17 Överraskande fördelar av druvor

De positiva hälsoeffekterna av druvor inkluderar deras förmåga att behandla förstoppning, matsmältningsbesvär, trötthet, njursjukdomar, makuladegeneration och förebyggande av grå starr. Druvor, en av de mest populära och utsökta frukter, är rika källor till vitamin A, vitamin C, vitamin B6 och folat förutom viktiga mineraler som kalium, kalcium, järn, fosfor, magnesium och selen.

Druvor innehåller flavonoider som är mycket kraftfulla antioxidanter, som kan minska skador orsakade av fria radikaler och bromsa åldrandet. Druvor, på grund av deras höga näringsinnehållet, spelar en viktig roll för att säkerställa ett friskt och aktivt liv.

Hälsofördelar druvor

Några av de hälsofördelar av druvor inkluderar följande:

Astma: På grund av sin välkända terapeutiskt värde, kan druvor användas som ett botemedel mot astma. I tillägg till detta, är också hög den hydratiserande effekt av druvor, vilket ökar fukt närvarande i lungorna och minskar astmatiska händelser.

Bone Health: Vindruvor är en fantastisk källa av mikronäringsämnen som koppar, järn och mangan, som alla är viktiga för bildandet och styrkan i benen. Lägga druvor till din diet på en regelbunden basis kan förhindra uppkomsten av åldersrelaterade tillstånd som osteoporos. Mangan är ett extremt viktigt element i kroppen, som hjälper till i allt från proteinmetabolism, kollagen bildas, och nervsystemet fungerar.

Hjärtsjukdom: Druvor öka kväveoxidnivåer i blodet, vilket förhindrar blodproppar. Därför druvor är ett effektivt sätt att minska risken för hjärtinfarkt. Dessutom är antioxidanter som föreligger i druvor förhindra oxidation av LDL-kolesterol, som blockerar blodkärlen och är en starkt bidragande orsak till olika krans betingelser. Druvor har också ett stort antal flavonoider, som är det som ger druvor sin färg, men flavonoider är också mycket kraftfulla antioxidanter. De två huvudtyperna i druvor är resveratrol och quercetin, och dessa två föreningar uppväga effekten av fria radikaler som hotar kroppen och stimulerar LDL-kolesterol s skadliga effekter på artärer. Även dessa två antioxidant flavonoider fungera som en sanering besättning för att minska blodplätt klumpar och filter gifter ur blodet.

Migrän: Mogna druvsaft är en viktig hem botemedel för att bota migrän. Det bör drickas tidigt på morgonen, utan att blanda ytterligare vatten. Ironiskt nog, dricka rött vin anses ofta vara en orsak till migrän, men druvsaft och druvkärneextrakt anses vara en lösning på problemet. Det finns många orsaker till migrän, och det kan vara svårt att sätta fingret på den skyldige, eftersom de innehåller kemisk obalans, brist på sömn, förändringar i väder eller brister i födan. Alkohol i allmänna orsakerna migrän, men druvor har så många antioxidanter som de kan orsaka och bota samma sjukdom!

Förstoppning: Druvor är mycket effektiva i att övervinna och eliminera förstoppning. De klassificeras som en laxerande mat, eftersom de innehåller organisk syra, socker och cellulosa. De avlastar också kronisk förstoppning genom att tona upp intestinal muskler och magen. Druvor är höga i olösliga fibrer, vilket innebär att det förblir intakt när den rör sig genom matsmältningskanalen. Det bygger upp bulk, som främjar bildning och utsöndring av friska avföring, så druvor kan bidra till att göra dig mycket mer regelbunden. Men om du lider av lös avföring eller diarré, vindruvor bör inte användas som ett sätt att reglera systemet. Olösliga fibrer inte suga upp vatten för att torka ut lös avföring, och vindruvor har inte en hög grad av löslig fiber.

Dålig matsmältning: Druvor spelar en viktig roll i dyspepsi. De lindra värme och bota matsmältningsbesvär och irritation i magen. De är också att föredra framför andra hjälpmedel matsmältnings eftersom de betraktas som en ”lätt mat”.

Trötthet: Ljus och vit druvsaft kompletterar järnhalten i kroppen och förhindrar trötthet. Anemi är ett verkligt problem för många människor, och äta vindruvor kan hjälpa till att hålla dina järn och mineralnivåer balanseras i kroppen. En brist på järn kan göra dig trög, och ditt sinne också inte fungerar så snabbt, eftersom järn är ett viktigt mineral som påverkar ett antal kroppsfunktioner. Dock kan mörka druvsaft inte ge en järn boost och kan faktiskt minska järnnivåer. Dricka druvsaft ger också en nästan omedelbar energikick.

Diabetes: Ny forskning tyder på att druva hud extrakt (GSE) utövar en ny hämmande aktivitet på hyperglykemi och kan hjälpa diabetesbehandling.

Tandvård: Enligt en färsk undersökning, kan rött vin och vindruvskärnextrakt potentiellt bidra till att förebygga karies.

Njursjukdomar: Druvor kan avsevärt minska surheten av urinsyra och de hjälper också till att eliminera syra från systemet, och därigenom minska stress och trycket på njurar. Eftersom druvor har en hög vattenhalt, de inducerar urinering, vilket också bidrar till att eliminera den urinsyra kvar i kroppen efter dess surhet reduceras. Druvor har en mycket renande effekt på kroppen, och antioxidanter närvarande fördel alla kroppens system i perifera sätt.

Kolesterolhalten i blodet: Druvor innehåller en förening som kallas pterostilbene, som har kapacitet för att sänka en persons kolesterolnivåer. Pterostilbene är nära besläktad med resveratrol, välgörande antioxidant och färg flavonoider som också återfinns i druvor och tidig forskning har visat att det har anti-cancer egenskaper och har även en stor inverkan på kolesterolnivåer. Det är också tänkt att ha förebyggande makt över kognitiv försämring. Vidare kan de saponiner som finns i huden av druvor även förhindra absorptionen av kolesterol genom att binda med den.

Antibakteriell aktivitet: Röda druvor har starka antibakteriella och antivirala egenskaper som kan skydda dig från infektioner. De visar starka antivirala egenskaper mot poliovirus och herpes simplex virus. Studier har också visat att druvsaft kan ta itu med bakteriella infektioner i tarmen och andra system.

Bröstcancer: I en nyligen genomförd studie har det visat sig att lila, Concord druvsaft hjälper till att förebygga bröstcancer. Signifikant reduktion i brösttumörmassa laboratorieråttor sågs efter att de matats druvsaft i en experimentell miljö. Antioxidanter i druvorna är bra för att förebygga alla typer av cancer, men det finns några intressanta studier som specifikt visar druvsaft som en effektiv förebyggande åtgärd mot bröstcancer. Vissa kemikalier i druvor konkurrera om bindningsställen och hämmar aromatas ändrar androgen till östrogen, som är tänkt att vara en stor bidragande faktor till bröstcancertillväxt hos kvinnor.

Alzheimers sjukdom: Resveratrol, ett välgörande polyfenol närvarande i druvor, minskar nivåerna av amyloidal-beta-peptider hos patienter med Alzheimers sjukdom. Studier tyder på att druvor kan förbättra hjärnans hälsa och fördröja uppkomsten av degenerativa nervsjukdomar. En studie publicerad i British Journal of Nutrition hävdar att druvsaft även kan förbättra hjärnans funktion för äldre människor som redan har visas mild kognitiv svikt. Ytterligare studier pågår för närvarande för att fastställa den exakta samspelet mellan druvkomponenter och neurala system.

Makuladegeneration: Druvor kan förhindra åldersrelaterad synnedsättning och makuladegeneration. Research studie som genomförts vid University of Miami tyder på att grape berikad kost stöder öga hälsa och kan förhindra syn hotande retinala sjukdomar.

Studier har visat att tre portioner av druvor per dag kan minska risken för makuladegeneration med över 36%. Både druvor och vin kan både bidra till en minskad förlust av synen över tiden, och som med alla organsystem, hälsa och mottaglighet för sjukdom eller skada minskas genom antioxidanter förpackade i varje druva!

Immunförsvar: Druvor inte bara fylld med flavonoider och mineraler, men vitaminer också! De höga nivåer av vitamin C, vitamin K och vitamin A i druvor ger dig ett hälsosamt uppsving för många av dina organsystem, i synnerhet immunförsvaret, vilket innebär mindre chans att komma ner med förkylningar, samt mer allvarliga hälsoproblem .

Förebyggande av grå starr: Flavonoider som föreligger i druvor har antioxidanter, som kan minska och bekämpa skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler orsakar saker som utvecklingen av grå starr, samt hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och olika åldersrelaterade problem. Detta är något kopplad till makuladegeneration, eftersom de vanligtvis inträffar ungefär samtidigt i livet. Lyckligtvis, antioxidanter har också vissa anti-aging egenskaper, som inte bara hjälper dig att se yngre, men också känna yngre genom avvärja åldersrelaterade tillstånd som grå starr.

Cancer förebyggande egenskaper: Druvor har visat sig ha starka anti-cancer egenskaper på grund av den antiinflammatoriska effekten av resveratrol. Det är särskilt effektivt för att minska risken för tjocktarmscancer och bröstcancer. De antocyaniner och pro-antocyanidiner i druvor har egenskaper hos en anti-proliferera och kan hämma tillväxten av cancerframkallande ämnen. Druvsaft förhindrar inte bara risken för cancer, utan även undertrycker tillväxt och spridning av cancerceller. Pigmenten som finns i druvor förbättra den övergripande immunitet kroppen till ett brett spektrum av sjukdomar.

Sammanfattningsvis, vindruvor spela en central roll för att förhindra en mängd hälsoproblem och kan användas som en hem-baserade botemedel mot flera sjukdomar. Torkade druvor, så kallade russin, är också mycket näringsrika och kan hjälpa till att behandla många sjukdomar, inklusive förstoppning, acidos, anemi, feber och sexuell dysfunktion. Russin kan också hjälpa människor att gå upp i vikt snabbt och skydda hälsa och funktions integriteten för sina ögon. Läs mer om fördelarna med russin.

Tillbaka till hälsoeffekterna av livsmedel