Veggan: den nyaste dietary livsstil

Önskar du att du kunde nå för kartongen av ägg samtidigt på din vegansk kost? Grattis, kan du nu identifiera dig som en veggan! Den traditionella vegankost har funnits och vuxit i popularitet under de senaste åren med många bloggare, foodies och kändisar hoppar på växtbaserad tåget. Men det `s en ny diet` s drabbade hälsokost scenen: Veggan

Medan veganism utesluter konsumera något som innehåller animaliska produkter som mjölk, ägg och kött, är en veggan en vegan som införlivar ägg i sin kost. Och till skillnad från vegetarianer, veggans fortfarande undvika från att ha ost och andra mejeriprodukter.

Den #veggan ökning på Instagram har exploderat med över 5000 inlägg-och kan orsaka vissa nötkött mellan veganer och veggans. Bildligt, är det. Många veganer är i uppror om den nya trenden på grund av deras etiska skäl, insisterar på att veganism är en livsstil och inte bara en diet. Veggans, å andra sidan, står bakom deras val att inkludera ägg eftersom de känner alltför begränsad på en traditionell vegan diet och hävdar att they`re inte får rätt mängd kompletta protein. (Det rekommenderade proteinintag för kvinnor per dag är cirka 0,35 gram protein för varje 1 pund du vikt och .56 gram per pund för män.)

Veganism är en av de bästa dieter för viktminskning om man håller sig till hela ingredienser och hålla sig borta från de bearbetade sockerhaltiga livsmedel som Oreos (som är tekniskt vegan). Vissa veganer som är också mycket aktiv rapport inte alltid ha tillräckligt med energi och behöver en bra boost av protein för att få igenom sin träning. `S där äggen kommer in- ett enda ägg har 6 gram av högkvalitativt protein, järn, vitamin D, och B12, som alla typiskt saknar en vegan-baserad diet. Så om du `re på vegankost ute efter att platt mage-men känna att du don `har den energi du behöver pågående "veggan" kan vara svaret.