Hur man botar dålig andedräkt?

Hur man botar dålig andedräkt? 

För de flesta människor, att bli av med dålig andedräkt är helt enkelt en fråga om att förbättra sin munhygien. I vissa fall, men kanske du behöver en resa till tandläkaren för en professionell ren, eftersom din dålig andedräkt kan vara ett tecken på att du har håligheter eller att du behöver ändra din kost. För att ta reda på om du har dålig andedräkt, är det bästa man kan göra för att slicka handleden, tillåter saliven torka och sedan kontrollera om handleden luktar illa. Om så är fallet, läsa dessa tio enkla tips om hur man kan bota dålig andedräkt.

1. Borsta tänderna två gånger om dagen

För de flesta människor, är dålig andedräkt orsakas av bakterier i munnen. För att ta bort bakterier, borsta tänderna noggrant varje morgon och varje kväll. Ta din tid när du borstar tänderna och vara säker på att du får alla de svårt att komma till platser också. Om du rusa jobbet, kommer du att lämna vissa bakterier bakom och de kommer att föröka sig och skapa mer dålig lukt.

2. Floss

Ett annat viktigt tips på hur man kan bota dålig andedräkt är att använda tandtråd. Många människor tror att borsta och använda munvatten kommer att vara tillräckligt, men du behöver använda tandtråd också. Plack och bakterier kan bygga upp mellan tänderna och orsaka dålig andedräkt och tandköttsinflammation. Tandtråd dagligen och Glöm inte din rygg tänder när du gör det. Om du universitetslärare`t tror att tandtråd hjälper ta en doft av din tandtråd när du är klar och du `ll se hur viktigt tandtråd kan vara.

3. Borsta tungan

Nästa viktiga tips om hur man kan bota dålig andedräkt, liksom borsta tänderna och tandtråd är att borsta tungan. Bakterier kan samlas på tungan och som kan vara orsaken till din och andetag. Du kan köpa tandborstar som har en tungskrapa på baksidan, eller så kan du bara borsta tungan försiktigt med din tandborste eller en matsked.

4. Drink mer vatten

Dålig andedräkt kan också orsakas av en torr mun, så dricka mer vatten under dagen och det kommer att bidra till att hålla dålig lukt borta. Samt hjälpa till att spola bakterier ur munnen kommer vatten att bidra till att avlägsna eventuella matrester som kan ha fastnat mellan tänderna.

5. Undvik att äta starkt smaksatta livsmedel

Det finns vissa livsmedel som är väl kända för att orsaka dålig andedräkt. Så vår nästa tips om hur man kan bota dålig andedräkt är att undvika saker som vitlök, lök, och kryddstark mat och skära ned på hur mycket kaffe du dricker också. Vissa livsmedel, som vitlök och lök, stanna i ditt system under ganska lång tid, så att du kan fortfarande känna lukten av lukt timmar efter att du har ätit.

6. Chew sockerfritt tuggummi

Sockerfritt tuggummi bidrar till att maskera dålig andedräkt och det kommer också att göra din mun frigör saliv, vilket kommer att spola bort bakterierna. Gum bidrar också till att ta bort matrester från munnen, vilket kan är vad orsakar din dålig andedräkt. It`s inte tillrådligt att tugga tuggummi hela dagen lång, men eftersom det kan orsaka problem med käken.

7. Behandla upprörda magar

Om du har lidit med en orolig mage då det kan vara orsaken till din dålig andedräkt. Över disk rättsmedel kommer snart att lugna matsmältningsbesvär eller halsbränna. Om de universitetslärare`t, bör du se din läkare, eftersom det kan finnas andra bakomliggande problem som orsakar problemet.

8. Ät yoghurt

Den obehaglig lukt som vi kallar dålig andedräkt är skapad av den kemiska svavelväte. I en studie som publicerades i MSN hälsa hade Forskarna fann att en daglig servering av yoghurt kommer att bidra till att minska halterna av svavelväte produceras i munnen. Det bidrar också till att minska plack och bakterier, och det kommer att kämpa tandköttsproblem också.

9. Ät krispigt livsmedel

Ett annat bra tips på hur man kan bota dålig andedräkt är att äta krispigt livsmedel. Rå frukt och grönsaker som är krispigt kommer att ta bort alla fångade mat från mellan tänderna och gnugga bort bakterier som kan ha samlats på dem. Livsmedel som råa morötter, selleri och äpplen kommer alla att göra ett bra jobb med detta. Du kan också prova att dricka te eftersom både svart och grönt te, döda de bakterier som orsakar dålig andedräkt.

10. Sluta röka

Rökning är dåligt för dig på så många sätt och here`s bara ytterligare ett skäl att sluta missbruka. Bortsett från den kvardröjande lukten av tobaksrök att det skapar, rökning torkar också upp munnen och stör produktionen av saliv. Det innebär att bakterier kan föröka sig snabbare och du kommer att ha rökiga andetag och obehaglig lukt av svavelväte.

Hur man botar dålig andedräkt? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!