Frekventa tarmrörelser

En avföring är utsöndringen av avföring (avföring) via anus. Detta sker vanligtvis i genomsnitt mänsklig gång / två gånger om dagen, eller åtminstone tre gånger i veckan. För få tarmrörelser, eller mindre än genomsnittet, är allmänt som förstoppning. Om det förekommer oftare än normen, då är det ofta klassas som diarré.

innehåll

Vad är vanliga tarmrörelser?
Vad orsakar frekventa avföringar?
Vad kan man göra när frekvent avföring strike
Oroande symptom i samband med frekventa avföringar

Vad är vanliga tarmrörelser?

Takten i vilken en individ utsöndrar avföring varierar från person by-person. Detta innebär att en individ vanligen kan passera två stolar per dag, medan en annan individ kan passera en avföring varannan dag. Av denna anledning finns det ingen särskild riktlinje för att definiera vad som skulle betraktas som en alltför frekvent utsöndring av avföring.

Vad bör noteras är vad som verkar onormalt för dig. Om du upplever fler tarmrörelser än vanligt, då det kan tyda på ett problem. Den lätthet med vilken du kan utsöndra avföring är också viktigt, bör det inte finnas någon stam eller push, om det finns, då något kan vara fel.

Vad orsakar frekventa avföringar?

Några vanliga orsaker till denna händelse inkluderar följande:

Förändringar i livsstil såsom mer vattenintag, som har mer hela korn, frukter och fibrer, och utövar mer än vanligt. I det här fallet ändras avföring är normala och självbegränsande.
Matförgiftning
Bile malabsorption
Celiaki (gluten överkänslighet)
Divertikulit (inflammation i tjocktarmen)
Allergisk reaktion mot mat eller mediciner
Sjukdom i gallblåsan
Inflammatorisk tarmsjukdom
Irritable bowel syndrome
Viral gastroenterit (inflammation i magen / tarmen orsakad av talrika virus)

I sällsynta fall kan en allvarlig underliggande hälsotillstånd vara orsaken. Detta inkluderar:

Obstruktion av tarmen
Crohns sjukdom
pankreatit
cystisk fibros
Överaktiv sköldkörtel (hyperthyroidism)

Vad kan man göra när Frekvent avföring Strike

1. Försök en Over-The-Counter medicinering

Over-the-counter mediciner som tillverkas med den specifika avsikten att stoppa diarré kan vara fördelaktigt att avta frekventa rörelser i tarmen. Det är viktigt att komma ihåg att detta inte kommer att bota orsaken till diarré.

2. Undvik koffein

Produkter som innehåller koffein, inklusive kaffe, te, choklad och andra livsmedel, kan öka frekvensen av tarmrörelser. Om du upplever konsekvent lös avföring, kan det vara klokt att begränsa eller utrota din koffein konsumtion.

3. begränsa ditt intag av socker

Livsmedel som innehåller mycket socker, såsom sötsaker, brusande läsk och spannmål, kan leda till oönskade kramper och ökade avföring. Det vore klokt att skära ditt intag av dessa livsmedel om du upplever en ökad frekvens av avföring.

4. förblir tillräckligt Hydratiserad

Om du har ofta tarmrörelser, då du kommer sannolikt att förlora mycket vätska när de passerar avföring. Det är viktigt att fylla på dessa vätskor förlorade. Vatten är det bästa alternativet för detta bör söta drycker undvikas.

6. begränsa mängden mjölkprodukter du förbrukar

Om du behöver kalcium, kan det finnas i överflöd i matkällor som broccoli, kålrot greener, spenat, tofu, lax eller sardiner med ben, samt produkter berikade med kalcium eller kalciumtillskott.

7. Att försöka att begränsa mängden du äter

Det kan vara klokt att äta mindre måltider oftare (t.ex. sex små måltider om dagen, i motsats till den genomsnittliga tre måltider med frukost, lunch och middag). Om detta visar sig svårt (på grund av andra åtaganden), försöker minska mängden mat du konsumerar per måltid.

8. föra dagbok över den mat som du förbrukar

Om du märker att du ofta lider av ökade tarmrörelser, eller diarré, kan det vara klokt att föra ett register över vad du tar varje dag. Detta gör att du kan ta reda på exakt vilken mat har lett till uppkomsten av täta tarmrörelser, vilket innebär att du kan undvika att viss mat i framtiden.