Hur att strama åt lös hud efter att ha förlorat vikt

Att förlora en hel del vikt är en imponerande prestation som avsevärt minskar din risk för sjukdom.

Men människor som uppnår större viktminskning ofta kvar med en mycket lös hud, vilket kan påverka utseendet och livskvalitet negativt.

Den här artikeln tar en titt på vad som orsakar lös hud efter viktnedgång. Den ger också information om naturliga och medicinska lösningar som kan hjälpa dra och bli av lös hud.

Vad orsakar lös hud efter viktnedgång?

Huden är kroppens största organ i kroppen och bildar en skyddande barriär mot omgivningen.

Det innersta lagret av huden består av proteiner, inklusive kollagen och elastin. Kollagen, som utgör 80% av hudens struktur, ger fasthet och styrka. Elastin ger elasticitet och hjälper huden hålla tätt.

Under viktökning, expanderar huden för att ge plats för ökad tillväxt i buken och andra delar av kroppen. Graviditet är ett exempel på denna expansion.

Skin expansion under graviditet inträffar under några månader, och den expanderade huden drar vanligtvis inom flera månader av barnets födelse.

Däremot mest överviktiga och feta människor bär extra tyngd i flera år, ofta med början så tidigt som barndomen eller tonåren.

När huden har betydligt sträckt och förblir så under en lång tid, kollagen och elastin fibrer skadas. Som ett resultat, förlorar de en del av sin förmåga att dra (1).

Följaktligen när någon förlorar en hel del vikt, hänger överflödig hud från kroppen. Generellt gäller att ju större viktminskning, desto mer uttalade lös hud effekt.

Dessutom forskare rapporterar att patienter som har viktminskning kirurgi bilda mindre nytt kollagen, och sammansättningen är sämre jämfört med kollagen i ung, frisk hud (2, 3, 4).

Slutsats: Hud sträckt under signifikant viktökning förlorar ofta sin förmåga att dra efter viktnedgång på grund av skador på kollagen, elastin och andra komponenter som är ansvariga för elasticitet.

Faktorer som påverkar förlusten av hudens elasticitet

Flera faktorer bidrar till lös hud efter viktminskning:

• Tid övervikt: I allmänhet har längre någon varit överviktiga eller feta, det lösare huden blir efter viktnedgång på grund av elastin och kollagen förlust.
• Mycket vikt förlorade: Viktförlust av 100 pounds (46 kg) eller mer typiskt resulterar i en större mängd av hängande hud än mer blygsam viktminskning.
• Ålder: Äldre hud har mindre kollagen än yngre hud och tenderar att bli lösare följande viktförlust (5).
• Genetik: Gener kan påverka hur din hud reagerar på viktökning och förlust.
• Solexponering: Kronisk solexponering har visats reducera hudens kollagen och elastin produktion, vilket kan bidra till att förlora hud (6, 7).
• Rökning: Rökning leder till en minskning i produktionen av kollagen och skador på befintliga kollagen, vilket resulterar i lös, slapp hud (8).

Slutsats: Flera faktorer påverkar förlust av hudens elasticitet under viktförändringar, inklusive ålder, genetik och hur länge någon har genomfört övervikt.

Problem relaterade till Excess lös hud

Lös hud på grund av massiv viktminskning kan orsaka fysiska och känslomässiga utmaningar:

• Fysiskt obehag: Överflödig hud kan vara obehagligt och störa normal aktivitet. En studie av 360 vuxna tyckte att det här problemet uppstod oftast i människor som hade förlorat 110 pounds (50 kg) eller mer (9).
• Minskad fysisk aktivitet: I en studie av 26 kvinnor, rapporterade 76% att deras lös hud begränsad motion rörlighet. Vad mer, 45% sade att de hade slutat utöva helt och hållet eftersom deras flaxande huden orsakade folk att stirra (10).
• Hudirritation och fördelning: En studie visade att av 124 personer som begärde plastikkirurgi för att strama åt huden efter viktminskning kirurgi, hade 44% rapporterade hud smärta, sår eller infektioner på grund av den lösa huden (11).
• Dålig kroppsuppfattning: Lös hud från viktminskning kan ha negativa effekter på kroppsuppfattning och humör (12, 13).

Slutsats: Ett antal problem kan uppstå på grund av lös hud, inklusive fysiskt obehag, begränsad rörlighet, nedbrytning av huden och dålig kroppsuppfattning.

Naturläkemedel att strama åt lös hud

Följande naturläkemedel kan förbättra hudens styrka och elasticitet i viss utsträckning i människor som har förlorat små till måttliga mängder av vikt.

Utför Resistance Training

Engagemang i vanlig styrketräning motion är ett av de mest effektiva sätten att bygga muskelmassa i både unga och äldre vuxna (14, 15).

Förutom att hjälpa dig att bränna mer kalorier, kan en ökning av muskelmassan också bidra till att förbättra utseendet på lös hud.

ta Collagen

Kollagen hydrolysat är mycket lik gelatin. Det är en bearbetad form av kollagen som finns i bindväv hos djur.

Även om det inte har testats hos personer med lös hud i samband med större viktminskning, studier tyder på att kollagen hydrolysat kan ha en skyddande effekt på hudens kollagen (16, 17, 18).

I en kontrollerad studie, ökade kollagenhållfastheten signifikant efter fyra veckors tillskott med kollagenpeptider, och denna effekt kvarstod under hela den 12-veckorsstudien (18).

Kollagenhydrolysat är också känd som hydrolyserad kollagen. Den levereras i pulverform och kan köpas på naturlig mat butiker eller på nätet.

En annan populär källa av kollagen är ben buljong, vilket ger andra hälsofördelar också.

Konsumera vissa näringsämnen och Hydratiserat stag

Vissa näringsämnen är viktiga för produktionen av kollagen och andra komponenter i frisk hud:

• Protein: Adekvat protein är viktigt för frisk hud, och aminosyrorna lysin och prolin spelar en direkt roll i produktionen av kollagen.
• C-vitamin: C-vitamin behövs för kollagensyntes och även hjälper till att skydda huden från solskador (19).
• Omega-3 fettsyror: En liten studie fann att omega-3-fettsyror i fet fisk kan hjälpa till att öka hudens elasticitet (20).
• Vatten: Vistas väl hydrerad kan förbättra hudens utseende. En studie visade att kvinnor som ökat sin dagliga vattenintag hade betydande förbättringar i huden fukt och funktion (21).

Använd Firming Krämer

Många ”uppstramande” krämer innehåller kollagen och elastin.

Även om dessa krämer kan tillfälligt ge en liten skjuts åt huden täthet, kollagen och elastin molekyler är för stora för att absorberas genom huden. I allmänhet måste kollagen skapas inifrån och ut.

Slutsats: Vissa naturläkemedel hjälpa skärpa lös hud efter graviditet eller små till måttliga viktminskning.

Medicinska behandlingar att strama åt lös hud

Medicinska eller kirurgiska behandlingar är oftast nödvändigt att strama åt lös hud efter stor viktminskning.

Body-Contouring Kirurgi

De som har förlorat en betydande mängd av tyngd via obesitaskirurgi eller andra metoder viktminskning begära ofta operation för att ta bort överflödig hud (22).

I kroppskonture kirurgi, är ett stort snitt görs, och överflödig hud och fett avlägsnas. Snittet sys med fina stygn för att minimera ärrbildning.

Specifika kroppskonturering operationer inkluderar:

• Bukplastik (bukplastik): Borttagning av hud från buken.
• Lägre kroppen lift: Borttagning av hud från magen, skinkor, höfter och lår.
• Överkroppen lift: Borttagning av hud från brösten och rygg.
• lift Medial lår: Borttagning av hud från de inre och yttre lår.
• Brachioplasty (arm hiss): Borttagning av huden från överarmar.

Flera operationer utförs vanligen på olika kroppsdelar under loppet av ett till två år efter en större viktminskning.

Kroppskonture operationer kräver oftast en sjukhusvistelse av en till fyra dagar. Återhämtningstiden hemma är normalt två till fyra veckor. Det kan finnas också några komplikationer från operationen, såsom blödning och infektioner.

Med detta sagt, har de flesta studier funnit att kroppskonturering kirurgi förbättrar livskvaliteten i tidigare överviktiga personer. Men rapporterade en studie att en del livskvalitets poängen minskade hos dem som hade proceduren (23, 24, 25, 26).

Alternativa medicinska procedurer

Även kroppskonturering kirurgi är den i särklass vanligaste förfarandet för att ta bort lös hud, det finns också mindre invasiva alternativ med en lägre risk för komplikationer:

• Velashape: Detta system använder en kombination av infrarött ljus, radiofrekvens och massage för att minska lös hud. I en studie ledde till betydande förlust av mage och arm hud hos överviktiga vuxna (27, 28).
• Ultraljud: En kontrollerad studie av ultraljud behandling hos personer som hade bariatric kirurgi fann ingen objektiv förbättring av lös hud. Men människor gjorde rapport lindring av smärta och andra symtom efter behandling (29).

Det verkar som om även om det finns färre risker med dessa alternativa förfaranden, kan resultaten inte är lika dramatisk som med kroppskonturering kirurgi.

Slutsats: Body-konturering kirurgi är den vanligaste och effektivt förfarande för att ta bort lös hud som inträffar efter stor viktminskning. Några alternativa förfaranden är också tillgängliga, men inte lika effektiva.

Ta hem meddelande

Att ha överskott lös hud efter viktnedgång kan vara smärtsamt.

För människor som har förlorat små till måttliga mängder vikt, kommer huden troligen tillbaka på egen hand så småningom och kan få hjälp av naturläkemedel.

Dock kan individer som har uppnått stor viktminskning behöver kroppskonturering kirurgi eller andra medicinska förfaranden för att dra åt eller bli av lös hud.