10 underbara fördelarna med jasminte

De positiva hälsoeffekterna av jasminte inkluderar en minskad risk för hjärtinfarkt, ett starkare immunförsvar, och förebygga diabetes. Det hjälper också förhindra cancer och samtidigt minska stress, förbättra matsmältningen och sänka kolesterol. Det har också visat sig att eliminera skadliga bakterier och lindra kronisk inflammation som muskelvärk och smärta.

Jasminte anses inte vara en ”örtte”, eftersom det är faktiskt normal te (grön, vit, svart, eller oolong) som är smaksatt med jasminblommor för att skapa den unika doft och smak.

Kina har en lång och berömd historia med te och jasmin är en av de mest populära typer att ta sig ur det gamla nation. Jasminte visas först i officiella register under Songdynastin, som avslutades i 13^th Century A.D., men på den tiden, det var huvudsakligen reserverad för kungligheter. Det kan ha ursprungligen kommit från Persien, genom Indien, tillsammans med kulturella export av buddhismen till Kina. I senare dynastier, jasmin te blev en gemensam export till västvärlden, och är fortfarande mycket populär i dag.

Teet kan göras på flera olika sätt, med varierande styrkor och kvaliteter. Vissa är gjorda som lösblad teer, medan andra skärs upp och tas i tepåsar. Vissa rullas eller bundna i olika former, som mycket vanliga ”jasmin pärla”, vanligtvis består av två te knoppar och ett teblad.

Alla de olika typerna, oavsett form, måste doftande innan han blev ”jasminte”. Det finns ett antal metoder för att göra detta-från mycket enkla fysikaliska blandningar, till komplexa luftfiltrering och arom blandning under en ren, lätt smak. Skapandet av läckra och effektiv jasminte är verkligen en konst i sig. Jasmine te, som också kan läggas till drycker för att få hälsosamma effekterna av jasminte, utan att brygga te.

En anledning jasminte är så populärt är på grund av dess många fördelar för den allmänna hälsan, som kommer från de näringsämnen i ekologiskt te knoppar själva. Det är ett underbart sätt att lägga till något ovanliga antioxidanter i systemet som katekiner och epicatechins, som kan ha ett brett spektrum av positiva effekter på ditt system.

Hälsofördelarna med jasminte

Antioxidativa egenskaper: Kanske den mest prisade aspekten av jasmin te är den höga nivån av antioxidanter i denna känsliga och läckra dryck. De mest anmärkningsvärda antioxidant finns i jasminte är katekiner. Grönt te är den vanligast använda bas smak för jasmin te, men beroende på vilken typ av te används som bas, kan olika antioxidantegenskaper nås. Till exempel har svart te höga halter av teaflaviner, medan grönt te har höga nivåer av katekiner, men de har liknande effekter på kroppen.

Antioxidanter fungerar i kroppen för att upptäcka och förstöra skadliga ämnen eller fria radikaler som kan orsaka sjukdom och äventyra immunförsvaret. Katekiner, såsom nämnts ovan, är de antioxidanter mest jasmin te användare söker, eftersom katekiner har visat sig vara i ett stycke för att förebygga vissa allvarliga sjukdomar i kroppen.

Kardiovaskulär hälsa: För dem med en personlig eller familjehistoria av hjärt-frågor, kan te konsumtion som jasminte vara en stor hjälp för att förebygga ytterligare problem. De katekiner inom många typer av jasminte har visar sig vara en nyckelfaktor för att hämma LDL-oxidation, vilket är när ”onda” kolesterolet i dina artärer blir inflammerad efter att oxideras. Att inflammation i vener och artärer kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. De katekiner som finns i jasminte hämmar denna oxiderande process, så blodtryck och kolesterolnivåer minskar, och långsiktiga hot som hjärtsjukdomar kan förebyggas.

Cancer Prevention: Kampen mot cancer är en av de förenande hälsoproblem i hela världen, så allt som kan bidra till att förebygga cancer är alltid populärt. Forskningsstudier tyder på att konsumtionen av te, såsom jasminte, kan bidra till att förebygga cancer. Alla gröna teer, varav jasminte oftast gjort, har i stor utsträckning visat sig ha cancer förebyggande egenskaper, eftersom de innehåller polyfenoler, som epigallokatekingallat (EGCG). Polyfenoler som EGCG är viktiga försvarslinjer mot fria radikaler och andra skadliga eller cancerframkallande inkräktare i kroppen. Grön / Jasmine te har visat sig minska risken för bröstcancer, lungcancer, och många andra.

Förutom tillsatsen av EGCG till systemet, element av grönt te hämmar även överuttryck av farliga enzymer som vanligen finns i cancertumörer och celler.

Diabetes: I kampen mot diabetes har jasminte också visat sig vara ett värdefullt verktyg. Dricka jasmin / grönt te kan vända de negativa effekter som diabetes har på vissa serumproteiner, som arbetar som en regulator för dem med diabetes, och som en förebyggande åtgärd för dem som inte diagnostiserats men ändå konsumera det som en vanlig del av deras dagliga eller vecko hälsa regim. Förmågan att metabolisera glukos är den grundläggande mekanism som orsakar diabetes villkor, så reglerande medel som jasminte kan vara till stor hjälp för att förebygga eller behandla sjukdomen.

Stress Relief: Luktsinnet är ofta något som vi förbise, men det kan vara en mycket stark känsla, och studier har visat att lukten av jasmin kan vara mycket fördelaktigt eller koppla till vissa försökspersoner. De försökspersoner som har en naturlig förkärlek för doften av jasmin har en parasympatiska svar på lukt och kroppen frigör kemikalier som tillåter dem att naturligt koppla av eller förbättra deras humör. Dock är lukten av jasmin vad vissa kallar ”en förvärvad smak”, och en del av de studier har visat att de människor som inte njuta av doften av jasmin faktiskt kan bli mer angelägna om de utsätts för den höga intensiteter.

Gastrointestinala störningar: Lägga jasminte till din vanliga kost kan förbättra dina chanser att få en frisk mage, smälta all mat, och förhindrande av gastrointestinala cancerformer. Som tidigare nämnts, grönt te, och därför de flesta typer av jasminte, är packad med kraftfulla antioxidanter som kallas katekinerna. Dessa har effekter på flera områden av hälsa, inklusive mag-tarmsystemet. De aktiverar ett antal intracellulära antioxidanter och samspelar väl med gastrointestinala enzymer för att främja en sund tarmfunktion. Dricka grönt te och jasmin te kan minska intestinal anomalier och olika sjukdomar och cancrar från att bildas i magen och relaterade processer matsmältnings.

Immunförsvar - De många fördelarna med att dricka jasminte utvidgas till att förbättra styrkan i immunsystemet samt! Många former av cancer och cancerframkallande sjukdomar kan ha en immunsuppressiv effekt, vilket innebär att kroppens totala immunsystem äventyras, vilket gör kroppen sårbara för många andra patogener som försvårar behandlingen av cancer. Det har visat sig skydda immunsystem frekventa användare på grund av dess antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper. Immunsystemet är den första försvarslinjen mot alla typer av sjukdomar, så att stärka detta system kan gynna kroppen på många olika sätt.

Artrit och ledvärk: En av de andra positiva effekterna av jasminte är minskningen av kroniska obehag i samband med ledvärk och artrit. Den anti-inflammatoriska naturen hos vissa organiska element i jasmin te kan minska svullnad och inflammation i lederna genom att inhibera oönskad cellulär syresättning. Detta kan innebära en minskning eller eliminering av dessa villkor om en vanlig mängd jasminte införs i en persons diet!

Viktminskning: Alla är ute efter hemligheten för att minska sin vikt enkelt och snabbt, och jasmin te kan vara ett bra komplement till någon diet som hjälp till viktminskning. De antioxidativa egenskaper jasminte bidra till att öka din ämnesomsättning, och denna ökning i metabolisk effektivitet gör utöva mer effektivt och hjälper kroppen process näringsämnen snabbare. Snabbare eller effektivare ämnesomsättning hjälper till med viktminskning, men det måste användas i tillägg till andra tekniker viktminskning, som en kompletterande del, inte som en fristående lösning.

antibakteriella egenskaper: Jasmine te, som ibland bildas genom att helt enkelt lägga jasmin eterisk olja till te knoppar, kan ge ett försvar mot bakterieinfektioner, vilket gör jasminte en oväntad antibiotikum som du säkert kan lägga till din diet. Studier har visat att egenskaperna hos jasmin olja kan eliminera effekterna av E coli i vissa försökspersoner, som kan vara en mycket farlig bakterie som ofta finns i dåligt konserverade livsmedel eller ohälsosamma kokningsbetingelser. Det kan också ge lindring av hosta, förkylning och halsinfektioner.

Jasmine Tea - Hälsorisker

Graviditet: Även om många aromterapi tekniker är populära under graviditeten, de starka lukter och kemikalier av jasminte rekommenderas inte under graviditeten. Det har förekommit fall där användningen av jasmin te eller väsentliga jasmin olja (ibland används för att göra jasminte) har orsakat tidiga sammandragningar hos gravida kvinnor. Rådgör med din läkare om någon användning av aromaterapi eller livsmedel som involverar de lukt element innan du lägger dem i din kost.

tarmbesvär: Många människor väljer att använda jasminte att öka deras ämnesomsättning, eller ens som ett träningspass stöd för att stimulera ytterligare viktminskning, men det är mycket sura, så konsumerar det på fastande mage för att sporra på viktminskning eller metabolisk funktion kan orsaka tarm smärta eller obehag.

Koffein: Trots sin avkopplande och antidepressiva egenskaper är jasminte en källa av koffein, som är ett njutningsmedel som påverkar människor på olika sätt. Koffein är tänkt att blockera vissa signalsubstanser i hjärnan som orsakar känslor av vakenhet eller energi som de flesta människor vill ha från koffein. Men vissa människor är mycket känsliga för effekterna av koffein, särskilt i stora doser. Rådgör med din läkare eller använda din erfarenhet med andra koffeinhaltiga produkter innan du lägger jasminte till din diet, eller köpa en koffeinfritt version av jasmin te istället! Lösblad sorter av jasminte är vanligtvis inte tillgängliga utan koffein, men teabag sorter.