10 tips om hur man alltid ha färska, Kiss-klar andetag

10 tips om hur man alltid ha färska, Kiss-klar andetag

Ingen gillar dålig andedräkt, speciellt om du är på väg att luta in och komma nära för en kyss. Dålig andedräkt kan orsakas av ett antal olika faktorer, den vanligaste av dessa är bakterier i munnen och på tänderna, och det är oftast ett problem som är mycket lätt att lösa. Det kan också orsakas av den mat du äter, genom att röka, och problem med matsmältningssystemet. Om du vill vara säker på att du aldrig fastna med pinsamt dålig andedräkt, läser dessa tio tips om hur man håller andan lukta fräsch och kiss-klar, varje dag.

1. Borsta tänderna och tungan två gånger varje dag

Illaluktande bakterier kan samlas på tungan, liksom tänderna, så glöm inte att borsta tungan, särskilt på baksidan av tungan, när du borstar tänderna. I en studie upptäcktes det att borsta tungan reducerade dålig andedräkt med 70%. Kom ihåg att du bör borsta två gånger om dagen, varje dag.

2. Få regelbundna kontroller hos tandläkaren

Dålig andedräkt kan också orsakas av håligheter, så det är viktigt att hålla jämna steg med dina tandläkarbesök. Din tandläkare kommer att rekommendera hur ofta bör du ha en check-up, baserad på tillståndet hos dina tänder och tandkött. Medan du får din check-up, kan du också ha en professionell ren av dina tänder gjort och som kommer att hjälpa till att hålla dålig andedräkt bort också.

3. Undvik mat som orsakar dålig andedräkt

Vissa typer av livsmedel är ökända för att orsaka dålig andedräkt, såsom lök, vitlök och kaffe. Mat som är sura kan orsaka dålig andedräkt också, eftersom de ändrar pH-balansen i munnen, vilket gör bakterier att föröka sig snabbare. Försök att undvika saker som tomater, grapefrukt, ananas och apelsiner och se om det hjälper.

4. Floss dagligen

Små partiklar av mat kan fastna mellan tänderna och borsta ensam vann `t rubba det. Om att mat är kvar där, kommer bakterierna i munnen äta upp det och det kommer att orsaka dålig andedräkt. Tandtråd dagligen är det enda sättet att se till att du tar bort de små partiklar av mat.

5. Använd en antibakteriell munvatten

En antibakteriell munvatten kommer döda de bakterier som borsta vann `t och det kommer att hålla munnen frisk under en lång tid. Använd ett munvatten efter varje borste och ser munvatten som innehåller klorhexidin eller cetylpyridinklorid, eftersom dessa är de bästa för att bekämpa de bakterier som orsakar dålig andedräkt.

6. Drick mycket vatten

Om munnen blir torr, sedan ditt dålig andedräkt kommer att bli värre, så se till att dricka mycket vatten under hela dagen och det kommer att hjälpa till att hålla andan färskt. Du bör dricka mycket vatten till förmån för din hälsa i alla fall, så ökar hur mycket du dricker kommer att bli en bra allround.

7. Skär ner på socker

Socker är en annan sak att bakterierna i ditt liv älskar att äta upp, och när de äter, är att när du får dålig andedräkt. Skär ner på söta drycker och livsmedel och färre bakterier växer i munnen och dina andetag kommer att lukta fräschare.

8. Ät mer rå frukt och grönsaker

När du känner att du behöver ett mellanmål, äta råa grönsaker eller någon frukt och det kommer att tillfredsställa din hunger och hjälpa fräscha upp din andedräkt också. Mumsa på råa livsmedel, såsom äpplen, morötter och selleri kommer att bidra till att få bort små bitar av mat från mellan tänderna och det kommer också att öka produktionen av saliv som kommer att bidra till att tvätta bort bakterierna. Färsk frukt och grönsaker kommer också att hålla matsmältningssystemet i gott skick och det kommer att hjälpa till att hålla andan färskt liksom.

9. Ät din persilja garnering

Den lilla bit av persilja att du lämnar på sidan av tallriken kan du spara ett pinsamt dålig andedräkt ögonblick också. Persilja innehåller ett ämne som kallas klorofyll, som är en naturlig deodorant, så tuggar i persilja garnering vid slutet av en måltid kommer att bidra till att ta bort lukten av mat.

10. Chew sockerfritt tuggummi

Förutom dessa sätt att hålla munnen frisk hela dagen, den bästa akutvård för dålig andedräkt, när du tror att en kyss kan vara i vägen, är att tugga på några sockerfria tuggummi. It`s inte bara mintsmak som kommer fräscha upp din andedräkt, tuggummi kommer också att stimulera produktionen av saliv och som kommer att spola bort de bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Håll glad och frisk!