Svamp

Hälsofördelar Mushroom

Svampar är ätliga svampar som har många hälsofördelar. Mushroom`s önskvärd smak och arom gör den populär i olika kök. Det finns många sorter av svamp som skiljer i smak, egenskaper och hälsofördelar. Låt oss ta en titt på de olika hälsofördelar av svamp.

Hälsofördelar Mushroom

Näringshälsofördelar Mushroom

Svamp ger cirka 20-40 kalorier för 100 gram konsumtion. De är låga i kalorier och ge proteiner. De är en stor källa till vitamin-D och vitamin-B. Det ger mineraler som kalcium, kalium, järn, zink, koppar och mangan.

Hälsofördelar Mushroom - Minskar Kolesterol

Svamp ger magert protein som inte har någon kolesterol och fett. Det är en rik källa av kostfiber och enzymer som hjälper till att sänka det onda kolesterolet (LDL) i kroppen. Det ger icke-stärkelsepolysackarider som kitin och betaglukan som hjälper till att stävja kolesterol.

Mushroom Fördelar - Förhindrar Diabetes

Svamp innehåller huvudsakligen vatten och det har ingen fetthalt. Kolhydrater är också låg i det som gör den idealisk för en diabetespatient. Naturligt insulin och enzymer i svamp hjälper upplösningen av socker och stärkelse från livsmedel. Svamp hjälper även i väl fungerande lever och bukspottkörtel som producerar insulin och hjälper till korrekt flöde av det.

Maitake svamp triggar kroppens känslighet för insulin och hjälper till att sänka blodsockernivån. Reishi svamp begränsar produktionen av glukos i bukspottkörteln.

svamp Ökar Immunitet

Svamp har kraftfulla antioxidanter som ergothioneine som hjälper hindrar fria radikaler från att komma in i kroppen. Olika vitaminer och mineraler i svamp hjälp i den totala immunitet av kroppen. Svampar har en enorm helande kraft och har anti-bakteriella effekter också. Svamp kan vara till hjälp mot infektion i såren. De förhindrar också sår.

Hälsofördelar Mushroom - Hämmar cancer

Svamp har visat sig vara mycket fördelaktigt att hämma cancer. De kraftfulla polysackarider i dem är kraftfulla antitumörmedel. De hjälper till att förebygga cancerceller att växa i kroppen. Beta-glukan i svampar innehåller NK-celler som är antitumör vita blod cells.Linoleic syra i svamp hjälper till att undertrycka cancercellen bildning. Selen har också visat sig förebygga cancer tillväxt.

Såsom vi kan se ger svamp en mängd anti-cancer komponenter. De har visat sig användbart för att bekämpa prostatacancer och bröstcancer.

Svamp hjälper minska vikten

Svampar är låga i kalorier och ger massor av hälsofördelar. Hälsomedvetna och överviktiga människor måste lägga denna mat i sin kost. Svamp kan vara till hjälp för att minska i vikt som dess låga på kolhydrater och fats.Mushroom innehåller huvudsakligen protein som får upplösts av fetthalten i vår kropp, vilket bidrar konsumtionen av kroppsfett.

Andra positiva hälsoeffekterna av Mushroom

• Svamp är en källa av kalium, vilket gör det till hjälp för att upprätthålla normal hjärtrytm. Det hjälper även mot högt blodtryck och sänker högt blodtryck.
• Svampar är höga i vitamin-D som hjälper till i absorptionen av fosfor och kalcium. Det bidrar också till att förbättra humöret.
• Svamp såsom Reishi svamp är hög i betaglukaner och triterpener som hjälper till att förbättra leverfunktioner och tar bort toxiner.
• Många svampar innehåller mycel som utlöser kognitiva funktioner som minne och koncentration. Det hjälper till att hålla nervceller aktiv och förhindrar därmed minnesförlust.