vindruvor

Hälsofördelar druvor

Druvor kan anses vara en av de goda och mest hälsosamma frukter. Och detta gör dem populära bland alla åldersgrupper över hela världen. Druvor finns i olika färger, var och en av dem lika tilltalande och levande. Saftigt och syrlig, dessa klasar av små frukter konsumeras rå när den är mogen. Olika sylt, gelé, juice, vin och sirap tillverkas med hjälp av druvor. Russin är också en populär produkt som utvecklats från dessa frukter. Låt oss ta en titt på de olika närings- och hälsofördelar av druvor.

Hälsofördelar druvor

Näringsmässiga fördelarna med druvor

Vindruvor är en rik källa av kolhydrater och är kända för att ge omedelbar energi. Det är ett lågt kaloriinnehåll frukt och levererar endast cirka 70 kalorier per 100 gram av dess konsumtion. Socker närvarande i druvor är i grunden glukos och fruktos som gör det en omedelbar energileverantör. Den innehåller kostfiber, vilket gör det till hjälp för matsmältningen. Vitamin-C finns i stor mängd i druvor tillsammans med vitamin-B, vitamin-K och vitamin-E. Olika mineraler som järn, magnesium, kalcium, fosfor, zink och kalium är också närvarande i druvor.

Druvor Fördelar för hjärthälsa

Druvor är kända för att vara ett hjärta vänlig frukt. Det ökar kväveoxid nivån i blodet som är känd att minska koagulering av blod. Druvor är rika på antioxidanter som hjälper till att minska processen för oxidation av dåligt kolesterol. Pterostilbene är närvarande i druvor som också kan minska kolesterolnivån. Resveratrol och quercetin är flavonoider som fungerar som kraftfulla antioxidanter. De hjälper till att skydda kärlväggarna från skador. Resveratrol minskar aktiviteterna av ett hormon som kallas angiotensin vilket kan öka blodtrycket genom att minska kärlväggarna bredden. Dessa antioxidanter inhiberar också de skador som kan orsakas av fria radikaler, och därigenom rensning toxiner från blodet.

Druvor förhindra förstoppning

Druva är känd som en laxerande frukt på grund av närvaron av en organisk syra och cellulosa. Druvor är rika på kostfiber, vilket gör dem potent i rensa tarmkanalen. De är kända för att lugna tarmmembranet och mage. Olösliga fibrer kan bidra till bildandet av bulk och kan främja en sund utsöndring.

Hälsofördelar av druvor-Skyddar mot cancer

Hög antioxidant innehåll gör druvor en anti-cancer frukt. Resveratrol återfinns i druvor minskar metabolismen av cancerframkallande celler. Bröstcancer visar sig vara ett mycket effektivt sätt begränsas av det. Det visar sig att verksamheten i aromatas begränsas av det som omvandlar androgen till östrogen.

Proantocyanidiner är också antioxidanter som finns i druvor och är effektiva mot cancer. De hjälper mot oxidation process som orsakas av fria radikaler. Prostatacancer, hudcancer och koloncancer är andra typer som kan förebyggas genom druva konsumtion.

Druvor kan fördröja uppkomsten av Alzheimer`s

Olika demensrelaterade sjukdomar kan fördröjas genom druv konsumtion. Resveratrol som finns i druvor kan bidra till att fördröja processen med hjärnan cellskador samt de skador som uppstår på grund av fria radikaler. Blodflödet är känd för att ökas med 200% på grund av den. Druvor kan bidra till att förbättra hjärnans aktiviteter tillsammans med bättre kognitiva funktioner. Amyloidal-beta-peptider nivå kan minskas i de patienter som lider av Alzheimer`s.

Hälsofördelarna med druvor-Främjar Eye Health

God syn kan uppnås genom intag av druvor. Antioxidanter som föreligger i druvor bidra till att minska förekomsten av sjukdomar som makuladegeneration. Dessa antioxidanter förhindrar också processen för oxidation och synförlust. Grå starr kan också förebyggas genom den.

Druvor för Skin näring

Vindruvor är en källa till C-vitamin och antioxidanter, vilket gör det ett konstigt frukt för frisk hud. Antioxidanter är närvarande i druvor kan förhindra oxidation processen från fria radikaler vilket sålunda förhindrar åldrande och rynkor märken. Fläckar, acne och mörka fläckar kan förhindras genom att konsumera druvsaft. Vitamin-C förstärker processen för matsmältning som så småningom hjälper till att avlägsna gifter och renar kroppen. En frisk kropp direkt reflekterar på huden hos en person och kan föra glöd till det. Vindruvor är också antimikrobiella och antiinflammatoriska som hjälper till att bekämpa olika bakterier i kroppen. Interleukin 6 (IL-6), interleukin 1-beta (IL-1 B), och tumömekrosfaktor alfa (TNF-alfa) finns olika proinflammatoriska enzym som kan minskas genom att konsumera druvor.

Andra hälsofördelar med druvor

• Druvor är kända för att vara till hjälp mot migrän och huvudvärk. Dess juice kan konsumeras på morgonen för att få omedelbar lindring.
• Surhet orsakas på grund av urinsyra kan reduceras genom det därigenom förhindra skador på njurarna.
• Hälsoeffekterna av druvor inkluderar förbättrad immunitet. Druvförbrukningen ökar immunitet eftersom det är anti-mikrobiella och olika vitaminer och mineralämnen är närvarande i det som ger näring åt kroppen.