Hur man undviker lös hud

Så många upplevelser som graviditet, gå ner i vikt, och helt enkelt blir äldre kan göra huden förlorar sin elasticitet. Slapp hud är alltid ett bekymmer för människor, men att lära sig att undvika lös hud kommer att kraftigt bidra till att minimera problemet.

Hur man undviker lös hud

Det finns ett antal saker att tänka på för att undvika lös hud. Här är mer om det.

1. Lägg Styrketräning

Du kan förbättra den övergripande kvaliteten på din hud genom att lägga till styrketräning för att din träning rutin. Du kan prova olika metoder för motstånd, såsom slangar, maskiner, fri vikt eller kroppsvikt för att stärka musklerna. Aerob träning är också effektivt eftersom det hjälper till att bränna fett medan styrketräning skapar ett tunt lager av muskler under huden. Kombinera styrketräning med konditionsträning kommer att göra huden verkar hårdare.

Varning: Om du gå ner i vikt, tar det lugnt. Folk alltid vill kasta pounds snabbt. Men om du gå ner i vikt för fort, skulle du sluta att göra med lös hud. Så du är bäst gå ner i vikt långsamt och ditt mål bör vara att förlora högst två pounds varje vecka.

2. Pensla Skin

Få en mjuk vildsvin borste och använda den innan du tar en dusch. Det kan exfoliera huden och förbättra blodcirkulationen. Den ökade cirkulationen kommer att näringsämnen tillgängliga för din hud, vilket kommer att bidra till att förbättra sin elasticitet.

3. Håll en balanserad kost

Hur man undviker lös hud? Egentligen, vad du äter kommer att ha en inverkan på din hud. Därför är det mycket viktigt att hålla en balanserad kost. Din kost bör innehålla tillräckligt protein eftersom det är viktigt för hudens elasticitet, och bristen av kollagen kommer att leda till huden nedbrytning, rynkor och andra allvarliga hudproblem. Lägga magert protein till din diet kommer att hjälpa till att bygga muskler som gör din hud ser tight. Undvik Crash diet eftersom det gör ont butiken av protein och kollagen.

4. Ta Multivitaminer

När du försöker gå ner i vikt, kan det vara svårt att hålla reda på vilka typer av näringsämnen du förlorar tillsammans med kalorier. Tar multivitaminer hjälper dig att hålla friska. Var noga med att ge din kropp med vitamin A, C, E och K tillsammans med B-komplex vitaminer. Dessutom är ett komplement som innehåller selen, zink, koppar och andra viktiga mineraler ännu mer fördelaktigt. Multivitaminer med näringsämnen som DMEA, alfa-liponsyra, hyaluronsyra, och MSM är särskilt bra för huden.

5. Gör Massage

Att få en massage kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i huden och förhindra lös hud i gengäld. Samtidigt få en professionell massage är det bästa du kan göra för att få frisk hud, kan du också använda eteriska oljor eller lotion att massera huden på egen hand.

6. Stay Hydratiserad

Glöm att ha frisk hud om du inte dricker mycket vatten varje dag. Vistas släckt är viktigt för din hud och muskler. Var noga med att dricka inte mindre än nio koppar vatten per dag om du är kvinna och 13 koppar om du är en man. Idrottare och gravida kvinnor bör dricka minst 16 glas vatten varje dag. Tillsammans med vatten, kan du också dricka juice och icke-caffeinated te för att undvika uttorkning.

7. Minska Solexponering

Vill du veta hur man undviker lös hud? Minska din solexponering är en annan sak som du bör hålla i minnet. UV-strålar kan påskynda den naturliga åldringsprocessen genom att orsaka en uppdelning av elastinfibrer och kollagen, vilket kommer att leda till lös hud.

8. Lägg Styrketräning

Du kan förbättra den övergripande kvaliteten på din hud genom att lägga till styrketräning för att din träning rutin. Du kan prova olika metoder för motstånd, såsom slangar, maskiner, fri vikt eller kroppsvikt för att stärka musklerna. Aerob träning är också effektivt eftersom det hjälper till att bränna fett medan styrketräning skapar ett tunt lager av muskler under huden. Kombinera styrketräning med konditionsträning kommer att göra huden verkar hårdare.

Hur att strama åt lös hud

Du kanske redan har lös hud av olika skäl. Om så är fallet, kan du ta några andra åtgärder för att skärpa din hud. Till exempel:

• Använd Olja: Applicera babyolja eller mandelolja på huden efter duschen. Detta kommer att bidra till att skydda fukten i huden och förbättra elasticitet.
• Använd skin-Firming lotion eller kräm: Använda produkter som innehåller vitamin E, vitamin A, och kollagen hjälper strama huden. Du kan också använda produkter som innehåller aloe eftersom det har naturliga hud åtstramning egenskaper. Applicera dessa produkter minst en gång om dagen.
• Inkludera rå mat i din kost: Råa frukter och grönsaker innehåller massor av mineraler och vitamin som hjälper dig med frisk hud. Äta grönsaker och frukt smoothies till frukost eller dricka saft av råa frukter kommer att göra underverk.
• Göra yoga: Försök yoga om du kämpar med lös hud efter viktnedgång. Det förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att hålla kroppen tonas. Du kan gå med ett yogapass eller göra det hemma med en online video.

Förutom de ovan nämnda metoder, det är faktiskt många enkla men effektiva rättsmedel i kyckling att strama upp din slapp hud på halsen, ansiktet, bröst och armar. Till exempel:

• Använd äggvita: Som en naturlig sammandragande, kan äggvitan förbättra kvaliteten på din hud. De innehåller också vattenkraftverk lipider som lyfter lös hud. Ta två äggvitor och vispa ordentligt tills du får en skummig konsistens. Tillämpa den på din hud och skölj med kallt vatten efter 20 minuter.
• Använd Lemon: Citron är rik på vitamin C, som kan främja produktionen av kollagen. Det har också sammandragande egenskaper som kan bidra till att minska rynkor. Applicera färsk citronsaft på huden och skölj sedan av med vatten efter 10 minuter. Upprepa tre gånger om dagen.
• Använd Gurka: Gurka kommer också att hjälpa skärpa saggy hud. Det toner huden naturligt och också gör att det ser fräsch. Ta en halv gurka, mala det, och extrahera dess saft. Applicera juice direkt på huden och lämna den på ett tag. Använd kallt vatten för att skölja bort den när den torkar. Gör det en gång dagligen för bästa resultat.
• Använd Honey: Tack vare sin antioxidant, återfuktande, och anti-aging egenskaper, är honung ett effektivt botemedel mot lös hud. Ta en liten skål och tillsätt några droppar olivolja och citronsaft i den. Tillsätt sedan 2-3 tsk honung samt. Blanda dem väl och applicera på huden. Låt den torka och sedan använda varmt vatten för att skölja bort det. Gör det minst en gång om dagen.

Dela på sociala nätverk: