Hur man kan eliminera dålig andedräkt? 10 snabba tips

innehåll

Hur man kan eliminera dålig andedräkt? 10 Snabba tips

Tyvärr kan `vi luktar vår egen andedräkt mycket lätt, så om du har ett dåligt fall av dålig andedräkt, kommer du antagligen den sista personen att känna till. Alla får dålig andedräkt ibland. Det kan orsakas av den mat du äter, plack på tänderna, håligheter, eller till och med uttorkning. Det kan vara mycket besvärande, men så om du lider av dålig andedräkt ibland läsa spända tio snabba och enkla tips om hur man kan eliminera dålig andedräkt.

1. Gå in din tandläkare

Om du märker att din andedräkt ständigt luktar och ingenting du gör verkar för att rätta till problemet, då du verkligen bör ta en resa till tandläkaren och få det checkat ut. Dålig andedräkt kan orsakas av håligheter eller tandköttsproblem, så ju tidigare du får en check-up, desto bättre. Dålig andedräkt kan också ibland orsakas av interna medicinska problem och dina tandläkare kommer att kunna ge råd om de tror att det är vad som kan orsaka dina dåliga under problem, i vilket fall, skulle ett besök på din läkare vara i ordning.

2. Borsta tänderna två gånger om dagen

God munhygien är ofta den enklaste svaret till dålig andedräkt problem. Du bör borsta tänderna på morgonen och på kvällen innan du går till sängs. Varje gång du borstar tänderna, ta din tid och borsta dem ordentligt under minst tre minuter. Om dålig andedräkt kvarstår, försök att borsta med bakpulver. Det kommer att minska surheten i munnen och gör det svårare för bakterier att växa.

3. Drink mer vatten

Om munnen blir torr, då som kan orsaka dålig andedräkt också. Drick mycket vatten under hela dagen och det kommer att spola bort eventuella matrester som kan ha fastnade mellan tänderna. Det kommer också att spola bort de bakterier som orsakar dålig andedräkt, så dricker minst åtta glas vatten om dagen så att du håller dig ordentligt släckt.

4. Borsta tungan

När du borstar tänderna, glöm inte att borsta tungan också. Bakterier kan avla på tungan och som kan vara vad som orsakar din och andetag. Du kan köpa speciella tunga skrapor att göra detta med, eller så kan du bara använda din tandborste eller en matsked. Hursomhelst, för att hålla andan frisk, måste du hålla tungan ren, liksom tänderna.

5. tugga tuggummi

En torr mun och bitar av mat mellan tänderna kommer att ge precis rätt miljö för bakterier som orsakar dålig andedräkt att föda och föda. Om du tuggar på någon sockerfria tuggummi kommer att stimulera produktionen av saliv, vilket kommer att bidra till att spola bort bakterierna. Tugga tuggummi bidrar också till att få bort eventuella matrester.

6. Ät persilja

Persilja som finns på din tallrik i en restaurang kan rädda dig från dålig andedräkt förlägenhet. Persilja är en bra källa till klorofyll, som fungerar som en naturlig andedräktsuppfriskare, så avsluta din måltid genom att äta en kvist persilja och det kommer att hjälpa till att stoppa dålig andedräkt utvecklas. Klorofyll är det som gör bladen grön, så alla gröna grönsaker kommer att hjälpa dig att bekämpa dålig andedräkt.

7. Drick te

Både grönt och svart te kan hjälpa dig att bekämpa dålig andedräkt. Te innehåller antibakteriella ingredienser som kommer att döda mikrober som skapar dålig andedräkt. Den innehåller också polyfenoler som kommer att neutralisera svavelföreningar i munnen, vilket är vad orsakar obehaglig lukt.

8. undvika kryddig mat

Livsmedel som vitlök och lök kommer alltid att ha en dålig effekt på dina andetag, så om du upplever dålig andedräkt på eftermiddagen, kan det vara ditt val av livsmedel vid lunchtid som är orsaken om problemet. Undvik all kryddstark mat, särskilt vitlök och lök, eftersom mycket stark smaksatt mat komma in i blodomloppet och lukten kan utandad genom lungorna, så ingen mängd tvätt ur munnen stoppar dålig andedräkt.

9. Floss

Floss regelbundet och som kommer att ta bort alla de sista spåren av mat från mellan tänderna. När maten fastnar mellan tänderna, bakterier äta upp den och bryta ner det, och då är det när dålig lukt uppstår. Tandtråd regelbundet är en viktig del av munhygien, eftersom det också bort plack och det kommer att hjälpa till att stoppa dig att utveckla sjukdomar i tandköttet.

10. Använd en antibakteriell munvatten

Ge munnen en slutlig sköljning med en antibakteriell munvatten kommer att bidra till att döda de bakterier som du inte kan nå med din tandborste. Det finns gott om munvatten finns i butikerna, men om du vill göra din egen, here`s ett bra recept för en kanelbaserad hemlagad munvatten. Bara blanda ingredienserna, låt munvatten cool, och sedan förvara den i en lufttät behållare tills du är redo att använda den.