5 Amazing Vitamin E (tokoferol) förmåner

De positiva hälsoeffekterna av vitamin E eller tokoferol inkluderar en minskad risk för grå starr, cancer, hjärta och hjärt-kärlsjukdomar. Det bidrar också till att förbättra ämnesomsättningen och immunsystemet, tillsammans med ökad uthållighet och vitalitet.

En uppsättning av åtta besläktade tokoferoler är kollektivt känd som vitamin E. Detta vitamin är mest känd för sina fettlösliga och antioxiderande egenskaper. Vitamin E först upptäcktes genom experiment på råttor i 1922. brist på detta vitamin orsakade infertilitet hos råttor. Även om det inte finns någon fast bekräftelse på att detta vitamin bidrar till att öka fertiliteten hos människor, många människor, särskilt män, hävdar att regelbundet intag av vitamin E ökar deras sexualitet och vitalitet.

E-vitamin är en viktig vitamin för den mänskliga kroppen. Av de åtta tokoferoler, alfa-tokoferol är den vanligaste och är också företrädesvis absorberas och används av kroppen. I tillägg, är det antingen finns i naturligt eller syntetisk form. Den syntetiska formen är endast hälften så aktiv som sin naturliga form.

Hälsofördelar av vitamin E

Cancer och hjärt-kärlsjukdomar

Detta vitamin är fettlösligt, vilket innebär att det hjälper i cell-membranstabilitet. Den antioxidant innehållet i E-vitamin skyddar våra celler från de negativa effekterna av fria radikaler. Fria radikaler är biprodukter av kroppens ämnesomsättning. Dessa fria radikaler är skadliga för vår kropp som de skada celler, vilket ytterligare ökar risken för kroppen att utveckla kroniska sjukdomar som cancer och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin E har förmågan att begränsa produktionen av dessa fria radikaler, så det kan hjälpa till att förebygga cancer och andra kroniska sjukdomar.

Förbättrad Metabolism och immunsystemet

Vitamin E spelar en viktig roll för att förbättra vårt immunförsvar. Det hjälper i DNA-reparation och även för att förbättra kroppens metaboliska processer.

Intaget av vitamin E hjälper till att stoppa utvecklingen av nitrosaminer i vår kropp. Nitrosaminer är cancerframkallande som bildas i magsäcken från nitrater i vår kost. Detta hjälper till att förbättra vår ämnesomsättning. Vitamin E hjälper också till att skydda några av de känsliga vävnaderna i vår kropp, som hud, lever, ögon, bröst och testiklar.

Hjärtsjukdom

Undersökningar har visat att vitamin E hjälper till att förhindra eller fördröja uppkomsten av hjärtsjukdomar. Blockeringar i hjärtats kranskärl kan ibland orsaka hjärtinfarkt och dessa blockeringar i artärerna främjas av oxidativa förändringar av LDL-kolesterol i kroppen. E-vitamin har den avgörande komponenten i antioxidanter, vilka begränsar oxidationen av LDL-kolesterol och därmed bidrar till att förhindra hjärtsjukdomar.

En av de stora anledningarna till hjärtinfarkt är blodproppar. Forskning visar att E-vitamin hjälper till att eliminera blodproppar, vilket i sin tur bidrar till att undvika hjärtinfarkt. Studier har visat att personer med ett högt intag av vitamin E är mindre benägna att hjärtrelaterade sjukdomar.

Grå starr

Detta tillstånd är ett resultat av en onormal tillväxt i ögats lins. Detta resulterar i grumlig syn och en hög risk för syn funktionshinder i äldre människor. Personer med ett högt intag av E-vitamin har visat bättre objektiv klarhet jämfört med dem som inte konsumerar lämpliga mängder av vitamin E. Antioxidanter föreligger i E-vitamin stöd för att minska eller fördröja tillväxten av grå starr och andra tillstånd associerade med för tidigt åldrande.

Tillbaka till Hälsofördelar vitaminer