drick upp och glida iväg. Detta örtte ökar kroppens `s nivå av glycin, en kemikalie som slappnar muskler och nerver, skicka dig till en super djup sömn. En extra fördel: Kamomillte kan avsevärt förbättra den fysiska symptom relaterade till brist på sömn. Och i en tysk studie, den även hjälpt reducerade nivåer av depression i kroniskt sömnbrist. Snacka om ett flera! Motiverade att göra det mesta av din chans att snooze? Missa då inte dessa 7 Sleep vanor mycket utvilade People.

MER FRÅN äta detta inte ATT

30 Livsmedel som smälter kärlek handtag

38 Top lightläsk rankade!

44 sätt att förlora 4 Inches of Body Fat

Ner i vikt på mindre än 30 sekunder, med 100 + beprövade recept i Noll Belly Smoothies!