Denna dryck gör du äter 384 fler kalorier per dag

Om du gissade soda, `re faktiskt fel! Även om förtalad drycken är fylld med kemikalier som ökar hunger och sjukdomsrisk, it `inte det värsta du kan dricka när det gäller viktminskning. Vad är? Alkohol minst `s vad en ny Journal of Academy of Nutrition och dietetik

Efter att ha undersökt äta och dricka vanor mer än 22.000 amerikaner, upptäckte forskarna att kaffe, alkohol, sockerhaltig och dietdrycker var alla kopplade till överätande. Men sprit visade sig vara den största viktminskning sabotör av dem alla. Faktum är att resultaten visar att alkohol orsakar människor att äta en extra 384 kalorier per dag i genomsnitt! Chugging söta drycker som läsk resulterade i människor intag omkring 226 mer kalorier från mat per dag, medan kaffe orsakade deltagarna att äta 108 mer kalorier. När det gäller dietdrycker, som höjt participants` dagligt grub intag av 69 kalorier.

Så Vilken `anslutningen mellan dryck val och din aptit? Booze kan göra oss mer känsliga för livsmedel aromer och mindre benägna att motstå överseende biljettpris. När det gäller söta läsk och kaffe, forskare hypotes är att människor tenderar att koppla ihop dessa drycker med hög kaloririka livsmedel, som café bakverk och pommes frites. Sedan finns det de dietdrycker. Experter misstänker att människor känner sig mindre skyldig om smuttar på en noll-kalori dryck, så de tycker att det är OK att ned extra kalorier senare på dagen.

Även om du bör fortsätta att undvika regelbunden och lightläsk (läs mer om hälsofördelarna med att sparka burken här) Bör du också skära ner på sprit om du vill gå ner i vikt och få en platt, tonad mage.