Mat för friska tänder

God munhygien är ett måste för varje person. Dålig lukt, munsår, kan karies göra en person låg på förtroende eftersom det återspeglar den personliga hygienen. Rätt kost, borstning, tandtråd och använda munvatten är måste för att bekämpa tillväxten av bakterier. Sötade livsmedel måste undvikas för att förhindra hålrum och tandlossning. Nedan diskuterar vi några av de bästa livsmedel som kan förbättra emalj hälsa, stärker tandköttet och bidra till att upprätthålla sunda munhygien.

Mat för friska tänder - Mjölk

Mjölk är en källa till kalcium och fosfor som bidrar till tandvården. Kasein är en typ av protein som finns i mjölk, som verkar som en sköld och bildar ett skyddande skikt över emaljen, vilket skyddar den från förfall och plackbildning. Spår av jod finns i mjölk och forskare har funnit att jod är till hjälp för att göra tänderna starka och bakteriefri. Fosfor spelar också en viktig roll i att hålla tandköttet friskt.

Mat för friska tänder - Mjölk

Mjölk innehåller även vitamin-D som hjälper till att bekämpa produktionen av cytokiner som är ansvariga för många parodontala sjukdomar. Riboflavin är också känd för att bekämpa munsår och skyddar mot bakterier.

Topp livsmedel för tänder - grönt te

Grönt te är rikt på catechin och kan bekämpa inflammation. Catechin har anti-bakteriella property.People konsumerar grönt te har stött mindre tandlossning jämfört med vem gör inte. Det kan bidra till att upprätthålla en god munhygien.

Mat för friska tänder - grönt te

Friska tänder med Cranberries

Tranbär är rika på polyfenoler, som hjälper till att bekämpa uppkomsten av bakterier. De är också laddad med C-vitamin och kan hjälpa till att minska nivån av hålrum i tänderna.

Mat för friska tänder - Apelsiner

Topp livsmedel för tänder - Orange

Apelsiner är höga i vitamin-C. Det har antiinflammatoriska egenskaper och hjälpmedel i kampen mot bakterier. Det gör tandköttet friska genom att stärka tandkött och bindväv. Gingivit kan bekämpas genom den.

Ost för tandhälsa

Ost är rik på kalcium. Den har mycket lågt glykemiskt index och är mindre surt. Det innehåller kasein, ett protein som hjälper till att skydda ytan av tänderna.

Neem för friska tänder

Mat för friska tänder - Neem

Neem är mycket fördelaktigt för tänder och tandkött. Många tandkräm använda Neem extrakt som deras viktigaste ingrediensen. Det hjälper till att avsevärt minska plack bygga upp och skyddar tandköttet från bleeding.Neem kvistar används ofta för att rengöra tänderna, eftersom det hjälper i kampen mot bakterier. Dessutom hjälper Neem upprätthålla saliven alkaliska och håller de bakterier som orsakar PYORRE och gingivit bort. En person som lider av tandvärk kan ansöka Neem bladen att få omedelbar lindring. Det har antiinflammatoriska egenskaper och kan appliceras på svullet tandkött.

Mat för friska tänder - kardemumma

Kardemumma kan hjälpa mot dålig andedräkt. Det kan tuggas för att hämma dålig lukt. Det hjälper till att förhindra tandvärk och kardemumma olja kan vara till hjälp för att hålla tandkött och tänder friska. Kardemumma har också antibakteriella egenskaper bidrar därmed motstå uppkomsten av mikrobiella angrepp.

Klyftor för tänder Health

Hälsofördelar av kryddnejlika

Kryddnejlika olja är mycket fördelaktigt för tandvård. Det hjälper till att hålla skadliga mikroorganismer från munnen. Acetyl eugenol, beta-karyofyllen och vanillin, crategolic syror är de essentiella oljorna som finns i kryddnejlika som kan undertrycka tandvärk och tuggummi blödning. Det kan direkt appliceras på det drabbade området för att få omedelbar lättnad. Det kan tuggas efter måltid för att ta bort dålig andedräkt och lukt.

Topp livsmedel för tänder - Selleri

Hälsofördelar av selleri

Vatten för friska tänder

Vatten är en av de mest hälsosamma livsmedel när det gäller munhygien. Det kan spola bort matrester som fastnar mellan tänderna och kan hjälpa i produktionen av saliva.Water innehåller hälsosam mängd fluor och kan hjälpa till att förhindra hålrum.