Din bästa vegan alternativ på 35 populära restauranger

Det brukade vara så att veganer var S.O.L. när det gällde att äta på språng. Snabbmatsrestauranger som McDonalds byggdes på burger-inte precis ett alternativ om du är vegan.

Dessa dagar? Jo, dessa vid vägkanten restauranger är fortfarande inte bäst val för veganer, men det finns fler och fler alternativ som antingen redan på menyerna eller veganized med vissa ersättningar. Bara vara medveten om att det finns alltid en chans för korskontaminering med kött och andra animaliska produkter på dessa restauranger. Och för mer tips om smarta val på restauranger, missa inte dessa 35 tips för att vara frisk medan du äter ut!

Tex Mex

1

Taco Bell

Taco Bell har ett rykte som den typ av mat du äter bara efter en utekväll dricka-men snabbmatskedja har faktiskt gjort framsteg att vara vegetarian- och vegan vänliga. Taco Bell blev nyligen den första snabbmatsrestaurang att erbjuda American Vegetariskt Association (AVA) certifierade matalternativ.

"Taco Bell säljer 350 miljoner vegetariska objekt per år och cirka sju procent av alla artiklar som beställts på Taco Bell är antingen vegetariskt vänliga eller göras vegetariskt vänliga genom substitution eller avlägsnande," Restaurangen skriver på sin webbplats. Detta omfattar inte vegan, men du kan enkelt göra många av samma alternativ för att vara helt djurfria.

För huvudrätter, be om "fresco stil" utan ost. Beställ "Sju lager burrito från Taco Bell menyn, men order utan gräddfil och ingen ost," råder ett redditor. Den överväldigande yttrande om Reddit pekar också på att lägga potatis till dina burritos för extra punch.

Veggie driver Bowl är ett näringsämne fyllda dröm, alltför bara vara säker på att hålla osten. Även sidorna-inklusive kanel vändningar, chips, guacamole och pico de gallo-är vegan också.

2

Chipotle

Naturligtvis Chipotle är med på listan! Burrito destination erbjuder Sofritas i stället för biff, kyckling och fläsk alternativ. Sofritas är bara tofu smaksatt med kedjan underskrift spices- par den med ris, svarta bönor, pico de gallo, guacamole, sallad eller fajita grönsaker för en vegan måltid som är helt fyllning. Bara en notering: Den chipotle-honung vinägrett är inte vegan.

3

del Taco

Del Taco är en dröm för vegan taco älskare. Den 8-Layer Veggie Burrito värdet Bean Ost Burrito med röd eller grön sås och ½ lb. Bean Ost Burrito är alla vegan om du hoppar över ost, ris och gräddfil. Lägg extra bönor för mer protein!

ICYMI: 26 Livsmedel med mer protein än ett ägg

4

Baja Fresh

Många av Baja Fresh s menyalternativ kan konverteras till vegan eftersom bönor och ris inte görs med animaliska produkter. Enkelt sub ut kött, ost och gräddfil, och lägga till extra bönor och potatis för en mättande måltid.

5

Moes Southwest Grill

Alla köttbaserad förrätt på Moe`s-inklusive tacos, sallader, fajitas och burritos-kan göras vegan genom att byta ut kött för tofu och dikning osten. Återigen, lägga till extra bönor!

6

Qdoba

De Chipotle rival har en hel del vegan alternativ också. Tortilla soppa är (överraskande) vegan. Plus många av de förrätter, som burritos, taco eller salladsskålar kan göras med majstortillas, svarta bönor, fajita grönsaker, potatis och guacamole.

7

El Pollo Loco

El Pollo Loco kan ha det spanska ordet för kyckling i sitt namn, men du kan fortfarande få mat utan det i restaurangen. BRC burrito kan veganized genom att hålla ost-lägga till en sida av pintobönor och majskolvar för en vegan lunch med mycket protein.

Missa inte: 26 Bästa vegetariska proteinkällor

Pizza

8

Dominos

Få en vegan paj levereras till din dörr med en Dominos tunn skorpa pizza-det enda vegan options med regelbunden sås. Lägg grönsaker och spara ost för en helt vegan måltid, och sedan lägga en del av avbländande såser-BBQ, varm buffel, italienska och vitlök är alla grymhet fria.

9

Papa Johns

Det kan vara svårt att tro, men vitlök doppa sås som Papa Johns är känd för är vegan, liksom BBQ-sås. Skikt som med marinara sås, grönsaker och välj den ursprungliga hand kastade degen för en vegan glädje full av smak.

10

Pizza Hut

De flesta av Pizza Hut skorpor inte vegan, men den tunna `N knaprig skorpa är. Du kan också lägga till extra planteras, och hoppa över ost att göra en läcker pizza paj. Inte en gluten personen heller? Ta reda på 12 poliser sätt att tjäna Pizza hemma!

11

Little Caesars

Liksom andra pizzerior, regelbunden skorpa och sås är både vegan, men den verkliga behandla är kedjans varumärke Crazy bröd. För det utan parmesanost-få lite extra Crazy sås-och det är allt vegan!

12

Mellow Mushroom

Mellow Mushroom är inte lika känd som några av de andra pizza kedjor, men du vill göra en rakt där om en är i din stad. Kedjan erbjuder en vegan meny som har ett brett utbud av vegan ingredienser och toppings, inklusive tofu och tempeh, tillsammans med mjölkfria ost och vegan röd, olivolja, och BBQ-såser. Missa inte dessa andra 22 Expert Tips för att minska på Dairy!

smörgåsar

13

Tunnelbana

Subway kan du "Ät fräsch" med en mängd olika grönsaker och andra animaliska fria pålägg. Veggie Delite på italienskt bröd utan majonnäs och ost är vegan. Vissa platser erbjuder även specialitet vegan smörgåsar, så be din sandwich artist för rekommendationer innan du beställer.

14

Burger king

I motsats till vad det verkar, är BK Veggie burger inte vegan eftersom den är gjord med en soja- och mejeribaserade patty av Morningstar Farms. Kedjans frites är vegan, men som är huset sallad med olja och vinäger. Om du förbereda sig för att göra din veggie hamburgare hemma ändå, dessa är de 32 bästa och sämsta Veggie Burgers i snabbköpet!

15

Quizno s

Quizno erbjuder en grönsak smörgås som är fylld med en massa näringsfyllda ingredienser som sallad, tomater, oliver, champinjoner, och guacamole. För det utan ost och rödvin vinägrett för en vegan sandwich-så länge du sätter den på vetebröd eller en ört wrap.

16

vitt slott

White Castle är känd för sina skjutreglage, och nu finns det en vegan reglage alternativ gjorda av Dr Praeger varumärke, det kan komma vanligt eller med en speciell sida av söt Thai sås.

17

Hardee talet och Carls Jr.

Liksom Burger King, frites på Hardee talet och Carls Jr. är vegan, liksom hash rundor och hash-brun nuggets. Det finns flera veggie burger alternativ liknande Guacamole Thickburger, men de är inte vegan. Be för dem utan ost och sub ut bun för något annat liknande en sallad wrap-att göra det vegan. För andra sätt att dike bulle, prova dessa 7 smarta sätt att ersätta din Burger bulle.

18

gubben i lådan

Frites på Jack in the Box är vegan, liksom klyftpotatis och erfarna typografiska frites. Den sida av svarta bönor är vegan, liksom blueberry muffin havregryn. Lägg märke till ett tema här?

19

Chick-Fil-A

Chick-fil-A kanske vill dig att äta mer kyckling, men det finns fortfarande några vegan alternativ om du måste stanna vid en av de många populära restauranger. Många av sallader är vegan, om du tar ut ost och kött, som marknaden sallad och asiatiska sallad. Några av de vegan förband är Zesty Apple Cider vinägrett, ljus italiensk och polynesiska och BBQ-såser. Cool Wrap är också en cool val för veganer, om du får det utan kyckling och sub i en annan salladsdressing för Avocado Lime Ranch dressing.

20

Bruegger s Bagels

Många av bagels på Bruegger s är vegan-mer än du tror! De pumpernickel, tranbär-orange, kanel-socker, blåbär och rosmarin olivolja bagels är vegan. Använd en av dessa bagels som bas för att bygga din vegetarian eller vegan sandwich-bara hoppa över mejeribaserade ingredienser som grädde och vanlig ost.

21

Wendys

Din bästa alternativet på burgerkedjan är att få vanlig bakad potatis eller pommes frites med en trädgård sallad. Veggie sandwich är en grundläggande sandwich utan kött, så bara be om det på kontra bara bekräfta vad som finns i bun först.

snabb Casual

22

panera

Panera är känd för sitt bröd skålar, men de är inte vegan. Vissa vegan alternativ på panera menyn inkludera deras allt bagels, tillsammans med vanligt, fullkorn, sesam, grodda korn och blåbär.

Vegan bröd inte är få och långt mellan, antingen fullkorn, råg, surdeg, tomat basilika, land, ciabatta, grodda säd, och den franska baguette är alla djurvänligt. Sandwichmedelhavet kan lätt göras vegan genom att hoppa över fetaost. Para det med vegetariska svarta bönor soppa (det är vegan) eller lins quinoa skålen (utan kyckling och ägg). Råga med en grön passion eller Blueberry Pomegranate Ström Smoothie (både vegan) för ett protein-packade måltid som lämnar du nöjd.

23

Olivträdgård

Goda nyheter för veganer! Du kan njuta av Olive Gardens grissini när du är där eftersom smöret toppning inte smör på alla-det är soja. Skapa sedan en egen vegan pastarätt genom att be för planteras som broccoli ska fräsas i olivolja.

24

Red Robin

Red Robin handlar om hamburgare, men de erbjuder en hummus plattan för veganer, samt en vegan burgare från Boca. Pommes frites är också sägs vara vegan, men det är bäst att dubbelkolla med din server nästa gång du äter där.

25

Nudlar och Company

Nudlar och bolaget vänder sig till en mängd olika smaker med sin fusion av italienska och asiatiska förrätter. Många av de populära rätter kan göras vegan eller subbed med tofu. Prova japanska Pan nudlar, Penne Rosa (ingen grädde, ingen ost), fullkorns Tuscan Fresca (ingen ost), den indonesiska Peanut Fräs eller kinesiska Chop sallad.

26

P.F. Changs

P.F. Changs Kina Bistro har en särskild vegetarisk meny som lätt kan modifieras till vegan status om du frågar. Dessutom kan du få tofu sallad wraps istället för den vanliga nötköttet baserade versionen.

27

Ruby tisdag

Den bästa delen om Ruby Tuesday är kedjans enorma salad bar med massor av sallad, veggie och toppning val. Bara vara säker på förbanden är vegan, alltför-italienska och de flesta vinaigrettes är bra val, men alltid läsa etiketter (eller be din server!) Innan sitta ned till din måltid. På tal om, även undvika dessa 16 Salladsdressingar Värre än choklad Sirap!

28

JAG HOPPAS

Du kanske inte vill att bacon och korv på menyn, men du kan hitta vegan frukost favoriter på IHOP. De bästa vegan alternativ inkluderar grits, färsk frukt och hash browns. Koppla ihop dem med lite sautérade spenat och svamp för en vegan driven måltid som får du beredd för en dag i förväg.

29

TGI Fridays

Nachos behöver inte vara en no-go när du bege dig till TGI Fridays med några vänner. Chipet baserade maträtt kan göras vegan om du tar ut ost och gräddfil eftersom resten består av vegan vänliga tortillachips, guacamole, jalapeños och pico de gallo. Bara vara noga med att fråga din server om de har ändrat receptet.

30

Buffalo Wild Wings

Det finns inte mycket för veganer att välja mellan på denna kyckling vinge palats, men du kan få en sallad (sans ost) och dressing, däribland franska, asiatiska sesam, eller ljus balsamvinäger. Det finns en svart Bönfärs, men den innehåller mejeriprodukter och är bara vegetarian, inte vegan. Kärlek B-Dubs? Då missa inte vår lista över 13 bästa och sämsta saker om Buffalo Wild Wings.

31

Dennys

Dennys erbjuder gott om vegan alternativ. Restaurangen erbjuder en Boca burgare och rutinerade pommes frites, bakad potatis och veggie plattor. Till frukost, bröd som engelska muffins och bagels är vegan, liksom sidor som gryn, äppelmos och färsk frukt.

32

The Cheesecake Factory

Cheesecake Factory är känd för sin mjölkbaserad cheesecake, men det finns gott om vegan plockar att prova nästa gång du slutar. Den stora menyn har en veggie burgare gjord med svamp, svarta bönor, brunt ris, farro och couscous. Men var noga med att be din server för specifics- The Cheesecake Factory är känd för att vara mycket cagey om sin kost info-det är bara en anledning kedjan avvecklas på vår brutalt ärlig rapport 14 restauranger Stuck in den mörka medeltiden!

Drycker och dessert

33

Starbucks

De flesta av dina Starbucks favoriter kan göras vegan- bara be om soja eller mandelmjölk och håll vispgrädde, java chips, kola och proteinpulver. Vanligt kaffe är alltid vegan, men något med pumpa krydda, karamell brulee och vit glasyr inte. De klara sirap är vegan också.

34

Baskin Robbins

John Robbins, grundaren av Baskin Robbins, blev en vegan senare i livet och förespråkade för djur, så det är inte förvånande att det finns vissa mejerifria sorbet På kedjans glass butiker. Baskin Robbins erbjuder också gelatinfria alternativ, bara be de anställda.

35

Dairy Queen

Dairy Queen ännu inte erbjuder mejeri-fri glass, men fruktiga smaker i kedjans arktiska blaster-inklusive körsbär, druva, och blå hallon-är vegan. Ljus versioner av sina smoothies är också vegan, men dubbelkolla innan du beställer bara vara säker på att de inte följer ett annat recept. Och oavsett om du är vegan eller inte, omfattning ut vår exklusiva rapport om Varje Dairy Queen Blizzard-rankade!